中医祛痘的技巧及方法

挤奶也有技巧 教你手动如何挤奶

 　　手动挤奶步骤有这5个：

　　1、放：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约2.5-4厘米的地方。

　　手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。切记，手不要做成杯形托住乳房。

　　2、推：像胸部方向推。

　　手指不要分开。如果乳房比较大，先向上托起，再向胸部方向直推。

　　3、转：拇指和另外两个手指向前转动，要像要压出指纹一样。

　　拇指和另外手指的转动可以按压和清空乳窦，而不会伤害乳房组织。

　　4、有节奏地重复。有节奏地重复上述动作，使乳窦中的乳汁排出。放，推，转；放，推，转。..。..

　　5、转动。转动拇指和另外两个手指的位置，挤其他乳窦中的乳汁。每侧乳房都应该两手都应该用到。

　　挤奶避免这些动作

　　1.不要挤压乳房，以免造成乳房瘀伤。

　　2.不要拉扯乳头和乳房，以免造成组织损伤。

　　3.不要搓揉推抹乳房，以免造成皮肤灼痛。

　　这些动作可以帮助泌乳反射

　　1、按摩泌乳细胞和输卵管

　　●从乳房上端开始，垂直往胸部方向按压，手指在皮肤上画圈。

　　●几秒钟后，手指移到下一个位置。

　　●用同样的方法往乳晕方向按摩。

　　●这种动作与做乳房检图老师查很像。

　　2、抚摸：用挠痒般的动作轻轻按摩乳房，从乳房上方往乳头方向抚摸。

　　●从胸膛到乳头，围绕着整个乳房，持续做这种抚摸

　　●这样做有助于放松，且能刺激泌乳反射

　　3、摇晃乳房

　　●身体前倾，摇晃乳房。重力会让你产生泌乳反射。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

哺乳妈妈用手挤奶方法详解

 　　用手挤奶方法详解

　　（用手挤奶方法图解）

　　1. 首先妈妈应洗净双手，找一个舒适的位置坐下，将盛奶的容器放在靠近乳房的地方。

　　2. 妈妈将拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房；拇指、食指向胸壁方向挤压（挤压时手指要固定），重复几次，便可挤出乳汁。

　　提示：如果妈妈乳晕较大，可将手指放在离乳头约2.5厘米的位置，用宽口容器收集乳汁。

　　3. 每一乳房每次至少挤压3~5分钟，至乳汁减少再去挤压另一乳房，两个乳房可交替挤压，每次挤奶的时间以20分钟为宜。

　　用手挤奶需注意

　　1）正确方法刺激奶阵；

　　2）用大拇指和食指挤乳晕，不用从乳根推乳房，不伤身，不伤乳房，不伤手腕。

挤奶的窍门与小贴士

　　1.挤奶窍门

　　只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。

　　找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。

　　2.挤奶小贴士

　　首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。

　　其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

　　再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶tulaoshi.com器时间不宜太长。

　　3. 奶水少怎么办

　　勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间（如你的奶水实在太少，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

　　保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加。另外，保持愉快的心情也非常重要。

　　两乳换喂。每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。

　　只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙。

　　通过食物催乳。这是最好的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。

　　妈妈饮食要平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。每次喂奶前，可以喝一杯水或果汁。

　　充分休息与放松。充分的休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的增加。

剥栗子皮的技巧与方法

　　1、热水浸泡法

　　生栗子洗净后放入器皿中，用滚沸的开水浸没，盖上锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮随即脱落，此法省时、省力。

　　2、筷子搅拌法

　　将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。浸泡时间不能过长，否则会影响栗子营养成分。

　　3、冰箱冷冻法

　　栗子煮熟后，将其冷却，放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。

　　4、微波炉加热法

　　用剪刀把生栗子外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去栗皮前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。

　　5、热胀冷缩法

　　用刀把栗子的外壳剥除，放入沸水中煮3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3~5分钟，很容易剥去栗衣，且味道不变。

