优质睡眠对宝宝健康的重要性
1、影响身高
现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升，但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上，孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足，就会影响体内生长激素的分泌，孩子的发育也受到影响。直观的来讲，孩子的睡眠被剥夺的同时也被剥夺了“生长权”。
2、破坏记忆力
孩子需要的睡眠跟年龄呈反比增长促使，婴儿每天需要14-20小时的睡眠，幼儿则需要10小时左右的睡眠。孩子睡眠不足的话将影响到学习和注意力不集中，阻碍认知能力的发展。英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果也指出，儿童睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域。孩子自己又缺乏睡眠补偿机制，睡不够不会想自己再去休息充足，因此对记忆力的破坏也没法再弥补。
3、导致肥胖
研究表明，孩子缺少睡眠导致的肥胖和其他因素导致的肥胖是不一样的。睡眠不佳会影响孩子体内那些和饱腹感和食欲有关的激素，结果就是慢慢变胖。因此，人们常说“睡得多”和“睡得少”都会引起肥胖问题。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）4、精神焦虑
人的睡眠从心理学的排位来看，是处于“生命金字塔”的底端的，这种最低层次的需求如果长期得不到满足，就会影响上层建筑(精神上)的焦虑不安、烦躁、情绪不稳等问题。情况较轻的就是导致孩子上课注意力不集中，学习成绩不佳，情况较严重的就会导致孩子情绪变得反复无常，破坏人际关系。很多儿童因为情绪不稳就容易冲动，攻击他人。
如何保证孩子的睡眠时间?
1、培养孩子9点前上床睡觉的习惯。人体睡眠时间也是身体成长和维修时间，孩子早睡的话气血比较高，大脑就运行畅快，有助提升记忆力，读书也事半功倍。孩子晚睡的话气血不足，大脑供血和供养都不够，注意力就不集中，记忆力也不好，读书效率更低，还可能导致孩子好动。所以，父母应该严格注意孩子睡眠时间，培养孩子早睡早起的习惯，让孩子每天9点以前上床睡觉。
2、临睡前别让孩子太兴奋、吃太饱或太疲劳。孩子临睡前如果玩得太兴奋，太疲劳，就导致肾上腺素浓度增高，容易兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。所以，临睡前不要让孩子看电视、吃夜宵、用手机。
3、教孩子学会劳逸结合。现在的孩子学业压力很大，和大人也常常处于紧张、困惑的压力状态下，睡眠也因此受到影响。作为父母应该及时发现孩子的问题，让孩子合理安排自己的时间，做自己喜欢的事情。此外，要督促孩子多运动锻炼，说出自己的感受，也可以给孩子做音乐熏陶、洗热水澡等放松的方法，让孩子舒缓神经、放松情绪，拥有好的睡眠。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
铅笔真能测男女吗 孕育健康宝宝更重要
铅笔测男女：
做 法：准备一只有橡皮在普通铅笔和一根缝衣针，接着把针插在铅笔橡皮头的正中间，把针头上的线同整支铅笔垂直的吊在自己的右手动脉正上方，记住不要离动脉太远了，然后观察铅笔的动向，一般在刚开始的时候铅笔会像圆圈一样晃动，而转动几圈之后就不动了，这个时候你就看铅笔是上下运动还是左右运动，如果是上下运动的话，说明你怀的是儿子，而如果是左右运动则生女儿。如果是先左右而后上下，则说明你第一胎生的是女儿，第二胎生儿子。
其实这种铅笔测生男生女的说法就是最多只能当作一种娱乐方式，如果准了最多也只是说明碰巧罢了。
其实同样是妊娠期的妈妈，我更关心的是如何孕育出一个健康的孩子，如何使自己安度整个妊娠期，下面就分享一下我个人的一些看法吧。
孕早期：孕早期也就是妊娠前三个月，孕早期最重要的就是要预防胎儿流产和胎儿畸形、孕妇食欲不振、孕吐等问题。建议这个时候的女性一定不要做放射检查、不接触家药等有毒害物质、不接触过敏源、注意避免病毒性感染，做好日常的保健。同时尽量不要性生活，避免过度操劳等等，同时还要注意补充各种营养素，特别是叶酸。另外如果孕吐严重则建议采取少食多餐的饮食原则。
