七项运动 准妈妈在孕期一定不能做

七项运动 准妈妈在孕期一定不能做

　　1.禁止自行车运动

　　如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。Tulaoshi.com

　　2.禁止跑步

　　孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持，但是一定要注意运动量不要过大。

　　3.禁止仰卧起坐

　　从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

　　4.禁止需要长时间静止站立的运动

　　这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

　　5.举重

　　举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

　　6.禁止接触性运动

　　在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

　　7.禁止打网球

　　如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球了。

　　以上就是有关“孕妈孕期必须禁止的七项运动”的全部内容。孕妈在孕期应尽量选择瑜伽，散步这类危险性较低的运动，保护胎儿和孕妈的健康。如果您对相关资讯感兴趣，请多多关注我们的平台。

范玮琪孕期办“素颜趴” 孕妇别用7种化妆品

　　近日，范玮琪再度贴出姐妹聚会照，照片中，范范的孕肚看起来特别抢眼，飘出浓浓孕味。姐妹7人不但脸没有遮住还看起来都素颜，粉丝笑问：“素颜趴吗？

　　范玮琪挺孕肚办

　　■范玮琪挺孕肚孕味飘飘 与姐妹们办"素颜趴"

　　据报道，“范范”范玮琪5日与六月(蔡君茹)、黄嘉千、林依晨、杨谨华到KTV嗨唱。10日她再度贴出姐妹聚会合照，这次多了梁静茹和彭佳慧共7个人一字排开，不但脸没有遮住还看起来都素颜，粉丝笑问：“素颜趴吗？

　　照片中，范范的孕肚看起来特别抢眼，飘出浓浓孕味，她在脸书写下：“Fun time with the girls！round two！”7个人开心地享受女孩的相聚时光，有网友要她和六月小心身体顾好肚子里的宝宝，也有不少人留言“素颜还这么美，真忌妒！”

　　■孕妇建议别用7种化妆品

　　作为明星，真的很难得素颜出镜，想必范范也是为了肚子里的宝宝，而选择素颜，其他好姐妹当然也会力挺啦。准妈妈在孕期使用化妆品时一定要慎重，因为有的化妆品可能会伤害宝宝的健康。建议准妈妈孕期别用以下几种化妆品。

　　烫发精：据了解，当怀孕之后，使用化学冷烫精烫发会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育。

　　染发剂：染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。

　　口红：孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就很容易侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。

　　香水：香水可能造成流产。

　　指甲油：指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。

　　脱毛剂：脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康。

　　祛斑霜：孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。

　　■孕期选购化妆品要注意4个原则

　　安全性：孕妇化妆品的成分必须安全，天然性高、温和低敏，对胎儿和母体绝对安全，不得添加洒精、激素、重金属、矿物油及化学染料等成分。这也是原生态品牌亲润其豆乳系列、大米系列这类妆食同源的孕妇化妆品之所以畅销的原因。除此之外，整个生产过程及成品检测也需要进行严格控制，通过权威专业机构安全检测。

　　基础性：功能性化妆品护肤品会含有大量的有害物质，会对孕妇和胎儿造成威胁。所以专业孕妇化妆品品牌，均以孕妇护肤品这类基础性的保养护理产品为主，不应具有“美白”、“祛斑”、“祛痘”等功效性的产品。

　　专业性：受到孕期激素分泌的影响，孕期皮肤的特点忒点与平时不同，更加容易敏感、干燥、生斑长痘。因此，孕妇化妆品护肤品需要专业的团队研制。配方应充分考虑不同地域、肤质人群的皮肤特点

　　有效性：对于孕期女性多发的皮肤干燥、衰老加速、色素沉积、妊娠纹等问题，专业的孕妇护肤品能够温和而有效的解决改善，帮助孕妈妈解除烦恼、越孕越美。

流产

常见症状：先兆流产 妊娠时伴有腹痛的阴道流血

并发症状：失血性休克 休克

相关检查：阴道细胞学检查 盆腔和阴道B超

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健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型...[详细]

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推荐医生：张弘 曲陆荣 赵宏利

孕妇血糖高 水果谨慎食用

　　我们知道除了甜食，水果中也有大量的糖分，对于高血糖的人来说，摄取过多的糖分而无法转化会加重肾脏器官的功能，孕妈妈高血糖会导致糖尿病，那么，孕妇高血糖不能吃什么水果？

　　孕妇高血糖不能吃哪些水果

　　既然是血糖高，那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的。在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。

　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

　　孕妇高血糖可以吃哪些水果

　　水果中的糖类包括果糖、葡萄糖及蔗糖。这些糖属于简单糖，吃了以后血糖会很快上升。但是水果中含有大量维生素，纤维素和矿物质。这些对胎儿和孕妇都是有好处的。不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖6.1毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。

　　对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。 吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。 每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得www.Tulaoshi.com是否过量，是很有帮助的。

　　孕妇高血糖的饮食事项

　　孕妇血糖高是现在比较常见的一种疾病，原因大都与孕妇的日常饮食是分不开的。所以孕妇要想控制好血糖必须要健康饮食。

　　调整、控制膳食

　　目的是控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　另外，我们还需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

　　补充膳食纤维

　　孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量，同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。除了从食物方面来改善外还也可选择适合孕妇的保健品，如优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维。比从食物中摄取维生素等更全面。

　　膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”，是一种人体不能消化的碳水化合物，膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素。由于膳食纤维在预防人体肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出，因而有“肠道清洁夫”的美誉。

糖尿病

常见症状：多尿 糖尿

并发症状：糖尿病乳酸性酸中毒 妊娠合并糖尿病

相关检查：血糖 血脂检查

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