8个建议让准妈妈轻松洗头

6个原因易导致胎位不正 胎位不正要怎么办

　　胎位不正的原因

　　孕妇羊水过多，使胎儿在宫腔内的活动范围过大，从而影响了胎位。而羊水过少使胎儿在胎儿在宫腔内的活动范围过小也会导致胎位不正。

　　多胎也会造成胎位不正，跟羊水过少的情况差不多，都是因为胎儿在宫腔内活动范围过小，无法正常活动而引起的。

　　由于脐带太短，胎儿发育得不到足够的营养，导致胎儿生长过慢，影响了活动范围，使活动空间变大，引起了胎位不正的现象。

　　子宫腔的空间变化，比如子宫畸形、胎儿畸形，因为胎儿在宫腔内的活动范围发生变化，所以产生胎位不正的现象。

　　孕妇的腹壁松弛会使腹肌对子宫没有支撑，没有弹性，令到孕妇出现胎位不正的情况。

　　胎盘前置、骨盆狭窄、胎儿巨大等情况会使胎头衔接受到阻碍，使胎头发生挤压，不能有好的位置，从而导致胎位不正。

　　那么，胎位不正要怎么办好呢？

　　膝胸卧式运动：孕妇在床上，采跪伏姿势，两手贴住床面，脸侧贴床面，双腿分开与肩同宽。胸与肩尽量贴近床面。双膝弯曲，大腿与地面垂直。维持此姿势约2-10分钟，慢慢适应后可逐渐增加至15 分钟，每日做两次，连作1 周后复查，但要注意做前要松开裤带。确实有一部分胎位不正的准妈妈通过这种方法使胎位转成了头位，但是在36周前仍有部分胎位不正的准妈妈不做任何矫治也可以转成头位，在怀孕时期做这种运动并不舒服且不容易持久，以至于很多孕妇都半途而废。所以膝胸卧式运动效果难以做详实的统计。笔者认为准妈妈们在尝试该方法时，不必太过于勉强，要综合考虑自己的身体状况和承受能力。

　　激光照射至阴穴：准妈妈们可以选择这种方法，其痛苦程度远小于膝胸卧位，效果亦不错。应用激光照射两小脚趾外侧的至阴穴，每日1次，每次l5～ 20分钟，5次一个疗程。

　　艾炙至阴穴：用艾条炙两小脚趾外侧的至阴穴，通过炙热的药草来刺激穴位。刺激你的宝宝增加活动量，自己变换位置。每日1次，每次l5～20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。有一些小范围的研究表明，艾灸可能会有一定效果。如果你想试一试，请到大医院找有执业医师资格的针灸师帮助你。

　　外倒转术：这是很古老的方式，就是通过对下腹部施压，用手把宝宝转成头向下的姿势。出于对安全性的考虑，现在已很少在做，其成功率以有经验的产科医师而言约在六成左右。并不是所有的准妈妈都可以进行胎位外倒转术。如果你怀了双胞胎，怀孕期间有出血的情况，或羊水过少，你都不能接受这种治疗。进行胎位外倒转术也不是完全没有风险的，有发生胎盘早剥和脐带缠绕的可能，还有些孕妇会感觉这种胎位倒转术特别不舒服，所以你应该跟医生讨论一下它的利弊。

　　以上Tulaoshi.Com四种矫正胎位不正的方法仅供参考，准妈妈要听医生的建议哦。

8个建议让准妈妈轻松洗头

　　洗头频率

　　孕妈妈一周洗几次头发比较合适呢？有必要天天洗吗？其实，洗头的频次是因人而异的。洗头过于频繁不但不能保护头发，有时还可能对头发造成伤害，因为如果洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了一层天然的保护膜，这样反而对头发的健康不利。

　　图老师小编建议1：如无特殊情况TuLaoShi.com，一般一周洗头2～3次比较合理。如果在比较热的夏季，最好隔一天洗一次，出汉特别多的话，也可以天天洗。另外，不少地区环境污染严重，下雨时落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，这时建议洗头。有时候用毛巾擦擦是没用的，得好好洗才行。

　　洗发水的选择

　　在怀孕期间，孕妈妈的头发看起来会格外浓密亮泽，油性发质会比平时更油一些，干性发 质也不会像平常那样干涩了，这是因为孕妈妈体内的雌激素水平增加，使头发的生长期延长，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。另外，孕妈妈的嗅觉、皮肤 等十分敏感，为了防止过敏性鼻炎或皮疹影响到胎儿，孕妈妈要选择适合自己发质且比较温和的洗发水。

　　贴心建议2：目前市场上有名目繁多的孕妇用的洗发水，但是不论哪一种、哪一个牌子的都不一定适合所有孕妈妈，为了谨慎起见，最好能够在怀孕前试用，觉得合适再在孕期继续使用。另外，孕妈妈也可以选择孕妇专用的洗发水，这样安全性较高。

