蜂蜜是由蜜蜂采集的,经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。蜂蜜一直被认为是最完美的营养食品,古希腊人把蜜看做是天赐的礼物。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又
蜂蜜怎么吃最好
蜂蜜是由蜜蜂采集的,经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。蜂蜜一直被认为是最完美的营养食品,古希腊人把蜜看做是天赐的礼物。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。但是蜂蜜虽好,掌握正确的食用方法也是有必要的。 1、吃蜂蜜最适合的时间。 吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要图老师而定的,你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果,就尽量在特定的时间吃,会比较好的。 以我所知道的,如果为了安神促进睡眠的话,那就自然是在睡前吃,大概睡前半个小时比较合适;如果为了促进消化,防止便秘,最好就是饭前吃比较好,也是饭前半个小时合适;如果你为了美容,就每天固定一个时间吃就可以了。 2、吃蜂蜜的最适宜的量。 蜂蜜很甜,爱吃的甜的都很喜欢吃,但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多,过量的食用,会影响胃的正常消化功能,反而影响消化。最好是一天吃一次就够了,每次吃一小勺即可。 3、吃蜂蜜的最适宜吃法。 蜂蜜的吃法很简单,直接都可以吃,我这里建议还是不要这样吃,这样吃实在是太甜,如果你喜欢甜也没有问题,我一般情况下都是对着温水喝,根据个人的胃口,自己调整适当的浓度,这样吃的效果最好,不是那么刺激。水果能替代蔬菜
很多宝贝不喜欢吃蔬菜,对酸甜的水果却情有独钟。家长们也感觉,蔬果蔬果,都能提供维生素和膳食纤维,好像也差不多,既然宝贝不喜欢吃蔬菜,那就多吃点水果来替代吧!但是,水果和蔬菜,究竟是不是一样的,水果能替代蔬菜吗? 蔬菜、水果都是维生素、矿物质、膳食纤(图老师整理)维和植物化学物质的重要来源,多吃蔬果对宝贝的身体健康,预防便秘,提高免疫力具有重要作用。但是,蔬菜和水果也是不同的两类食物。 首先说水果,多数新鲜水果富含维生素(如维生素c、胡萝卜素及b族维生素)、矿物质(如镁、钙、钾)和膳食纤维(如纤维素、半纤维素和果胶)。其中红色和黄色水果中的胡萝卜素含量较高,尤其是芒果;枣类、柑橘类水果和浆果类(如猕猴桃,沙棘、黑加仑,草莓)中的维生素C含量较高;香蕉、黑加仑、枣、龙眼等水果的钾含量也较高。 再来看看蔬菜,蔬菜品种远远多过于水果,而且多数蔬菜特别是深色蔬菜(绿色、红色、黄色、紫色)所含的维生素,矿物质,膳食纤维和植物化学物质的含量都远高于水果。如甜椒的VC含量130mg/100g,是猕猴桃的2倍以上,是苹果的40倍以上,是香蕉的16倍以上,芥菜、甘蓝、萝卜缨、菜苔、青菜的VC含量都高于所谓VC之王的猕猴桃。胡萝卜素的含量蔬菜也远优于水果,且不说胡萝卜的胡萝卜素在4000mg/100g以上,小白菜的胡萝卜素含量达到1680mg/100g,小青菜的胡萝卜素含量达到1853mg/100g,菠菜、芹菜叶、荠菜的胡萝卜素接近3000mg/100g,这些都远高于芒果900mg/100g左右的含量,更是苹果、香蕉等常见水果的几十倍。绿色蔬菜还是钙质的良好来源,而水果的含钙量微乎其微。如荠菜钙含量接近300mg/100g,萝卜缨达到 248mg/100g,油菜、苋菜、菜苔含钙量接近200mg/100g, 芥蓝、青菜、香菜等都在100mg/100g之上。而水果的钙含量一般都在10mg/100g之内。 水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比蔬菜多;且水果食用前不用加热,营养成分不受烹调而损失;可以随时吃,方便做两餐之间的能量补充,水溶性膳食纤维丰富,有利于调节便秘,这些是水果的优势。但是,用水果代替蔬菜是不可取的,会造成营养素摄入过少而营养不良。而且水果里的糖分含量高,吃得过多也会让宝贝容易得龋齿和发胖。健康饮食,蔬菜和水果都必不可少!蜂蜜的作用与功效
我国现有的蜂种资源主要以意大利蜜蜂与中华蜜蜂为主。它 们所采的蜜分别称为意蜂蜜与中蜂蜜(土蜂蜜)。我们知道,蜜蜂酿造蜂蜜时,它所采集的‘加工原料的来源,主要是花蜜,但在蜜源缺少时,蜜蜂也会采集甘露 或蜜露因此我们把蜂蜜分为天然蜜和甘露蜜。那么蜂蜜又有什么样的作用与功效,使它可以得到广大群众的喜爱呢?下面我tulaoshi.com们来一齐探讨一下: (一)护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。 用法: 1、 蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀释后,每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用时按摩面部10分钟,使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。 2、 甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加适量面粉调和后,制成面膜,每次在脸上敷20分钟左右,再用清水洗净,可使皮肤滑嫩,细腻。 3、 蛋蜜膜:新鲜鸡蛋一只,蜂蜜一匙,将两者搅拌均匀,用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后,用清水洗净。每周再次,具有润肤去皱、益颜美容的功效。 4、 冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。 (二)抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。 用法:在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。