素食妈咪孕期注意：或致胎儿发育不良

新妈咪分娩前的心理保健课

　　分娩应激反应，是产(图老师整理)妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应。

　　★对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。

　　★ 过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。研究表明，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。

　　★担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。

　　★害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。

　　★为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。

　　分娩时生理反应特点表现为:

　　★血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。

　　★内分泌系统发生变化，尤其是垂体-肾上腺皮质系统，使得肾上腺素分泌增加，导致子宫收缩乏力，影响产程的顺利进展。

　　★焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑，可提高个体适应环境的能力，而过度焦虑则不利于适应环境，易导致子宫收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素。

怀孕紧张可能会导致胎儿唇腭裂

　　“为了宝宝健康着想，怀孕的准妈咪在孕期一定要让自己心情愉快。”专家提醒：怀孕6~13周是唇、腭裂发生的关键时期，此时一定要避免强烈的精神刺激。

　　唇腭裂宝宝 男女之比为2∶1

　　“唇、腭裂是最常见的先天性畸形疾病之一，在我国发病率非常高，一般公认新生儿唇、腭裂发生率大约为1%。，有的地区甚至可能高达1/700，有调查显示，数据有不断上升的趋势。”李勤说。

　　他介绍，唇腭裂分为单纯唇裂、单纯腭裂以及唇、腭裂同时都有三种情况。有关统计资料显示，单纯唇裂的发生率最高，唇裂合并腭裂的发生率次之，单纯腭裂的发生率最低。“患唇、腭裂的新生儿明显男性比例高于女性，男性大约为女性的两倍;唇裂多发生在左侧，左右侧比例约为2∶1。”他介绍，唇、腭裂患者除在唇部和腭部患有先天畸形外，还可能伴有多tulaoshi指、并指、畸形足、先天性痴呆等并发畸形。

　　妊娠早期太紧张易生唇腭裂宝宝

　　“唇腭裂的病因研究到现在仍然不明了，有国外报道指出，遗传背景与患病有很大关系，也有人认为环境影响更为重要，但临床调查显示，绝大多数唇、腭裂是由遗传和环境两种因素共同作用而造成的。”李勤解释，此遗传因素并非一定指父母某一方患病，它也包括此疾病的遗传易感性。“有的基因致畸作用微弱，但如果父母双方都有此类基因，‘双倍’叠加则发病概率增大，所以近亲结婚的后代患先天性唇、腭裂的比例高于正常水平。”他说。

　　环境污染是现在公认的致病主要因素，但临床观察发现，孕妇如果在怀孕前三个月精神压力过大、情绪受到严重刺激，诞生唇、腭裂宝宝的几率会高出很多。由于唇裂多半发生在胚胎第6周、腭裂发生在第13周左右，因此孕妇在妊娠早期应尽量避免受不良精神刺激，包括太过紧张、焦虑以及激动等。

　　除此之外，不少孕妇在妊娠期间由于呕吐剧烈，食欲较差，造成维生素以及叶酸缺乏，从而增加了生唇、腭裂患儿的几率。“有动物试验表明，体内缺乏维B的小白鼠唇裂几率明显高出维生素充足的小白鼠。”李勤告诉记者，目前已有研究证明，B2、B6和叶酸可有效保护胚胎免受外界刺激因子影响，从而预防唇腭裂发生。

　　此外，专家指出，孕妇如果在怀孕早期接触或身处放射线、超声波、微波、化学物质密布的环境，均会引发胚胎较高患病风险，母亲妊娠早期如果沉迷烟酒也可能让子女患上唇、腭裂。

（实习编辑：李轩莹）

素食妈咪孕期注意：或致胎儿发育不良

　　近年来素食成为了许多女性的选择，坚持素食的女性甚至在孕产期也会坚守不吃荤腥的原则。而有一些孕妇则是因为怀孕之后没有味口，或害怕吃得过于营养导致肥胖后很难瘦下来，所以刻意在孕期吃的比较清淡。需知在十月怀胎期间，孕妇需要充足的营养，才能让胎儿健康成长。孕妇长期吃素，都可能是危害胎儿的罪魁祸首。

　　准妈妈孕期要注意饮食均衡

　　孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。

　　孕妇最好别吃素

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其博客中表示，素食虽然好处很多，但并不一定适合每个人，其中孕妇就不建议吃素。

　　范志红解释说，孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中；

　　另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种“抗营养因素”（即妨碍营养素吸收的物质），使这些微量元素不易为人体吸收利用。

　　所以，对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，以及有贫血、缺锌症状的人，食纯素后如不额外补充营养，可能导致病情更加严重。孕妇缺乏这些微量元素，更可能影响宝宝发育。

　　孕期血糖高应控制饮食

　　在上面的案例中，孩子妈妈在孕后期还有高血糖症状，但她却没有加以控制，而糖尿病妈妈生的宝宝容易出现新生儿低血糖症状，这也和张思莱医生的分析相吻合。广东省第二人民医院产科主任医师吕小燕准妈妈，孕期血糖高一定要注意饮食，控制血糖。

　　如果孕期血糖控制不理想，孕妈妈容易出现妊娠期高血压疾病、羊水过多、感染等症状，还会增加难产及剖腹产的几率；孕期血糖过高还可能会导致流产、畸形儿、早产、胎儿宫内生长受限、巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿低血糖等各种疾病，对宝宝造成极大危害。

　　素食也有不健康食物

　　很多人认为素食就是健康食物，吃素是很健康的。但范志红表示，素食也有健康不健康之分，很多营养差的食品，比如白糖、薯tulaoShi.com片、膨化食品、方便面、油条、甜饮料、果脯蜜饯、人造奶油，都可以称为“素食”，但它们不利于健康。所以素食照样可能发胖，照样可能高血糖高胆固醇。

　　上面案例中的孕妈妈怀孕后期出现了高血糖，可见她的饮食中可能高糖食品较多，因此在她以为的“健康”饮食过程中，可能反而摄入了不健康的食物。

　 所以，虽然孕期营养过剩不是好事，但如果每天以素食为主也不利于胎儿发育。均衡饮食，荤素搭配才是孕期饮食最佳搭配。另外，一些大补性食物，孕妇也不宜过多食用的。

　　作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质。