　　洗头姿势

　　一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。所以，这也是很多孕妈妈不愿意留长发的一个原因。

　　贴心建议3：对于大多数的孕妈妈来说，肚子不大时洗头应该尽量坐着洗，采靠背坐姿，两脚自然张开，冲水时头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。

　　贴心建议4：到了孕中晚期，弯腰洗头对大肚孕妈妈来说真是十分困难，孕妈妈最好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，这时可请准爸爸来帮忙，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。

　　贴心建议5：另外，一些孕妈妈可以选择剪短头发，这样比较好打理，但是如果非常爱惜自己长长的秀发舍不得剪短，而准爸爸又比较忙，也可以自备洗发水到附近的美容美发店去洗，方便又省事。

　　湿发的处理

　　洗完头发后，如何处理湿发也是很多孕妈妈的困惑之一。如果使用吹风机吹干，怕吹风机有辐射，会对胎儿有不良影响，还有些吹风机吹出的热风里含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，有可能诱发胎儿畸形。有的孕妈妈留有长发，洗完头就更难干，顶着湿漉漉的头发外出或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起头痛或是感冒。

　　贴心建议6：其实，使用干发帽就可以解决这个问题。洗发后戴上吸水性强的干发帽，很快就可以吸去头发上湿漉漉的水滴，解开干发帽后稍微晾一下头发就基本干了。需要注意的一点是要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽，并且要注意常清洗和晾晒。

　　贴心建议7：特殊情况如果需要使用吹风机时，也可将吹风机调到冷风档，吹头发时，最好让电吹风离头发10厘米远，一边吹一边用手翻动发丝，并且不需要将头发完全吹干，发梢部分吹到半干即可。每周使用电吹风最好不要超过3次，以免头发水分过分蒸发导致干燥、分叉。

　　洗发的方法

　　对于孕妈妈来说，洗发的方法也很有讲究啊，下面的建议，孕妈妈可要牢记啊。

　　贴心建议8：在洗发之前，先用宽齿梳子将头发倒梳理顺，以减少洗发过程中头发的纠结拉扯。然后将少许洗发水挤到手心里，揉搓起泡后再均匀地涂抹到头上，用指腹轻轻揉搓头皮和发丝，切忌直接将洗发水倒在头发上，否则洗发水浓度过高会伤害头皮，导致脱发。洗发可分两次进行，第一次粗洗，第二次精洗，使用两次洗发水后，用清水彻底洗净。另外，洗头水温应在37～40℃，不要过热或过凉，也不宜冷、热水交替洗。

流感和怀孕是“危险组合”

　　春季是流感多发季节，美国洛杉矶好撒玛利亚人医院妇产科专家艾伦·帕克博士表示，流感和怀孕是一个“危险组合”。

　　1．接种流感疫苗。即使是最新的流感疫苗也不是百分之百有效，然而接种流感疫苗后，即使得了流感，症状也会更轻。孕妇从疫苗中获得的抗体也会传给腹中胎儿，一直保护到出生后6个月大，届时宝宝自己就可接种流感疫苗。美国《临床传染病》杂志刊登一项研究发现，孕期接种流感疫苗，对防止婴儿发病的有效率可达到92%。这些抗体还会通过哺乳传给孩子。

　　2．勤洗手。孕妇更应该经常洗手，洗手时最好用温肥皂水，手心、手背、指间和指甲缝都应洗到位，每次洗手时间至少20秒。没有肥皂水时，可用含酒精洗手液。

　　3．洗手之前别摸脸。流感病毒很容易传播到口、鼻、眼睛部位，因此没有彻底洗手之前，最好不要摸脸。

　　4．注意消毒杀菌。餐桌、办公桌、电脑键盘tulaoShi.com和鼠标、电话机等家中和工作环境中经常接触的物件表面，应该经常消毒杀菌。

　　5．保持健康饮食。多吃新鲜果蔬，以摄入足够的抗氧化剂，增强免疫系统的抗病能力。

　　6．避开人多的地方。与他人接触的机会越多，感染流感的几率就越大。如果乘坐公交车、地铁、火车或飞机，一定要经常洗手或用消毒湿巾擦手。

　　7．考虑补剂。维生素C、维生素D3及其他补充剂有助于抵御流感。不过，孕妇补充任何补剂都应该事先听取医生建议。

　　8．注意休息放松。充足的睡眠有助于增强免疫力。另外，产前瑜伽、冥想打坐、水疗以及性爱都是很好的减压放松方式。

　　9．定期检查。孕期一旦发生持续高烧，应立即看急诊。棉签测试可快速检测流感，但准确率不是100%。医生可能会开达菲。该药有助于快速赶走流感，减少并发症，不会对孕妇构成伤害。

流产

常见症状：先兆流产 妊娠时伴有腹痛的阴道流血

并发症状：失血性休克 休克

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