秋季护肤保湿洁肤是重点

预防感冒加强营养 秋季育儿6大重点

 　　1、预防感冒。秋季的气候变化无常，宝宝的体质本身就比较弱了，由其是早温的温差较大，可能一水小心就伤风感冒了。所以秋季预防感冒是保健的重点，平时要学会随着气候的变化及时的增减衣物，注意多给宝宝多补充水份，尽量避免到人多的地方去。

　　2、加强营养。刚过去了炎热的夏季，宝宝的饮食多少会受到影响，此时天气渐凉，正是补充营养的好时机。这个时候就要全面的补充各种营养素，蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素，脂肪等这些都是不可缺少的元素。

　　3、预防秋泻。宝宝在秋季的时候多容易因为病毒性消化道感染而引起各种肠炎。再加上宝宝本身的脾胃功能就不是很好，因此在饮食上要注意少吃冷的热的，或者过于油腻的食物。平时对于宝宝的餐具要做好消毒，要尽量避免各种感染性腹泻。如果是还在吃奶的宝宝的话，尽量避免在这个时候给孩子断奶，否则容易引起宝宝的失水，营养不良。如果孩子稍大一点的话，也可用打虫药，由其是可减少蛔虫对宝宝健康的影响。因为蛔虫会跟孩子抢营养，而如果不注意蛔虫的话，那么宝宝营养在搭配也不能及时补需，容易引起营养不良的问题，对于宝宝的身体发育都会造成很大的影响。

　　4、及时打预防针。秋季本身就是多种流行性疾病的高发季，此时更要注意做好预防接种的工作，当然了当预防针也是有很多讲究的，具体可以到专业的保健医院了解下。

　　5、用冷水洗浴。专家认为用冷水洗浴是秋季保健的重点之一，由其是可促进宝宝的血液循环和新陈代谢，同时还能让宝宝更好的适应周围的环境，增加对气候变化的适应Tulaoshi.com能力，为平安过冬做好准备。当然了冷水对水质的要求很高，如果水实在过于凉的话，那就尽量选择天晴的时候，在让孩子入水的时候，可先在宝宝的胸部，四肢先弄湿之后，再让孩子洗浴，这样好让宝宝有一个适应的过程，再者一旦孩子离开水的话，要马上的帮孩子擦干，穿好衣物，避免感冒。

　　6、多运动。很多家长在夏季的时候，怕孩子晒了，因此不肯让孩子多运动，而秋季天渐凉倒是运动的好时间，此时可多安排孩子一些户外运动，像秋游，爬山等都是不错的选择的。阳光有利于促进孩子对钙质的吸收，而运动，更有利于提高身体素质，只是要注意如果运动之后出汗的话，要及时的擦干，避免感冒。

　　“多事之秋”，宝妈们如果懂得拥科学的育儿方法帮助宝宝度过的话，那么多事之秋也将不再那么可怕了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

老人秋季养生四大重点

 　　老年人秋季如何防病养生

　　1、调节饮食

　　老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食；也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。

　　2、调养精神

　　秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现：不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病丛生，因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。

　　3、注意起居

　　“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。

　　4、重点防范

　　秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

秋季护肤保湿洁肤是重点

　　随着秋天的到来，爱美的姑娘保养皮肤的方式也该“大换季”了。秋天温差大，天气忽冷忽热，人的抵抗力下降，皮肤抵抗力同样下降，更加容易受到细菌感染，因tulaoshi此，秋季护肤，首先就要重视洁肤工作。

　　秋天不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸，并且洁面首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

　　其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

　　另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。

　　合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品;多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。

　　过了9月，天气没那么热了，人们往往就忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。

注意：秋季宝宝养护四大重点

　　Points 1：享受秋冬日光浴

　　阳光对于宝宝的生长发育来说，是很好的天然“补品”。在秋冬季节也别忘记多带宝宝出去走走，您甚至于可以刻意地让阳光直接晒晒宝宝的小脑门儿，这对于宝宝的骨骼发育与佝偻病的预防十分有效哦！

　　Points 2：保持居家环境的空气流通

　　天气凉了，人们往往喜欢把门窗紧闭，“窝”在房间里不出门。但如果家里有宝宝，还是经常开开窗，保持空气流通为好。闭塞的空间十分适于各种细菌与病菌的滋长，所谓为了让宝宝免受病毒侵扰，还是必须保持居家环境的空气流通。

　　Points 3：时常保洁，温柔润肤

　　也许有些爸妈会认为秋冬季节气温较低，可以不用每天给宝宝洗澡。其实，越是穿得多的日子，越是要为宝宝做好每天的个人卫生工作。并且还应在清洁工作以后，注意为宝宝涂抹婴儿润肤露，以保持皮肤滋润。

　　Points 4：冷水擦身，加强防御力

　　如果想让宝宝有更好的抵抗力来抵御寒冬侵袭，给予宝宝适当的锻炼是必不可少的。您可以遵循“春捂秋冻”的原则为宝宝适量地添加衣服，甚至还可以根据宝宝的体质，在入秋时就尝试用过完冷水后绞干的毛巾为宝宝擦身。当然，如果宝宝不能一下子适应冰凉的水温，你也可以试着先用温度较低的温水来进行“过渡”。

轻松育儿经

　1、鼓励孩子在兴趣中学习成长。尽量给孩子创造条件，帮助他把想法变成现实。这样才能越学越兴趣。

　2、不要给孩子很大的压力，让孩子轻松成长。不要特意地去择校，让孩子就近入学。孩子吃饱穿暖最重要，让孩子就近入学，是为了让孩子上学放学都有个照应，让孩子更安心地学习。

　3、引导孩子眼光要放远。就像学骑自行车，一定要看远，看远了就会骑得稳当当的。在学习上也一样，如果孩子选择理科，那么以后就要攻读硕士、博士，让孩子树立起一个长远的目标。才能沿着目标前进m.tulaoshi.com，轻松学习更有利于潜能发挥。