相比全职太太的安逸生活,备孕对于职场女性来说似乎成了一件更困难的事儿。结婚生子是人生必经之路,而对不少女性而言却是职业生涯的一道坎。一名优秀的职场女性,常常被人称
职场女性四种情况影响备孕
相比全职太太的安逸生活,备孕对于职场女性来说似乎成了一件更困难的事儿。结婚生子是人生必经之路,而对不少女性而言却是职业生涯的一道坎。一名优秀的职场女性,常常被人称为白骨精(白领、骨干、精英),但是体面光鲜的背后往往是巨大的工作压力,甚至也有不少职场女性虽然工作得身心疲惫,但却是在高房价、就业难的大形势下过着的蚁族、蜗居之类的艰苦生活。然而,无论你在职场混得好还是不好,随着年龄的增加,怀孕生子也终将被提上日程。 职场女性应该怎么备孕呢?职场女性在备孕时有哪些要注意的?其实,大家最关心的就是女性的孕力、怀孕的时机等。各位职场奋战的姐Tulaoshi.com妹,既要兼顾工作,又要注意调理身体,这并非一件易事。来看看你可以怎么做吧。 一般来说,职场女性有以下4种情况影响备孕: 1、工作压力大,没时间/没心思备孕 2、生活方式不够健康,经常加班,没体力备孕 3、工作环境或工作性质有特殊要求,影响孕力 4、吃不好睡不好,营养跟不上,影响孕力 一、工作压力大,没时间/没心思备孕 在怀孕前的准备所需要的各项条件中,心理上的准备其实是非常重要的。尤其是职场女性,如果没有坚定我要当妈妈的信念,或者仍处于既留恋二人世界又想要小宝宝的纠结状态,就很难放缓步伐,为宝宝到来创造机会。 点评:工作压力大,没时间/没心思备孕,似乎成了职场女性的一句口头语,但生活或者工作真的压的我们无法轻松了吗?其实生活是一个过程,结婚生子,都是我们要去经历的。所以不要再拿这个做借口啦,调整一下自己的步伐,调整一下自己的心态,无论是面对备孕这件事,还是生活中其他的事情,都用一种轻松愉快的心情吧。 二、生活方式不够健康,经常加班,没体力 假设你不存在没有心思备孕的情况,也就是说,你有比较坚决的当妈妈的意愿,可是无奈,由于工作的原因,让你的生活方式不够健康,导致没什么体力……悲催,这就是我们常说的力不从心吧。 现在纵观各大用人单位,不需要加班的似乎并不多。有些职场女性就职于一些劳动强度大的单位,比如网络编辑、广告策划、新闻媒介、销售等,动不动就要加班熬夜不分白天黑夜,或是三天两头就全国各地忙出差,这样下来,确实是精疲力尽没体力了。 点评:其实图老师小编认为,因为我们的生活、工作节奏加快,越来越多的人反而生活的不健康起来,办公室一坐就是一整天,要么就是风水日晒一整天,我们越来越多的人灰头土脸。所以,我们才更要珍惜宝贵的时间,多多锻炼身体,做好备孕工作,当遇到熬夜加班或者出差这样的事件,不妨适当的请个假或者与同事沟通,大家一起分担工作责任呢。 三、工作环境或工作性质有特殊要求,影响孕力 如果你的工作压力不算大,不怎么需要加班,有心情、有体力备孕,然而就是担心怀不上。为什么?这主要是有些工作环境或工作性质有特殊的需求,一些不好的习惯可能影响了你的孕力。 比如,在IT公司上班的姐妹,难免每天对着电脑,或是久坐不动,这样都非常影响你的孕力,前段时间不是一直还有久坐易致不孕的传言吗?虽然没有绝对权威的数据表明一定会导致不孕,但还是小心为上。 另外在一些美容美体之类单位上班的女性,会需要经常化妆、穿高跟鞋、紧身裤等,这些影响也是非常大的,经常接触有害物,容易影响孕力。 点评:其实对于这个话题,图老师小编倒是觉得挺好解决的,图老师小编身边不少女性同事也在备孕状态,大家每个星期都会选择那么几天,换上轻松一些的衣服,素颜朝天那么几天,下班后也常常进入健身房锻炼锻炼,你看,这样一来,咱们还怕会影响到孕力吗? 四、吃不好睡不好,营养跟不上,影响孕力 除了工作量大有时要熬夜加班,导致睡眠不足之外,许多白领女性吃不好也是影响孕力的一大原因。 许多单位可能有食堂,但是饭菜不合口味,不少女性会去外面的小餐馆吃,或者自己带饭。而周围的餐馆不排除有卫生隐患,自己带的隔夜饭又不够新鲜。有的女性也会由于工作忙而忘了吃饭,或是饥一顿饱一顿的,饮食习惯不合理,营养自然也就跟不上了。 现在的职场女性,或为了保持苗条身材,或因为工作太忙,早餐忘记吃,午餐吃很少,晚餐被列禁,这样下去,备孕都可以撇在一边不谈,恐怕自身的健康都收到威胁!图老师小编认为,有个健康的宝贝才是我们的重点,所以,我们可以在平常注重平衡膳食,合理饮食,多吃富含叶酸的食物,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,同时图老师小编也要提醒备孕的职场女性,不要过于依赖保养品。孕育天才儿须掌握些什么
1.多吃提高精子和卵子活力的食物 精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,孕育出健康聪慧的孩子。研究表明,在准备怀孕前3个月至半年,多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意摄取。富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。富锌食物:植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。