冬季孕妇能不能吃羊肉

冬季泡脚最暖身 孕妇可以泡脚吗

　　孕妇可以泡脚吗?

　　正方：孕妇可以泡脚

　　冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，睡前泡脚，能缓解疲劳，有助睡眠。

　　沐足对孕妈来说，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少。据悉，沐足疗法还具有提高免疫力，促进血液循环，加强新陈代谢，调节内分泌，控制体重和血压等功效。此外，孕妈在孕期所产生的焦虑和紧张，也能通过沐足来缓解。

　　反方：孕妇不宜泡脚

　　孕妇是不适合长时间热水泡脚的。防流产是怀孕阶段的重点工作，如果血液过于“活”，并不利于保胎，所以热水泡脚并不适用于孕妇。再说现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。

　　总结：不提倡孕妇泡脚

　　一般来说，为了安全起见，是不提倡孕妇泡脚的。温度掌握不好，孕妇的抵抗力、免疫力都挺脆弱，而且又怀着胎，一旦凉了、热了都不好。不正确的泡脚方法容易造成流产。

　　若是一定要泡脚，一定要用温清水泡脚，水温别超过40℃。孕妇禁用活血类药物泡脚，具体孕妇泡脚的注意事项，请往下看。

　　孕妇泡脚注意事项

　　1、在冬季孕妇适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除 疲劳 、帮助入睡也有益处；

　　2、泡脚水温别超40度，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃，每次泡脚时间应控制在20分钟以内；泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、 心慌 ，甚至 晕眩 、 虚脱 等症状，对孕妇的健康非常不利；

　　3、不要随便按摩；孕妇泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩；因为刺激足部某些穴位，有可能导致 流产；泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外；

　　4、孕妇患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染对母子不利；

　　5、还可以加点生姜片、花椒；用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天；在中医学上有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。

　　图老师健康Tulaoshi.com网图老师健康网温馨提示，饭后的半小时内也不宜泡脚。会影响到准妈妈们胃部血液的供给，长期下来可能会导致孕妇营养不良。

冬季孕妇不能吃哪些水果

 　　为了保障胎儿的正常发育和营养供给，孕妇对日常饮食禁忌要多加注意。那么，孕妇不能吃哪些水果呢？下面为大家总结了孕妇不能吃哪些水果，以及孕妇吃水果的注意事项，看看吧。

　　孕妇不能吃哪些水果？

　　1、荔枝

　　荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用，否则会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

　　此外，原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。

　　2、桂圆

　　孕妇吃桂圆易引起大便干燥，从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　3、柑橘

　　孕妇不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　4、柿子

　　孕妇吃柿子应尽量少吃柿皮。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

　　因为柿子的糖分比一般的水果高，所以，准妈妈一定要控制摄入量。有糖尿病的孕妇不宜吃柿子。贫血和患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下的孕妇也不宜吃柿子。

　　孕妇吃柿子不要超过200克。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　5、山楂

　　山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，孕妇在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。

　　6、山竹

　　山竹并不适合所有人群食用，对于体质本身虚寒的人来说最好就不要多吃了。虽然山竹富含纤维素，但是它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。山竹的含糖量比较高，肥胖者不宜多吃，糖尿病者更应该忌食。山竹含有的较高的钾质，所以患有肾病或心脏病的人也应该少吃。

　　山竹的丰富营养能够有助于孕妇和胎儿健康，但孕妇也应该少吃为妙，要注意食用数量和方法，每日不能食用超过3个。

　　7、猕猴桃

　　猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

　　8、木瓜

　　木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

　　9、杏

　　杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。孕妇本身在孕期身体属热，还是不吃杏好。对于孕妇来说，杏有滑胎作用。

　　杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。如果孕妇吃杏过多，极易长疮生疖。而且鲜杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起胃病。

　　孕妇吃什么水果对宝宝好

　　苹果——预防宝宝哮喘

　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

　　芒果——有效缓解孕吐

　　芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　香蕉——可以治疗孕期牙痛

　　怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　秋梨——治疗妊娠水肿

　　吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。

　　葡萄——补血

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

冬季孕妇能不能吃羊肉

 　　身体虚弱的人适合经常吃羊肉补身体，羊肉也是冬令补品。那么孕妇能不能吃羊肉呢？

　　首先有一点是可以肯定的，那就是孕妇是能吃羊肉的，只是孕妇在吃羊肉的时候一定要注意以下这些细节问题。

　　一、一次性不要吃得太多

　　因为羊肉本身的热量较高，又属燥热性食物。如果吃得过多的话很容易引起上火，便秘等问题。因此建议孕妇在吃了羊肉之后最好可以同时吃一些具有清热去火功效的食物，同时注意一次性不要食用过多了。

　　二、一定要吃煮透的羊肉

　　未煮熟煮透的羊肉中有弓形虫，如果煮得不够透，温度不够的话，是很难真正消灭这些寄生虫的。而孕妇如果不慎食用这些弓形虫的话，那么是有可能直接引起胎儿畸形的，因此在吃孕妇在吃羊肉时一定要充分煮透了，尽量减少吃涮羊肉，或者八分熟、七分熟的羊肉。

　　三、有发热炎症的孕妇不要吃羊肉

　　四、在吃羊肉时可适当的多吃一些蔬菜水果或者多吃一些钙含量较为丰富的食物，这样对于各种营养的吸收也就具有很大的帮助。

　　五、吃羊肉还需要注意一些食用禁忌

　　研究发现在不管是孕妇还是正常人在吃羊www.Tulaoshi.com肉时最好不要和南瓜、茶、醋、柚子、栗子、辣椒、豆酱、梨等一起吃。因为这些食物会和羊肉发生一些不好的反应，如果盲目食用的话，对于身体的危害很大。

　　六、几个最适合孕期吃的羊肉食疗方

　　1、羊肉山药汤

　　做法：先将羊肉放到滚水中烫一下然后捞出去掉血水；

　　将山药去皮、切成3厘米的大块；其间取一锅加入适量水加入羊肉用中火煮开40分钟之后加入山药，在继续煮半个小时山切熟透了加入适量的调味品就可了。

　　山药羊肉汤不仅非常容易消化，而且其可帮助消除身体疲劳，提高身体抵抗力，同时还具有开胃，提高身体抵抗力的作用，适合冬季准妈妈进补。

　　2、冬瓜羊肉汤

　　做法：先将洗干净的羊肉切成薄片，然后加入料酒、盐、鸡精、姜丝搅拌好；

　　把冬瓜去皮切成片，点火加入适量花生油，将冬瓜放进去略炒一下，然后加入清水，盖上锅盖烧开后加入搅拌好的羊肉片，在煮10分钟，淋上香油就可出锅了。

　　羊肉冬瓜汤喝起来口感非常好，特别是对于孕后期有静脉曲张，下肢水肿的女性更可多喝这道汤，其不仅可很好的缓解这些症状，而且对于产妇的体虚，多汗，易疲劳等也均有着很好的补益作用。

　　总而言之，对于准妈妈们而言在妊娠期间是可以适当的吃一些羊肉补补身体的，当然了除了要注意科学的食用方法，食用量之外，其实最为重要的就是要选择新鲜的羊肉了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇冬季要注意哪些疾病

　　冬天孕妇应注意哪些疾病

　　孕妇冬天感冒怎么办？孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多！轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

　　冬天孕妇抽筋怎么办？孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

　　冬季孕妇气喘怎么办？原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

　　为什么在冬季孕妇会觉得痒？孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

　　孕妇冬天穿什么

　　许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢？

　　孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

　　孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。