孕早期的贴心小锦囊！
(图老师整理)孕早期自我保健的重点在于：孕12周前到户口所在地的地段医院早孕门诊，建立孕产妇保健手册，并进行初查，详细提供本人疾病史和家庭史，及早发现内科合并症并作遗传咨询，判别能否继续妊娠等。
怀孕的你会出现食欲减退，呕吐厌食，疲倦嗜睡等早孕反应，一般在孕12周后会自行消失，不必焦虑。
孕早期贴心小锦囊
避免放射性X射线和病毒感染（流感、风疹、肝炎、巨细胞病毒）。
避免使用致畸药物（抗癌药、降血糖药、激素类、抗甲状腺药、镇静止痛类药、抗癫痫药）。
避免酗酒、咖啡因。
避免接触有毒有害物质（吸烟、被动吸烟、油漆、化学物质：铅，苯、汞、有机磷农药）。
避免养宠物。
适当性生活。
适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
孕早期不适6个缓解好办法
1、身体倦怠
怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦．或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。
居家缓解法：
1、不必为自己经常疲倦而在意，最好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。
2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。
3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
2、经常犯困
孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪会经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪．一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
居家缓解法：
1、每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。
2、职业孕妈咪如果条件允许．每天最好能够在中年睡上一会儿。如果不具备条件．利用中年时间散步．或做轻微的运动，缓解犯困现象。
3、怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。
3、流涎
在怀孕早期，某些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象，大约每天1000—2000毫升，这是怀孕的一种生理表现，不必过于在意。
居家缓解法：
1、可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。
2、使用收敛性漱口水，可以帮助去除口腔中的异味。
4、头痛
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）一部分孕妈咪在妊娠早期，由于身体过度疲劳、身体受凉：或精神因素而出现头痛现象，特别是以往并没有头痛现象的孕：妈咪。一般而言，头痛现象过了3个月后会自然消失。
居家缓解法：
1、让身体充分放松，除了保证睡眠时间外，每天最好睡—个午觉。平时注意情绪调整，不要过于兴奋或生气，多保持安静，去除让自己处于担忧或不安中的因素。
2、头痛时可以到户外去晒晒太阳，去空气新鲜的场所散步，但要避免让身体受凉．以免加重头痛。也可以用手指按摩一下太阳穴，缓解头痛症状。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）3、避免颈椎过于劳累，这也是容易引发头痛的原因之一。不要过久地让头部保持一种姿势，如长时间上网聊天、伏案工作或看电视等。
5、胃肠胀气
Tulaoshi.Com从怀孕第2个月起，体内孕激素逐渐增多．导致胃酸分泌减少， 胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，引起胃肠胀气。
居家缓解法：
1、尽量少吃产气性食物，如忌吃豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。
2、每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妈咪体操及孕妈咪瑜伽等，避免形成便秘。
6、尿频
怀孕早期由于盆腔充血，子宫日渐增大，膀胱受到压迫， 因此，在怀孕早期往往出现尿频症状，特别是快到产期时， 由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱，尿频症状重又出现。
居家缓解法：
1、每天要注意摄取足够的水分，避免经常憋尿。一旦发生感染应该积极配合医生治疗，直至感染消失。
2、每天注意清洁会阴部，避免细菌由肛门上行至尿道，造成膀胱感染。
孕早期怀孕征兆揭秘
真实的事：女子不知怀孕去医院看“胃疼”产下双胞胎
谢尔比与未婚夫詹姆斯都不知道谢尔比已经有6个月的身孕。10月9日，谢尔比突然肚子剧痛，于是去医院就诊。医生看了后说她可能怀孕了，经过检查谢尔比已经怀孕6个月，在做B超后，发现怀有一对双胞胎。詹姆斯听到这个消息，感到难以置信，但却非常兴奋。几个小时后，谢尔比产下了一对双胞胎女儿。再等几个星期，这对年轻情侣与双胞胎就将出院。
医生：单羊膜双胞胎几率更小
医生说，孕妇产下双胞胎的几率是1%～2%，产下单羊膜双胞胎的几率就更小了。谢尔比产下了这对单羊膜双胞胎女性双胞胎，在所有的双胞胎中，仅有不到1%的比例。
呼吁：学会判断怀孕的方法
很多女性对第一次怀孕都懵懵懂懂，其实怀孕早期都会有一些重要的征兆，它会提醒你可能怀孕了。
停经：这是怀孕最早及最重要的症状，平时月经规则，一旦停经，且已超过10天以上未潮应该想到妊娠。
尿频：妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱，出现尿频症状。
早孕反应：在停经6周左右时，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如喜欢吃酸食品、厌油腻等，并有不同程度的恶心、呕吐，呕吐多发生在清晨。
乳房胀痛：妊娠后由于雌激素与孕激素的刺激作用，使乳房增大、疼痛，乳晕有小结节(蒙氏结节)突起。
容易疲倦：怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。
阴道黏膜变色：怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。
皮肤颜色有变化：可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。
基础体温升高：基础体温可以反映安静状态下身体能量代谢情况，育龄妇女基础体温与卵巢激素周期变化有关，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，直至月经前1-2天，或月经第一天。如果基础体温上升后月经到期未来而，基础体温持续不降达16天之久，则受孕可能较大;如持续3月，基本可以肯定是怀孕，但需要排除其可使体温升高因素，如全身感染疾病、感冒等等。
医院通过尿妊娠试验：孕后10天左右孕妇就会向尿中排泄一种绒毛膜促性激素，此时取尿液检测，若为阳性者，即可诊断为妊娠，准确率达99%。
医院通过血HCG检查：有些尿检不出的，可通过血清HCG检查，结合B超还可判断是否宫外孕。
B超检查：停经45天以上，B超可以见到子宫内有胚胎或早期胎心搏动。这是一种简便易行的方法。怀孕5周后，用一个超声探(图老师整理)头，在腹部检查，从屏幕上可见到子宫里有幼小的胚胎囊，就表示怀孕了。
