你的宠物影响到你的睡眠了吗

你的宠物影响到你的睡眠了吗

　　梅奥诊所睡眠医学中心本周在第29届睡眠协会公布了一个新的研究发现,宠物(狗和猫)让许多主人出现了失眠问题。他们打鼾，呻吟，甚至带Tulaoshi.com着癫痫。

　　睡眠中心约10%的病人说他们的宠物晚上睡在他们自己的床上。就在前几天我和一个朋友谈论这个实验，Django，我的宠物，她就是这样影响了我的一个又一个睡眠，但这不是任何上面的原因。实际上她睡觉的时候发出很大的打鼾声,但这并不困扰我。她通常都是等我睡着了再跳上床睡一整夜，直到我在早上起床。然而她占据了床上大部分的空,我发现自己只能蜷缩着腿给她腾地方。然后后果是我自己腰酸背痛整夜辗转反侧。Django在夜里不会移动位置,我总感觉她的50磅重身体变成了100英镑,因为又一次她卧在床边的时候我甚至搬不动她。是的,我知道我可以教她睡在另一个地方,但这已经成为一种习惯,我觉得她真的认为我们的床就是她自己的床。因为自三年前她来到我家已经和我们在一起睡了三个年头了。 [立即注册了解更多备孕知识]

　　梅奥诊所精神病学家路易斯•Krahn博士说,这项研究确定,大部分患者并没有意识到他们的宠物干扰了他们的睡眠,这大概与大部分住户都养宠物有关。

　　我可以证明这样一个事实,我并不觉的忍无可忍当Django爬上我们的床，我知道如果我觉得Django影响到我的睡眠的话，我一定会把她扔到自己的床上去，然后教她要睡在自己的床上。

　　小贴士：你的狗狗睡在你的床上吗?你是忍无可忍还是仅仅只是有点生气?备孕期间的家庭如果有类似宠物影响睡眠的困扰，最好把狗狗暂时寄养在朋友家。

　　图片来自Imgur。丹尼尔的狗狗，在Twitter，Facebook和Pinterest或在她的博客上可以找到更多狗狗有爱的照片。

高龄备孕如何找回孕力

　　众所周知，女性的最佳受孕时间是在25-30岁，超过35岁的女性想要生BB就处于高龄备孕的状态！现在，有很多女性在35岁之前都在为自己的事业打拼，放弃了生育宝宝的最佳时机。等到想要宝宝的时候，却发现自己心有余而力不足，身体机能早已步入了高龄备孕女性的行列。那么，高龄女性到底该如何备孕？高龄备孕又该如何找回孕力呢？注册好网，看大龄女性如何找回孕力

　　高龄备孕1：调整体内激素正常分泌

　　女性想要高龄受孕，调经理带可是备孕注意事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使图老师着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。调经理带是指调整阴道的分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕，太少又会造成阴道干涩，行房困难，高龄女性的受孕也将受影响。

　　深度焦虑，可能会导致女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，如瑜珈、呼吸训练或任何让你感觉relax的活动。高龄女性在备孕时，要在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行富有受孕使命的性生活；作为高龄女性的丈夫，则要重视，并让妻子达到性高潮，这对得到一个健康聪慧的孩子至关重要。专家表示，忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此，准妈妈要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。

　　高龄备孕2：保持标准的体重

　　高龄女性的备孕注意事项，最重要的就是保持标准的体重。过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

　　女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

　　女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。高龄女性在备孕期间就要重视体重，参考网上的一些孕前测量标准体重的方法，评测自己是否标准了，保持标准的体重，这样才提高受孕的可能性。

　　高龄备孕3：保证卵子品质优良

　　高龄女性想要宝宝的话，在备孕期间就要避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼，还有要养成良好的生活习惯。准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。

　　远离电磁辐射源，应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作，如果不能完全脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿或在不需要的时候关闭电脑，以减少电脑的危害。应有意识地远离太吵、太压抑的空间，保持良好的心理状态。

　　根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。

　　打算高龄怀孕的女性，必须在孕前将身体调整至最佳状态，受孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。

　　高龄备孕4：培养温和的子宫环境

　　高龄备孕女性需要培养温和的子宫环境，远离宫寒、妇科疾病。宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。

　　有宫寒的女性，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。还有，驱走宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。

　　高龄女性患有妇科疾病怎么办？那么请在医生指导治疗！不要随意看广告给自己开药，也许这些疾病会影响到怀孕，所以如果想要孩子，最好先积极治疗。这些病症都有容易复发的特点，所以只有经过规范积极的治疗后，才不会影响到怀孕。治疗期间应该避孕，如果您是在治疗期间怀孕了，治疗的药物会不会对胎儿有影响呢，最好咨询一下给医生，千万不要因为有了这些疾病而马上做流产，毕竟流产会增加罹患盆腔炎、不孕、痛经、出血等风险。