　　6、日光暴晒法

　　把要吃的生栗子放置在阳光下暴晒一天，栗子壳即会开裂。

　　7、自然风干法

　　把生栗子放到通风、干燥的地方先晾几天，这样栗子皮就非常好剥了。这个方法还能把栗子做成干果，吃的时候用水先泡一下即可。

　　8、加盐水煮法

　　在煮栗子的时候加些盐，煮熟后会很好剥皮。

　　栗子味道好，营养更好，有不同功效：

　　1、栗子糊可健脾胃

　　栗子500克，加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。

　　2、栗子糕益气养胃

　　栗子200克，加糯米粉500克、白糖50克，制成糕。栗子糕味香甜糯软，具有健脾益气养胃，强筋健骨补虚的功效。

　　3、栗子羊羹补气止血

　　栗子250克、加白糖100克，羊肉500克、加冻粉40克煮成羹。栗子羊羹补气健脾，有散血止血的功效。无病者可强身健体。

　　4、栗子烧白菜补肾

　　生栗子300克、大白菜500克、加白糖、花生油适量烧制成菜。栗子烧白菜具有补脾、益肾、止血的功效。

　　图老师健康网温馨提醒，由于栗子含糖量高，糖尿病患者最好对板栗“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者不宜多食。

剥出完整玉米粒的方法技巧

　　1、煮熟了用叉子成行的剥，很快的。

　　2、先用小刀把其中一两行切开，然后一行一行地剥，也不算慢。

　　3、你到菜市场买玉米的时候，就要求卖者帮你剥好，很容易，他不是剥，而是拿把刀，一切就下来一大堆，看着也很爽的！

　　4、先把棒子从中间掰断，然后从中间断处一粒粒剥下来，快而且完整。

　　5、找个锥子或别的尖头且硬的东西，从玉米的一头顺着玉米粒慢慢剔到另一头，一行玉米粒就完整剥下来了。再用手剥就行了。

　　6、对半切开。就很好剥了。..很简单。

　　7、放冰箱冷冻室里冻一下，会较好剥一些，但也别太冻硬了，那就成了冰疙瘩了。

　　8、先小心拨出一竖排空隙，剩下的就很好拨了，轻轻一拨一排排就下来了。

　　9、先把玉米棒放在太阳底下晒硬，就是水分差不多较少情况下，那样玉米粒与棒连接处就不会那么紧，然后用手挫，玉米粒就下来了，要使用的时候放水里泡一会儿或者直接放水煮更或者磨成粉。不知道效果怎么样，如果感觉可以就试试哈。

　　10、首先要有一把边上带锯齿的削皮刀，超市有卖的，然后把玉米从中间一分为二，先小心用削皮刀锯齿部份插入一排玉米中，削下一排来，然后再一排排削下，这样削下的玉米粒完整、又快速哦。记住是用锯齿部份削的哦。

　　11、先把玉米棒切成三段或者四段，然后再用平时切菜的刀而不是用手剥拉，就是把玉米段两行或者三行地切下去，然后再重复一样动作，就象是把玉米粒那层当作是一层很厚的皮，然后你就想着把这皮怎么切下来。

　　12、放冰箱里裹上保鲜膜冻一冻会好剥点。

　　13、就是先用刀在玉米的下面插入，把玉米打开，这样的玉米破裂开了，就能一排排的掰，一次掰一排，而且非常完整。

　　14、先把玉米煮熟，然后用筷子插在那条白色芯里面固定，再用吃饭用的叉子从上往下剥，很快就完了。

　　15、如果要快就用小刀削，但是这样样会破坏玉米粒就不是很完整，也不好保存。最好是用手剥，先将玉米掰开两节，再从节口那头开始剥…其实玉米粒是有顺序的，应找到这个顺序，按着顺序剥，就很好剥，玉米粒也很完整。

　　16、先把玉米切成几小段 一般小点的两段 大点的三段 手一掰 也能掰开 然后在直接用手一粒粒剥下来 又干净 又方便 我都是这么干的。

　　17、试试将玉米煮熟后，放冰箱速冻2个小时，冻硬后拿出来套个保鲜袋，放在菜板敲，冻硬了的玉米粒立马就掉下来了，而且全部掉在袋里，不会蹦地到处都是。

　　18、生玉米直接找个小点的铁勺，用勺柄沿着玉米的一排推下去，之后就可以沿着这个槽的边缘剥了。

中医祛痘的技巧及方法

　　中医祛痘方法有很多，常见的有使用重要进行或者是进行穴位按摩、食疗方法等等。今天就和图老师小编一起来学习下不同的中医祛痘方法吧!