孕中期：孕中期指的就是妊娠4到7个月，这期间胎儿快速成长，因此所需的各种营养也会更多，因此建议孕妇一定要加强营养，特别是蛋白质、矿物质和微量元素的摄入，饮食一定要多样化。另外还要注意防止营养过剩的问题，注意做好产前检查，注意胎动的变化，还要注意是否有各种妊娠综合症。孕中期还要注意补充钙质，建议选择孕妇奶粉，专用孕妇钙，同时可适当的晒太阳促进钙质的吸收。孕中期可适当性生活，但性生活过程tulaoShi.com中一定要注意不要压迫到胎儿，注意频率切记过于频繁，男女双方都应该有所克制，千万不要以为胎儿稳定了就可高枕无忧了。
孕晚期：孕晚期指的就是妊娠7个月到280天之间，这个期间由于胎儿的增大，孕妇的生活习惯会受到影响，而更要注意避免妊娠期综合症、胎位不正、胎盘早剥等问题。建议孕晚期的准妈妈一定要做好各种检查，做好自我监护，记录胎动次数，如果有什么异常情况的话，还要及时就诊。另外孕晚期还要注意准备好生产所需的育儿用品用母乳用品，准备好入产医院，多和助产士沟通，多学习一些关于妊娠的相关的知识也都是非常重要的。
最后提醒一下临产前一个月一定不要过性生活，尽量保持平常的心态，不要给自己过大的心理压力，尽量多和另一半沟通，保持良好的状态以备分娩。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
宝宝第一口奶为何如此重要
第一口奶的重要性
大部分的观点都认为宝宝对于自己所吃的奶水是有记忆的，简单的说就是如果你第一口奶给宝宝吃的是母乳，那么他应该就会喜欢母乳，而如果第一口奶是其他奶粉品牌的，那么有可能宝宝就会喜欢上奶粉而不是母亲的乳汁。这也是为什么很多的医院并不建议孕妈妈待产的时候自带奶粉，因为这很可能会导致宝宝第一口奶不是吃母乳而最后可能会排斥母乳的情况出现。
宝宝吃第一口奶的时间要如何把握？
从上面我们可以发现第一口奶对于宝宝的重要性，那么宝宝应该在什么时候开始吃第一口奶呢？以前的观点是应该要先让产妇和宝宝经过充分的休息之后，晚些时候再开奶，也就是一般是在产后的24小时到48小时左右给宝宝喂奶。不过现在有些观点是认为应该要尽早开奶，这样对宝宝和母亲都是有好处。
宝宝吃第一口奶之前吃什么？
宝宝在没有开始吃第一口奶之前，可以给宝宝喂食的饮品包括开水、糖水、配方奶粉等，也就是人们常说的开路奶。之所谓喂食糖水主要是考虑到开奶时间较晚会让宝宝饿着，所以会考虑喂食一些糖水。有时候也会喂食配方奶粉，不过现在由于受到利益的驱使有很多的品牌奶粉买通医生和护士让宝宝喝的第一口奶是他们的品牌奶粉，以达到让宝宝产生依赖，长期牟利的目的。这点应该要在医院的时候有所注意。
宝宝第一口奶吃奶粉的不良影响
宝宝第一口奶吃奶粉有时候也是迫不得已。如果妈妈没有奶水或者开奶困难的话，那么就不可避免的需要喂食奶粉。那么第一口奶吃奶粉有啥不好的影响呢？
1. 首先，第一口奶不是母乳的话可能会影响到宝宝的饮食习惯，坏的情况可能会出现排斥母乳的现象出现。
2. 其次，通过奶嘴吸食奶水要比吮吸妈妈的乳头来得容易，这可能会让孩子产生错觉，排斥妈妈的乳头，导致母乳喂养失败的情况出现。
3. 再者，第一口奶吃奶粉可能也会对宝宝的生长发育以及免疫系统带来不良影响。
4. 最后，第一口奶吃奶粉会对宝宝的肠道产生刺激，出现宝宝异常哭闹的几率也会增加。
通过上面的分析相信大家也知道了第一口奶对于宝宝的健康以及生长发育的重要性，因此希望妈妈在宝宝喂养的过程中要注意坚持原则，尽量第一口奶要通过母初乳进行喂食。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
屁屁比脸重要 经验妈妈教你护理宝宝屁屁
涂涂抹抹，屁屁也“化妆”
转眼间，宝宝已经出生110天了，我的宝宝正在健康快乐地成长，感恩！虽然刚荣升妈妈3个多月，没太多经验，但是回顾这三个月的新妈起步阶段，最令我深刻的不是宝宝生病、不吃饭之类的事情，而是……护理宝宝的屁屁。
因为我家宝宝纯母乳喂养，所以开始的时候大便不光不成型，而且一天还很多次，经常弄的我们措手不及。尽管我已经从我的饮食着手找原因，并且给宝宝换了个纸尿裤牌子，可是，红屁屁还是无可避免地出现了。
