【图】冬天宝宝健康饮食三原则

小儿按摩法增强体质没问题

　增强宝宝体质是预防疾病最好的办法。尤其是在春天，宝宝特别容易生病，许多医生认为，使用药物或保健品并不是增强孩子体质的最佳方法，那么除了在饮食和卫生上要注意以外，家长还可以用什么方法来增强小宝宝的体质呢？图老师小编推荐各位家长尝试“五部”小儿按摩法，增强宝宝体质no problem！

　　一、五部位按摩

　　给宝宝按摩建议先从宝宝的脸部开始。在进行四肢按摩时，可以先将紧绷、僵硬的手臂轻轻甩动，让宝宝放松，并且轻言细语。

　　1.脸部按摩

　　指上蘸适量婴儿油或润肤乳液，从宝宝前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑的形状。接着，在宝宝眉头、眼窝、人中、下巴等处，温柔的重复相同的动作。此法可以舒缓宝宝因吸吮、啼哭造成的紧张感。

　　2.胸部按摩

　　将双手放在宝宝胸部中央，顺着肋骨轮廓往两旁推压，画一个心形，最后返回中央。按摩时双手要紧贴宝宝的身体。此法可以使宝宝呼吸顺畅。

　　3.四肢按摩

　　将宝宝的小手(腿)抬高，轻压腋下数次。双手围绕宝宝的手臂(腿)，轻轻揉捏，并朝相反方向上下移动。双手手掌夹住小手臂(腿)上下搓滚。此法可以增强宝宝的灵活能力和动作协调能力。

　　4.腹部按摩

　　用手掌的外端(朝向自己)轻抚宝宝的腹部，两手交替做摇桨般的动作。用指尖在宝宝腹部由左向右漫步。用右手在宝宝腹部由上往下画一个“I”，由左至右画一个侧写的“L”，由左至右画一个倒写的“U”。做tulaoShi.com这个动作时，可同时对宝宝说：“我爱你！”此法可以帮助宝宝排气，缓解便秘。

　　5.背部按摩

　　以宝宝的脊椎为中分线，双手放在两侧，往相反方向重复移动，从背部上方按摩至臀部再回到肩膀。此法可以增强宝宝的免疫力。

　　最后要提醒家长的是，不管采用哪种按摩方法，都要注意父母的按摩力度一定要轻，以免伤害宝宝幼嫩的血管和淋巴管;同时还要看宝宝的情绪，如果他不情愿，就不必勉为其难。

　　二、预防感冒、健脾益胃、调理五脏的按摩法

　　下面图老师小编为家长们介绍三种推拿方法，帮助小儿强身健体，增强食欲，调理五脏。

　　预防感冒法：

　　操作者先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然后迅速推擦小儿面颊20～30次，注意用力应轻快柔和，或推摩前事先涂抹适量爽身粉。用食指揉迎香穴(位于鼻翼旁0.5寸)1 分钟，推擦胸背各3～5遍，按揉合谷穴(位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)1分钟，揉外劳宫穴(握拳，位于中指尖下)100次。这种方法能起到宣肺利窍，固表通阳，预防感冒和支气管炎的功效。

　　一般每日操作1～2次，但父母应注意保持室内温暖，按摩完毕立即给孩子穿好衣服。

　　健脾益胃法：

　　先嘱小儿仰卧位，操作者以中指按揉脐上4寸的中脘穴3分钟，摩腹3分钟;然后改为坐位，施搓摩胁肋2分钟;最后取俯卧位，在小儿背腰部捏脊3～5遍，重点在脾俞穴(位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处)、胃俞穴(位于第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处)等部位用力向上提拿;再按揉双侧足三里穴(位于髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处)1分钟。本法能健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进发育。

　　一般在空腹时施术操作，每日1次，10次为1疗程。

　　按摩五个小指头调理五脏法：

　　小儿特定穴位以双手居多，“小儿百脉汇于双掌”。五个指头分别对应人体的五脏，即五经：拇指—脾经;食指—肝经;中指—心经;无名指—肺经;小指—肾经。故可以通过按摩小儿手指调理五脏，用手上穴位维护小儿健康。

