随着最近二胎政策的放开,加上马上又是金马年,记者发现最近打算要宝宝的小夫妻是越来越多。可是现代社会的生活节奏越来越快,来自学习、工作和生活的压力似乎也与日俱增,如果这时候准备怀孕,给家庭增添一个小小的新成员,就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的压力之下。
压力虽然是无形的,可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康,不良的情绪很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到一系列负面的影响。如果精神压力很大,在女性使卵巢不再分泌女性荷尔蒙,月经随之开始紊乱甚至闭经,甚至停止排卵,而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制,最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍,不孕不育也因而日渐增多。因此育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态,最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。
但是工作越来越多,生活的要求越来越高,如何才能减轻它们所带来的重负,使家庭计划中的小宝贝如期而至?如果已经被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放下,放假一段时间,让身体和心灵都能够得到休憩。所以,要合理安排时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行,确保Tulaoshi.com有足够的休息。
面对突然事件要有心理准备,充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,免得临时惊慌失措。适当参加社交活动,闲时听听音乐或去大自然走一走,让心情得到放松。和家人朋友保持积极的互动,遇到烦恼的事情可以向他们倾诉,这也是化解压力的良药。正确地评价自己,保持一颗平常心,不要把工作或生活目标定得高不可攀,凡事需量力而行,才是理性的行为。
专家指出,当夫妻处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也高,此时受孕的胚胎素质也好,更有利于优生。
所以,备孕时一定要放松,减轻心理压力,在轻松的环境里,在悠然的心态下,健康的宝宝会不请自到。
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胖妞难怀孕?减肥吧!
岳新大夫说,多囊卵巢综合征是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征。持续性无排卵、多卵泡不成熟、雄激素过tuLaoShi.com多和胰岛素抵抗是其重要特征,是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。而肥胖是多囊卵巢综合征的一个重要表现。当然,由于多囊卵巢综
合征病人多伴有排卵障碍,因此也很容易导致无法怀孕。调查发现,不育门诊就诊的无排卵患者中90%~95%都是多囊卵巢综合征。
减肥是缓解多囊卵巢综合征的一个很好的方法,多囊卵巢综合征患者体重减轻有助于改善内分泌状态、月经周期、排卵率及健康怀孕的可能性。即使是减轻5%~10%的体重也可能达到减少30%腹部脂肪的效果,从而改善胰岛素抵抗、并恢复排卵。门诊上有很多患有多囊卵巢综合征的肥胖女性,在经过科学减肥以后,也成功地怀上了宝宝。
最后,岳新大夫提醒,肥胖不仅会导致多囊卵巢综合征和不育,也容易诱发高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、关节炎,甚至肿瘤等疾病,因此,过度肥胖的女性最好尽早治疗。
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