怎么办？首先得给宝宝的屁屁涂点什么吧！以下几种东西我都试过：
1）红霉素眼药膏，最开始用的，一个当妈妈的朋友介绍。没什么起色，后来医院的小护士说尽量还是少用吧，毕竟这种药膏里面有抗生素，马上不用了；
2）用热香油冷却后擦，纯天然，效果还不错，红斑斑褪去一些了，听说还可以预防红屁屁。如果钟情天然护肤的妈妈，个人建议可以一试；
3）护臀霜，早一次晚一次给屁屁上擦护臀膏。小便后一定要用护肤湿巾擦一下宝宝的屁屁，然后用纸巾吸干一下表面，拍上粉，保持小屁屁干爽。大便后，则应当用温水洗干净（纱布），再吸干水份。这方法比较方便，效果可以。
我妈当时打趣地说：“现在小孩真是高级，小屁股还要搽粉”有什么办法呢，宝宝皮肤娇嫩，真的一刻都不敢大意啊！尿片勤换洗 保持干爽最重要
宝宝红屁屁最严重的时候是出水疱。赶紧给医生看了，给宝宝涂氧化锌油膏了。这种氧化锌油也可以DIY，就是取纯麻油或是茶油煮熟后放凉，在给宝宝换尿布时涂在宝宝的小屁屁上。
再来说说纸尿裤和换洗问题。
一开始，我家宝宝是用棉尿布的，结果红屁屁出现了。尝试过用所谓的隔尿垫巾家尿布使用，感觉有点麻烦，之后就主要用纸尿裤了。我摸过，宝宝至少尿一泡尿的时候里面是很干爽的，一点没有湿湿的感觉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）我(图老师整理)家宝宝总是大便小便一起来。红屁屁的时候，红的面积很大，几乎整个屁屁都很红，有的都块烂了，疼的哇哇大哭。后来我是这样处理的：白天用个尿裤放在她屁屁下面垫着坐，随时注意她尿，尿过后用温水给她洗干净，擦干;晚上用块棉纱的尿布穿着，也是过会醒来摸下尿布湿了没，湿了就赶紧起来用温水洗干净，擦干，再换个干净的尿布。护理宝宝红屁屁最重要的就是让屁屁干爽。
说到干爽，我一般将宝宝臀部冲洗干净后，不急于换上新尿布，要等待臀部皮肤完全干爽后，再涂一层皮有护肤作用的凡士林或含有氧化锌的护臀膏，可以防治便便对臀部皮肤的刺激。给屁屁来个“日光浴”
最后就说说晒屁屁。
用阳光晒屁股，不但可以保持干爽，还可以杀菌。天气好的话，我会让宝宝的屁屁在玻璃窗边或者阳台上裸露一下，早上一次，下午一次，每次大概10-20分钟。宝宝晒屁股的时候超享受的，都不愿意再穿上裤子呢！
天气不好的时候，我妈教我用白炽灯照射，距离保持30厘米左右吧，每一次的时间也是十多二十分钟。
做足这些功课，宝宝的红屁屁就慢慢消失了。我之前看见宝宝烂屁股时候的拧在一起的眉头终于舒展了。
总之，每次拉臭臭后都擦护臀膏，白天多晾晾屁屁，小屁股永远嫩呼呼的！
口感重要健康更重要
随着《舌尖上的中国2》热播，剧中色、香、味俱全的美食受到“吃货”的热捧。但是剧中不少美食口感虽好，做法却并不科学，一些食材也并不是每个人都适合食用。在营养和口感不能兼得时，更要关注舌尖上的健康。
高温爆炒使营养白白流失
《舌尖上的中国2》中介绍的食物有许多都需要经过高温爆炒或油炸，只为追求酥脆的口感和金黄的色泽，其实这些烹饪方法是不健康的。如湖北一道用藕做的传统菜肴——香煎藕夹，两片藕中间夹上肉馅，裹上一层面后用油炸熟。这道菜油脂含量较高，且用来炸制的油会反复使用。这道菜食材中的维生素和蛋白质均怕高温油炸，用油烹制时的温度一般在100℃以上，很容易造成食材中营养物质的破坏。此外，高温油炸食物还会产生一些过氧化物和致癌物质。品质再好的油经过反复加热都会产生大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸是公认的会诱发心脏病的物质。
胃癌与常吃腌制食物有关
《舌尖上的中国2》中介绍了一道美食——稻花腌鱼，而藜蒿炒腊肉、酸菜鱼等特色饮食也在剧中多次提及。我国多地都以腌肉、腊肉、熏肉作为食材，可是大量长期食用腌肉、熏肉、腌菜是胃癌等病症的诱发因素。用盐腌渍的食物中含有大量的亚硝酸盐，会引起食物中的维生素B1、维生素C及叶酸等营养物质的破坏，亚硝酸盐与食物中的氨基酸和低级胺类发生反应，还可形成具有致癌性的亚硝胺，从而增加胃癌的发病风险。我国西北地区人群胃癌高发，这与当地人爱吃腌肉、腌菜不无关系。盛产烟熏肉的湖南地区胃癌发病率也不低，主要与烟熏食物制作过程中燃料不完全燃烧时产生大量的多环芳烃污染物有关。在广东潮汕一带，因为有吃咸鱼、腌菜的习惯，胃癌发病率也较高。
