孕妈妈必须要重视的心理保健

孕妈妈必须要重视的心理保健

　　进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。

　　一、 避免心理上过于放松

　　身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

　　二、 减轻对分娩的恐惧

　　虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应Tulaoshi.Com学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

　　三、 过分依赖

　　毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

准妈妈如何远离妊娠抑郁症

　　最近美国科学家发表的一项研究结果表明，有近五分之一的孕妈咪会患上不同程度的妊娠抑郁症。有些女性怀孕前性格开朗，怀孕后却总是莫名其妙流泪、发脾气，这其实都是孕期特殊的生理和心理状态引起的。妊娠期抑郁症是一种情绪失调，表现为孕妈咪长期感到悲哀、失落、愤怒或每天感到挫折感。抑郁可以是轻微的、中等或严重的，医生能够诊断出抑郁的程度，这影响到具体治疗的方式。

　　一、什么原因导致了孕妈咪抑郁?

　　1、个人或家族有过抑郁史的孕妈咪患妊娠期抑郁症的比例较高

　　2、孕期女性体内激素发生显著变化，有可能会影响大脑中调节情绪的神经传递质的变化。

　　3、和孕妈咪的年龄、人生经历、经济状况、家庭环境等也有一定关系。

　　4、如果妊娠来之不易、妊娠具有危险性，或是孕期反应强烈、妊娠时并发其它疾病的情况也可能引起抑郁。

　　(m.tulaoshi.com)二、妊娠抑郁症，孕妈咪该怎么办?

　　有些孕妈咪因为困窘、羞耻或罪恶感而不敢告诉医生，装出很快乐的表现。然而，这并不意味着你不是个好妈妈，一定要采取适当的措施，打败妊娠抑郁!

　　1、聊天疗法：和家人交流或者参加孕期课堂

　　2、专业心理咨询

　　3、药物治疗

　　4、自我调节

临产前准妈最担心N个如果

　　临近分娩，很多孕妇都有这样那样的担心，假如羊水提前破了怎么办……现在我们就来解决这些预产期的“假如”，也许可以消除你的顾虑。

　　如果提前破水了怎么办?

　　大多数产妇的羊水会在生产的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破水，但是，提前破水也是大约15%的产妇即将分娩的第一信号。它可能会一下子涌出很多或者只是一点点，所以，即使你并不是十分肯定是羊水破了，也最好马上打电话给医生或去医院检查。

　　如果你的羊水提前破了，但你并没有其他症状或问题，医生一般会建议你等待48小时。破水后48小时之内开始分娩可以降低发生感染的危险性，因为羊水一旦破了，胎儿和阴道内细菌之间的保护屏障也就没有了，所以不能等待太长时间。

　　不用担心，大多数产妇在破水后都选择等待，而且一般都会在48小时之内开始自然宫缩，不过也有一些提前破水的准妈妈需要人工帮助。假如48小时之内还没有分娩的迹象，就需要进行引产了。

　　引产的方式有很多种，有些医院会在产妇的阴道内插入含有类似前列腺素的凝胶或栓剂来引产，它可以促进宫颈成熟，刺激宫缩。也有可能医生会通过注射合成催产素来引起宫缩。

　　如果胎位不正怎么办?

　　分娩时胎儿最理想的姿势就是“头位”――头朝下，背朝你。如果胎儿的下巴藏在他自己的怀里，与挺直头相比，更有利于分娩。在怀孕最后几周，医生可以通 过抚摸准妈妈的肚子判断胎儿的姿势，如果胎儿是臀位，也就是臀部朝下，医生会教给你一套调整胎位的体操。这种方法的成功率约为60%，但如果到了分娩的时 候胎位还没有调整过来，可能就需要采取剖宫产了。

　　如果宫颈口打不开怎么办?

　　分娩的第一阶段，也就是宫颈口打开3指之前的速度是非常慢的，但它并不m.tulaoshi.com是单纯地打开这么简单。宫颈在打开的同时会变得越来越薄，从厚厚的变成薄薄的一 层，变得像纸一样薄。假如你还处于分娩第一阶段，而且还没有破水，那么医生一般都会建议你等待。这样可能会消磨你的意志，但如果医生采取行动介入的话，到 最后很可能就得动手术了。

　　不过，如果准妈妈已经进入分娩第二阶段(宫颈打开3指以上)，而宫颈打开的速度不够稳定(正常情况下，应该是每小时打开1指)，医生首先会了解为什么 宫颈没有打开的原因，是胎位不正、宫缩不够强烈，还是准妈妈的用力的姿势不正确?有时医生会采用催产素来加快分娩的速度。