　　出现痘痘的原因

　　常见的引起痘痘的原因有很多，例如熬夜、心情不好、吃了辛辣的食物等等。痤疮出现的地方也有很多，并不仅仅只有脸上，额头、嘴巴、人中处等等都是比较常见的地方，并且不同地方出现的痘痘代表着不同不同原因造成的。

　　中医祛痘技巧

　　出现痘痘的原因有很多，所以应该对症下药，很多了认为出现痘痘之后使用祛痘产品就万事大吉了，其实这是一种错误的想法。中医祛痘要掌握技巧：

　　1、不同年龄段的痘痘要使用不同的祛痘方法，例如：青春期的痘痘，那么就要用最强效的祛痘产品，因为这个时间段的新陈代谢非常的快，油污的生成能力非常的强;如果是25岁之后的痘痘，那么就要使用比较温和的祛痘方法，因为这个时间段如果使用强效的药品容易出现感染。

　　2、判断脸部的清洁程度，脸部情节是一项非常重要的工作，一定要按照正规、科学的洁面顺序进行，并且要保证在清洁皮肤的同时不伤害皮肤。

　　3、日常注意补水工作，这是祛痘技巧中最重要的一条。出了多喝水之外，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这有助于痘痘消退和皮肤出现水润。

　　中医祛痘方法

　　中医上认为，痘痘出现的原因有很多，肺热、肾阴不足等等都会导致痘痘的出现。所以中医祛痘方法最根本的就是要针对不同的产生原因对症下药，然后对我们的身体进行内部调养。常见的中医祛痘方法有很多，例如中药、按摩、食疗等等都是可以改变我们体内的情况。

　　今天我们就来说说日常就能够做到中医祛痘方法，自己动手开始“战痘”吧!

　　1：天然芦荟敷脸

　　祛痘原理：芦荟是一种常见的美白中药，他的美容地位是不容置疑的。中医上记载，芦荟具有抗菌、保护和修复皮肤的作用，这主要是由于芦荟中含有缓激肽酶和芦荟多糖等等物质，这些物质都具有很好的消炎抗菌的作用，对于一直痘痘的生长有着很好的效果，长期使用还能够令我们的皮肤更加的细腻。

　　使用方法：使用新鲜的芦荟，洗干净之后捣碎，脸部清洗之后就将芦荟汁敷在脸上，20分钟之后取下来并且清洗干净。这种方法的效果非常的明显，可以很直观的看到痘痘暗淡，长期食用效果更好哦!

　　2：新鲜土豆片敷脸

　　祛痘原理：中医上记载，土豆性凉、性情平和，其中含有碱性物质，能够很好的吸收掉皮肤中分泌出来的优质，对于祛痘、止痒有着很好的效果，并且有美容抗衰老的作用。

　　使用方法：将新鲜的土豆取出之后去皮，切成薄薄的一片，然后敷在脸上。将脸部进行清洗之后土豆片就可以敷上了，15分钟之后取下来。每天坚持使用，你可以发现不仅痘痘明显小时了，痘印也会越来越淡。

　　3：马齿苋草汁敷脸

　　祛痘原理：马齿苋的效果非常的多，除了可以当做蔬菜食用之外，还可以当做中药来使用。马齿苋对于止痒、清热消肿有着非常好的效果哦，特别是对一些溃疡、痘痘。

　　使用方法：首先需要清洁我们的脸部，然后将新鲜的马齿苋捣碎之后直接敷在有痘痘的地方，或者是家长蜂蜜调和后敷在脸上。大约20分钟左右的时间就可以取下来，用清水洗脸就能够瞬间感觉到皮肤变得清凉、紧绷起来。

　　4：金银花中药祛痘面膜

　　祛痘原理：金银花具有清热解毒、消炎抗菌的功效，对于治疗痘痘、痤疮效果非常好。

　　使用方法：使用方法也非常的多，可以直接磨成粉末加水调和之后敷在脸上，也可以煎水服用。

　　中医祛痘的方法有很多，在这篇文章中我们也仅仅就是举例了比较常见的几种。虽然中医祛痘的方法有很多，但是我们应该根据不同类型的痘痘、不同的皮肤状况来选择最适合我们皮肤的祛痘方法，这样才能够在祛痘的同时令我们的皮肤恢复到最佳状态。中医祛痘方法是任何一个年龄阶段、任何一个皮肤状况的人都是可以使用的方法哦! (图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)