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想生二胎，你的身体可以吗？

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　　传统观念认为，女性只要能生出一个，后面就能继续生。但随着年龄的增长，女性的生育能力会逐渐降低，所以必要的时候，想生二胎的女性，可以考虑和妇科专家聊聊，针对自己的生活习惯、身体状况做一个全面的评估，让自己以最佳的状态加入生二胎的行列中。注册好网，踏入成功妈妈的第一步

　　研究报告，女性33岁以后卵巢的储备能力相对下降不少。南京市中医院于红娟主任说，临床上有不少女性生了一个孩子，却又意外怀孕，因为政策选择流产的一部分人(m.tulaoshi.com)，可能就会出现月经不来的情况，这些人有的是3个月，严重的是半年，但因为没有症状，也没有任何不舒服，往往不会选择去医院治疗。等到想怀孕，甚至有人会慢慢莫名发胖，才会联想到是不是自己内分泌科系统出问题，但相关检查之后，会发现，有一部分人群的雌激素水平下降，促卵泡生成激素明显升高，必须通过用药才能来一点月经，不用药物就不来，这就一定程度上说明卵巢有早衰的迹象了。还有一些女性在生完一个孩子之后，恐惧上环避孕，长期服用长效避孕药，这也对身体的内分泌造成影响，严重时也会出现闭经，提示一定程度的卵巢早衰。

　　治疗上，一般要辩证，比较常见的有阴虚火旺兼血虚者、肾阳虚者、阴阳俱虚者、肾虚肝郁者。建议能够在医生的建议下，进行身体的调理改善卵巢的储备功能，用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。必须强调的是，卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对有一定难度，但有很多人在治疗后可以生育。

　　在饮食方面，要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，适当加强运动，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。改良避孕方法，减少人工流产，多关注月经的规律性和量、科学减肥比较好。

　　【生二胎】多囊卵巢综合征

　　很多女性在生第一个孩子的时候不一定会出现多囊卵巢综合征，但随着年龄的增加，工作生活压力等快节奏生活，往往会导致身体长期处于一个急性或慢性的应激状态，这就会导致卵巢功能紊乱。长期的精神压抑和较大心理波动等因素，改变性腺轴及卵巢功能，情绪紧张或压力时，会导致肾上腺皮质激素分泌急剧或持续增加，导致血糖增高，胰岛素需要量增加，长时期刺激，可能导致高胰岛素血症或胰岛素拮抗，这也是多囊卵巢综合征发生的糖尿病等重要基础。当然，现在很多青春期的学生或夜班工作者，也要及时调整自己的生活习惯，长期处于紧张状态，也是多囊卵巢综合征的影响因素。

　　中医治疗上，主要是补益肾气，疏肝理气、化痰除湿，通络调经，如逍遥散、右归丸等。中医认为，很多疾病的发生和情志有很大关系，所以要学会给自己减压：劳逸结合、学习与工作上不做超乎实际的苛求或奢求、提高精神上的承受力，以减少应激对卵巢功能的抑制。要多管住嘴，迈开腿。调整饮食习惯，少吃或不吃甜食、油炸食品和含油脂高的食品，少喝含咖啡因饮料，增加新鲜蔬菜水果，多吃鱼虾，间断进食粗粮。多做一些有氧运动，如游泳、慢跑等。好网推荐专题：多囊卵巢综合症能怀孕吗？

　　【生二胎】女性的那些隐形的炎症

　　很多女性有隐形的炎症，往往需要有经验的专家在妇科检查时发现。比如，她在临床上曾经接触过的一个女性，身体各方面检查似乎都是好的，但一直不能怀孕，在妇科检查时，发现子宫后位增厚，但该女性不觉得身体有什么不舒服，也没有特别的不适，怀疑有盆腔炎，且长期慢性感染会造成输卵管不通，果然，在其后的检查中发现该患者的右侧输卵管不通，左侧也很细，说明长期炎性感染对其怀孕产生了影响。在治疗好盆腔炎以后，患者在两个月不到的时间就顺利怀上了宝宝。

　　专家提醒，很多妇科炎症都不容易被重视的原因，是因为症状不是特别明显，等到明显症状出现，疾病已经比较严重，也就增加了治疗难度。如很多女同志觉得自己的腰不舒服，认为是自己腰椎不好，久坐等，建议这一类人群也能多查查妇科，看是否有隐形炎症，如宫颈炎、盆腔炎、阴道炎等。在治疗上，可以抗炎治疗的同时，配合中药灌肠、泡脚等改善症状，调理身体。

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