【图】孕妇dha什么时候吃最好

孕妇dha什么时候吃最好

　　孕妇dha什么时候吃最好　　现在生活水平提高了，很多事情也开始讲究起来了，特别是重点保护对象，孕妇，现在每个准妈妈怀孕后就开始想着法的补充营养，而dha是每个妈妈都会选择的。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元(图老师整理)素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。DHA还能缓解产后抑郁，令妈妈遇见大好心情。
　　孕妇dha什么时候吃最好　　1、孕中晚期（孕20周后）——胎儿出生后6个月内　　一般来说，鱼油类dha制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元（锥体细胞）增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的dha，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。　　2、a-亚麻酸营养品。孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内。　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。　　DHA相信很多爸妈们都知道，DHA有助于提高胎儿的智力和视力发育，因此孕期妈妈如果 DHA不足，需要通过食物中获取，也可以通过含有DHA的奶粉或者胶囊补充。想要机智的宝宝，孕妈妈可不能偷懒要补充好DHA。DHA除了对胎儿有利外，还能缓解产后抑郁

宝宝几个月胎教最好

　　宝宝几个月胎教最好　　随着腹部不断增大，准妈妈多了一个习惯性动作，那就是经常抚摸自己的腹部，与胎宝宝进行互动，这也就是所谓的抚摸胎教，是传递给胎宝宝的爱心信号，好处特别多哦，那么宝宝几个月胎教最好　　胎教应开始于孕前3个月　　从受精卵形成开始！为什么要从孕前的3个月开始呢？新生命是从精卵的结合开始的，从这一刻起环境因素就会对新生命产生影响。因此，胎教就要从受精卵形成那一刻开始。　　不过，胎教不能局限于孕期，精子的发育大约需要两个多月，为了保证男性精子的正常发育和成熟，在女性受孕前3个月，双方就要为胎宝宝创造良好的发育基础，故胎教就应从孕前3个月开始。　　胎教贯穿于整个孕期　　从胚胎形成到胎宝宝出生的这段时间里，科学研究结果表明，胎宝宝发育到第4周时，就已经建立了神经系统；第8—11周时，胎宝宝有了触觉反应，这时可以通过轻轻拍打、抚摸母TuLaoShi.com体腹部来促进胎宝宝感知系统的发育；第12—15周胎宝宝已经有了自己的情感，能够同时感受妈妈的喜怒哀乐等心不在焉；　　第16—19周时，胎宝宝的听力形成，他能听到妈妈唱歌的声音和爸爸对他的低声细语，也能听到妈妈心跳和血液流动的违章第20周时，胎宝宝有了视觉感知，能对外界的光线做出反应，并能对自己喜恶的光线做出选择。胎宝宝的大脑在怀孕24周时就已经具备了140亿个细胞，这是一生中所需的全部脑细胞数量，其后的任务则是如何提高脑细胞的质量。因此，在胎宝宝期就实施合理且科学的胎教显得尤为重要。　　由上可知，胎教开始的最佳时期从怀孕前3个月直至孕期结束，准父母一定要把握好这个黄金时期。

孕妇补铁的食物有哪些

　　孕妇补铁的食物有哪些　　铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。　　孕妇补铁的食物有哪些　　第一，多吃富铁食物　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。　　第二，多吃有助于铁吸收的食物　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。　　第三，多用铁炊具烹调饭菜　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。　　第四，多吃富含叶酸食物　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。　　铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易tuLaoShi.com在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。