富精氨酸食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍 女性在情绪波动时受孕,不容易形成正常的受精卵,可能导致胚胎发育迟缓,或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此,准备受孕时如果情绪波动,心情不愉快,最好先进行心理调整,推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病,同样会影响受孕,如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性,反过来会使心理压力更加沉重,如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,积极进行心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身免疫力,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。 3.受孕时抓住卵巢排卵的时间 最新研究表明,每个月排卵前3天至排卵后1天,是女性最容易受孕时期,医学上称为易孕阶段,受孕率的顶点是排卵的当天。因为,刚刚排出的卵子最新鲜,活力最强,容易避开外界环境的各种干扰,形成十分优良的受精卵,有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此,受孕时最好把握住这一天赐良机。可以居家进行体温测试,或是采取月经周期日期推算的方法等,以抓住卵巢排卵的时间。 4.采取利于受孕的性交姿势 对于子宫过度前屈的女性,如果想达到最佳受孕的效果,性交时适宜采取仰卧位的姿势,即在臀部下面垫上一个枕头,并性交后保持仰卧位20分钟左右。这样,就可以保证精液充分与子宫颈接触,使更多的精子能到达输卵管,有利于形成优质的受精卵。 5.剖宫产后再孕要把握好时间 剖宫产后再怀孕,最安全的时间是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口,在短时间内不容易愈合得很结实。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大,导致子宫壁变薄,尤其是手术刀口处的结缔组织缺乏弹力。这样的话,在妊娠末期或分娩过程中瘢痕容易被胀破,导致子宫破裂,造成腹腔大出血,甚至威胁生命。 6.夫妻同房时注意营造性高潮 在选择好的最佳受孕日里,夫妻宜先进行情感沟通,在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时,带着美好愿望和充分激情时开始同房,可以极大限度地发挥各自的生理潜能。在同房m.tulaoshi.com的过程中,调动一些手段以增强双方的性感,力图达到性高潮,特别是让女性达到性高潮很有意义。因为血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道,阴道中的精子会获得更多的能量,加速运行,这样会使最强壮、最优秀的精子与卵子结合,孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。 7.去医院做口腔检查 牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后,体内的雌激素、黄体酮等女性激素水平显著增高,促使牙龈毛细血管扩张、淤血。如果牙齿或牙龈局部有刺激物,炎症细胞和液体渗出就会增多,容易诱发妊娠牙龈炎;如果原本有牙龈炎,会使局部的炎症反应更为加重。妊娠期还容易发生龋齿,如果孕前牙齿就有未被觉察的小龋洞,在妊娠后随着胎儿对钙的需求会使孕妇体内脱钙,包括牙齿,导致牙齿的龋蚀速度加快,以往看不见的小龋洞很快发展变成大龋洞。女性孕前如何调理身体
女性朋友在怀孕之前一定要调整好身心的状态,这样才能为胎儿的健康发育提供一个良好的环境,那么孕前的女性朋友该如何调整身心状态呢?下面我们就为大家介绍孕前身体调理的方法及注意事项,希望给大家带来帮助。 一、月经不调需及时进行调节 一般情况下,女性朋友快速怀孕前,出现月经不调的现象,就应及时进行调节,这样才利于卵子的质量。专家指出,女性朋友孕前月经不调,就应及时注意生活中的细节,并且应及时保持好心情(必要的情况下需到医院进行进行治疗)。 二、注意体质的调理(及时治疗疾病) 一般来说,女性朋友在孕前,就应及时了解自己的身体健康情况。如果女性朋友孕前患阴道炎或者患肝功能疾病,也可能会影响女性朋友怀孕(即使怀孕也可能会影响宝宝的健康)。因此,孕前应及时调理自己的体质(患疾病需尽早治疗)。 三、注意饮食 1.适当补充碘元素 研究表明,女性朋友在孕期,比较容易出现缺碘的情况,进而会影响孕妈妈的健康,并且会影响宝宝的健康情况。因此,女性朋友孕前就应适当补充碘元素(可以选择在菜炒熟后,再选择放碘盐,以防避免碘元素的缺失),比如应适当吃一些海产品。 2.适当补充叶酸、维生素 专家指出,女性朋友怀孕前,还应及时注意补充维生素。一般情况下,女性朋友孕前适当补充维生素,就利于卵子的质量。当然,女性朋友怀孕前三个月左右,还应多吃一些叶酸,以防孕期胎儿发育畸形。 四、孕前也应及时注意好其它的事项 一般情况下,女性朋友怀孕前,还应及时注意好其它的事项。专家介绍说,女性朋友孕前2个月左右,就避免使用含铅的化妆品,以防孕期影响宝宝的健康。当然,女性朋友怀孕前,还需要及时注意防辐射。 出了做好日常的(图老师整理)调理之外,女性朋友怀孕前,还应及时到正规医院进行相关的检查,如有妇科疾病要积极的治疗。