孕前要做四大营养准备
为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）1、改变不良生活习惯
成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可显著降低新生儿神经管畸形初发达92%以上。
2、多维补充优于单一制剂
怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素c可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素b6、维生素b12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素d来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。
3、摄入足够营养，抵制能量过量
有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的tulaoShi.com需要仅增加了15％。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80％，造成能量摄入过量。
4、日补充叶酸800微克最有效
众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
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夫妻个人爱好消费协议
和老公结婚七八年了，我们之间的争吵不少，和平甜美也不少，赞同一致也不少，意见不和也常见。最最让我们时常争吵的矛盾中心则是：老公掌管家里的经济大权，他可以随意购买男人喜欢的工具，还有自己偏爱的干粮，急救医药品，美其名曰为了家庭的安全而开支，不属于个人。我则喜欢旅游，虽(图老师整理)然爱购买衣服，都是反季节销售物品，物美价廉，花费不多。老公却积极反对旅游，理由是节省钱来投资。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com） 几年来，我连最近的风景名胜也不曾去过，每次看到老公那一两百美元一箱的干粮一次次往家里搬，我心里很不平衡，既然有钱买几乎从来不吃的干粮，为何不出点钱去旅游，哪怕每年一次也不错？心里不舒服就开始讽刺他购买干粮。讽刺他购买一大包一大包的急救医药品，讽刺他购买一箱箱的工具，讽刺他购买一个个的帐篷，除了工具搬家装修用一下之外，其余东西却一次都不曾用过，和我的喜好要求相比，他的个人喜好花费远远超过我的花费。夫妻收入支配权力相等，为何我就没有权力了呢？越想越委屈，越想越不舒服，彼此言语间则充满了抱怨讽刺和不满，开始还能彼此容忍，慢慢的变得越来越严重，言语间彼此伤害起来，把矛盾激化升级了，这就是我为何几天不和说话的缘故。
谢谢朋友们的关心和建议，有人说：钱都是你老公挣来，他有权力那么说话。不过，老公说的是实话，但还没有说全，钱是他挣来，但我有一半权力决定如何使用，所有收入一半属于我，这才是夫妻关系中的经济地位关系。那些天我没有说话，不等于我一直生老公的气，其实我在思考矛盾背后的根源，思考如何解决这个问题。
我找出了矛盾的根源在于家庭收入使用中我们存在分歧，他可以购买自己喜爱的东西，我却不能，于是觉得自己的权力被侵占了。老公觉得一家人收入，一家人开支，不能为了满足我个人愿望而开支，他忘记了自己购买那些个人喜爱的东西不也是满足他个人开支吗？因为他爱好的花费都是我不赞同的消费。这就是两个人性格爱好差异导致的消费差异而产生的矛盾摩擦。彼此不同意就来个霸王硬上弓，搞得他不高兴我也不快乐，还时常吵架。
我思考着等父母走了和老公好好聊聊，可老公已经忍不住了，上周主动和我聊。开始老公抱怨我的缺点，我也指出他的很多缺点。我们越说越不对，又快成争吵了。
我点到为止说：老公，如果我们在这里相互抱怨的话，解决不了问题。我们干脆从今天开始把以前的那段历史关掉，为了家，为了孩子，从现在开始，不要彼此抱怨，不要彼此误会，不要彼此说话伤害对方。多多思考一下为什么，多多反问一下自己。如此下去，我们真的会分开，你知道我不是那种软弱而一味忍受的人。如果你爱家，你就明白我的意思。老公不说话了，第二天彻底改变了态度。
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孕前过度紧张影响受孕
近日，贵州省人民医院生殖医学中心主任谭宗建博士指出，35岁以上的女性由于卵巢储备功能降低，卵子老化，受孕几率低于年轻妇女，且怀孕后合并症高于年轻孕妇，新生儿畸形率也随着孕妇的年龄升高而升高。准备要孩子的夫妻不要因此过度关注能否成功受孕、担心新生儿畸形，以免过度紧张干扰女性内分泌系统，影响受孕。
准备要孩子的夫妻首先应到医院做孕前检查，看看是否有影响怀孕的因素，包括普通的妇科、血常规、肝肾功能、传染病等检查。如果38岁以下女性试孕一年，38岁以上女性试孕半年仍没怀孕，夫妻双方就应该到医院检查，查找不孕原因，以免耽误治疗。
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