【麦蒂退出cba全明星】麦蒂正式宣布退出CBA全明星

美国歌星麦当娜官网出售反普京T恤

　　据俄罗斯“RIDUS”新闻网11月1日消息，美国著名歌手麦当娜于近日推出了印有俄罗斯反普京女子乐队“Pussy Riot”(造反猫咪)字样的T恤，并在其官网网店上开始发售。

　　2012年2月“Pussy Riot”女子朋克乐队因在莫斯科救世主大教堂进行“朋克祈祷”，其3名成员被政府逮捕，并以“流氓罪”起诉。而在此之前，该乐队曾多次公众演唱反普京歌曲。

　　而美国歌手麦当娜2012年8月在莫斯科个人演唱会上呼吁俄当局释放该乐队成员，当众脱衣背露“Pussy Riot”字样纹身。

　　目前，“Pussy Riot”乐队的两名成员娜杰日达 托罗科尼科娃和玛利亚 阿列希娜仍在服刑，另一名成员叶卡捷琳娜 萨姆采维奇因刑期改为缓刑而于10月10日获释。

鸟叔现身麦当娜个唱 麦当娜与鸟叔互骑

鸟叔现身麦当娜个唱 麦当娜与鸟叔互骑

　　搞笑鸟叔现身麦当娜个唱，麦当娜与鸟叔互骑，韩国歌迷感叹韩国歌手可以和麦当娜同台演出。

麦当娜的私密减肥食谱

　　年近半百的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。

　　麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。

　　麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。

　　专家认为，如果要有效减肥应注意：

　　1.每周能减1磅体重已经相当成功。

　　2.与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

　　3.确保每餐都有碳水化合物。

　　4.让身体处于运动的状态，是减肥的关键。

　　5.不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。

　　麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近，麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处----能促进身心平衡，使思想敏捷，身体灵活，增加免疫力，精力充沛。

　　麦当娜减肥的典型菜谱

　　早餐：燕麦糊、麦片粥

　　午餐：水田芥菜汤

　　晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼

　　禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。