从饮食上帮胖宝贝“瘦身”

娜娜思密达_

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2015-12-03 22:19

夏季孩子最容易得的就是拉肚子,中国营养学会周轩表示:因为夏天温度高,食物容易腐烂,而病菌就会趁虚而入 ,加上孩子的肠道抵抗力又比成人要弱许多,就很难逃过拉肚子的痛苦

夏季,饮食健康最重要

  对父母而言,夏季是个烦恼的季节,例如:食物容易变质会吃坏肚子,空调房间待太久会生空调病,满头满身的小痱子让孩子奇痒无比……的确,夏天会是疾病和意外的高发期,爸爸妈妈需要提前作好准备,为孩子打造平安一夏。

  腹泻

  夏季孩子最容易得的就是拉肚子,中国营养学会周轩表示:因为夏天温度高,食物容易腐烂,而病菌就会趁虚而入 ,加上孩子的肠道抵抗力又比成人要弱许多,就很难逃过拉肚子的痛苦了。

  预防计划

  部分孩子夏季”腹泻”归根结底就是吃出来的,所以爸爸妈妈一定要管好食物“进口”这一关。

  让孩子养成一个良好的卫生习惯,饭前便后洗手、吃瓜果要削皮、不喝生水。

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  冰箱不是保险箱,尤其是夏天,冰箱最容易变成滋生细菌的温床。放在冰箱中的食物在食用前一定要热透,杜绝细菌对孩子的侵害。

  夏天孩子最会贪吃冷饮,喝冰水,这时爸爸妈妈可要立场坚定,不要被孩子哭闹给降服了。

  别选在夏天断奶,因为母乳含有小儿所需要的多种消化酶和抗体,可以给小孩子的肠道筑起安全防护的长城。

  应急措施

  孩子得了腹泻,如果是一天拉5次以内,孩子的精神又尚可,哭有眼泪,口舌湿润,饮水正常,无口渴感觉,可以先在家护理观察。

  爸爸妈妈可以在家里自制米汤加盐溶液或者糖盐水给孩子服用。

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  千万不要让孩子禁食,应该给他们足够食物,这是因为在饥饿状态会增加肠蠕动而使腹泻加重,部分患儿会发生营养不良或生长停滞。所以母乳喂养的,可以继续,6个月以内人工喂养的孩子,可以用等量米汤或水稀释奶粉喂养2-3天,随后逐步恢复正常饮食。如果孩子已经大于6个月,按平常饮食就可以了,稀饭、面条、烂饭,加些蔬菜、肉鱼末都是可行的。而且为了保证孩子每天摄入的营养物质不会因为腹泻而减少,甚至可以鼓励孩子多吃一餐,直到腹泻停止后2周。

  腹泻的孩子大便次数多,每次大便后都要用温水洗屁股,动作要轻柔,保持肛门清洁。

  如果三天家庭护理孩子的腹泻仍不见好转,应去医院诊治。

如何让孩子远离“(图老师整理)成人病”?

  随着家庭生活水平不断提高,父母在孩子的饮食、营养方面的投入越来越多。可是这些年,儿童患胃病、高血压、糖尿病、肥胖症等“成人病”“现代生活方式病”的比例不断攀升,少年儿童的饮食不科学,尤其是不良饮食习惯是其主要的内在原因。

  有的孩子用餐无规律,尤其是不吃早餐较为突出;有的孩子不好好吃饭,父母就用零食代饭,还有的用饮料代替白开水等等。这样无规律、不科学的用餐,使孩子在营养过剩的同时同样存在营养不良的问题,对孩子的健康成长造成极大威胁。

  为了让孩子远离“成人病”,专家提示,父母要培养孩子规律用餐的习惯,定时定量用餐;多学膳食营养常识,合理搭配谷类、蔬菜、水果、肉蛋类、奶类;让孩子少吃零食,纠正偏食,少吃“洋快餐”,别拿饮料当水喝。此外,不要盲目给孩子用保健品。在孩子生长发育中,主要的营养来自日常的合理饮食,孩子缺乏营养多是偏食造成的。父母不要把培养健康、聪明孩子的希望寄托于各种保健品,这样不仅花费钱财,对孩子的健康也没有好处。

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从饮食上帮胖宝贝“瘦身”

  肥胖对宝贝健康的影响

  1.肥胖会限制宝贝的活动能力,从而使他们的运动量相对减少,这不仅不利于骨骼的生长,严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲变形;

  2.肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多,甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。

  3.婴儿期的肥胖还与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病等疾病密切相关。

  特别提醒:

  怀孕30周至宝贝出生后12个月,是脂肪组织发育的首个活跃期。这段时间内如果宝贝的体重增加过快,脂肪细胞数量会大量增加,这会给宝贝埋下患成年期代谢性疾病的危险种子。因此,孕妈咪一定要注意控制体重。

  怎样避免宝贝体重增长过快?

  液体摄入量是保证乳汁分泌的重要条件,去掉部分油脂的汤、牛奶、豆浆和水等都是“液体”的良好来源。在均衡饮食的同时保证液量,既可以帮助妈咪泌乳,又促进宝贝健康,一举两得。

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  合理喂养喝配方奶的宝贝

  错误认识1:别人的宝贝一次能喝150毫升的奶,咱家小宝才喝120毫升,太少了!

  每个宝贝对配方奶的需求量是不同的,受身高体重、胃肠功能、活动量等许多条件的影响;宝贝在吃饱了的时候一般会给妈咪一个信号,妈妈不要强迫宝贝摄入超过所需要量的奶量,以免体重“疯长”,并损伤宝贝娇弱的肠胃。

  错误认识2:宝贝哇哇大哭就是饿了,得赶快给他喂奶。

  宝贝哭闹有许多涵义,饥饿只是其中之一;频繁喂养对宝贝的肠胃和体重都会产生不利影响。正确的做法是分辨哭闹的原因,并且在两次喂奶之间适量喂白水。

  怎样给胖宝贝及时减重?

  错误认tuLaoShi.com识1:添加了辅食后宝贝不爱喝奶了,把奶冲浓点或多喂几次,免得营养不够。

  宝贝的胃容量是有限的,添加了固体食物后,对配方奶的需求量自然会减少,过多加奶容易使宝贝消化不良。维持配方奶正常的冲调比例,不要频繁喂养。

  错误认识2:鸡汤、骨头汤最有营养,宝贝辅食顿顿不能没有它。

  用原汁原味的粥、面、菜喂养宝贝,偶尔使用肉汤时,要注意撇去上层的白油。

  爱心提示:

  在采取上述措施给宝贝减少额外的热量摄入之外,还要帮助宝贝增强运动,通过“手舞足蹈”、练习爬行等来增加热量的消耗。双管齐下,宝贝就很难发展成为有健康隐患的“小胖墩”了!

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