感冒

便秘

常见症状：流清涕打喷嚏

并发症状：心肌炎鼻窦炎

冬天宝宝健康饮食三原则

　　合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复；同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善；此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为身体健康打好基础。

　　由于小儿的抵抗力远远低于大人，冬季如何安排好宝宝的饮食，让宝宝健康成长，是妈妈们较为费心的事。冬季进补时要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，同时要注意烹调方法。

　　宝宝的冬季饮食应有一定的原则：

　　一、合理摄取高蛋白、高脂肪食物。

　　冬天，一些妈妈想当然地认为宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷，据现代科学研究证实，在寒冷的气候下，机体的内分泌系统也被充分调动起来，人体的产热能力增加，因此，宝宝在冬季所需的能量与其他季节差距并不大，无需额外地给宝宝增加进食量，可适量给宝TuLaoShi.com宝吃些蛋类、鱼类、奶类、禽肉、豆类等食物。

　　二、注意补充维生素。

　　天气冷，宝宝的户外活动减少，接受室外阳光照射的时间也短，这样较容易出现维生素D缺乏。寒冷的气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2的代谢也明显加快，所以要在宝宝饮食中要注意及时补充维生素B1、B2。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

　　三、不可忽略无机盐。

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐，就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中含无机盐较多。

儿童常穿牛仔裤小心影响生殖健康怎样健康穿牛

　　ZOE：我家宝宝3岁了，一直都给他打扮得比较潮，很喜欢给他穿牛仔裤，小小的人儿穿着时尚的牛仔裤非常有型。但不久前听同事说，小孩子经常穿牛仔裤不太好，会影响生殖健康，真的是这样吗？还能给孩子穿牛仔裤吗？怎样才能给孩子健康地穿牛仔裤？

儿童常穿牛仔裤影响健康

　　1.儿童常穿牛仔裤易诱发皮肤问题

　　牛仔裤大多数都面料较厚，而且紧贴着我们的皮肤，其透气性能、散热性能就会很差tuLaoShi.com。要是在天热的时候，长期穿着的话，很可能会热汗直流，皮肤呼吸就会受到阻碍，导致局部产生缺氧反应诱发皮炎、皮疹等皮肤问题。

　　此外，牛仔裤一般都会染色，需要用到甲醛，有的不合格产品甲醛含量较高，很容易引起皮肤问题，伤害孩子的健康。

　　2.儿童常穿牛仔裤影响生殖健康

　　生长期的儿童生殖系统尚在发育中，牛仔裤裆部过紧，透气性差，会造成儿童的裆部温度过高。男孩子长期穿牛仔裤则可能影响睾丸的生长发育，为日后生育功能埋下隐患；女孩子长期穿牛仔裤会使阴部一直处在潮湿、高温的环境中，导致细菌繁殖过快，甚至可能发生阴道感染。

　　怎样给孩子健康穿牛仔裤

　　怎样给孩子健康地穿牛仔裤？给宝宝挑选裤子，一定要注意宽松、柔软、吸湿性好三个原则，建议家长最好少给孩子穿牛仔裤。如果非要给宝宝穿牛仔裤，不要选小脚的牛仔裤，应尽量选择背带裤，因为背带裤相对比较肥大宽松。颜色上最好选择浅色，因为颜色越深甲醛含量越高，对孩子健康的伤害越大。给孩子穿牛仔裤时，最好穿上柔软、通透、排汗的内裤，并与其他款式的衣裤交替穿着，不要长期只穿着牛仔裤。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）

　　39育儿提醒家长，给孩子穿衣服，除了考虑漂亮和时尚度，最重要的是要考虑健康，柔软透气的棉质衣裤才是最好的选择，有型的牛仔裤偶尔穿穿就行了，不要为了自己爱美的虚荣心而伤害了孩子的健康。