科学备孕有利于健康宝宝的诞生，科学备孕有效的降低了遗传病等新生儿疾病的出现。那么女性如何科学备孕是很多女性朋友关注的问题。女性备孕，关键事项不能忘，快来和小编我一
女性备孕关键事项
科学备孕有利于健康宝宝的诞生，科学备孕有效的降低了遗传病等新生儿疾病的出现。那么女性如何科学备孕是很多女性朋友关注的问题。女性备孕，关键事项不能忘，快来和图老师小编我一起去看看吧！ 女性孕前保健四大注意事项之一、首先就是要保证有充足的睡眠休息时间。因为充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足； 女性孕前保健四大注意事项之二、除了要求有充足的睡眠时间外，生活规律性也很重m.tulaoshi.com要。孕前保健要求女性朋友务必让生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做有规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子； 女性孕前保健四大注意事项之三、此外健康饮食，摄取充足营养也是重中之重。不吃刺激性过强的食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；这里需要提醒下女性朋友一定要注意切记不能够暴饮暴食。另外如果条件允许的话建议多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用，对怀孕很有帮助。 女性孕前保健四大注意事项之四、孕前保健过程中，健康舒适的受孕环境也很重要。想要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素。比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物；双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物质。不要接受放射线的照射等等，这些都是孕前保健的非常重要的注意事项，大伙一定要记住哦！健康女性备孕妙招
tulaoshi 每个女性都想要一个聪明健康的孩子，可是不少女性都在怀孕后才想到各种补救措施。与其孕后忐忑补救，不如孕前做好备孕。那么女性备孕有哪些小妙招呢？快来和图老师小编一起去看看吧！ 一、进行孕前检查。 想要健康怀孕的女性朋友，在怀孕之前，女性朋友必须要到医院进行孕前检查。做好了孕前检查，就可以对女性朋友的身体情况进行了解，从而可以排除对怀孕不利的因素，让女性朋友可以健康怀孕，以免危害到胎儿的健康。此外，在孕前，男性朋友同样需要都医院进行孕前检查，否则同样会对怀孕造成影响，不利于胎儿的健康发育。 二、做好孕前准备。 女性朋友若是要健康怀孕，那么在孕前就必须要进行相应的准备，将身体情况调整好，进入到怀孕的最佳状态，这样才有利于女性朋友快速怀孕。还有，在怀孕之前，女性朋友要注意补充叶酸，叶酸对神经细胞的发育具有重要作用，女性朋友在孕前补充，可以预防胎儿早期发育的时候出现神经畸形。 三、选择最佳时间受孕。 想要健康怀孕的女性朋友，应该最佳怀孕的年龄受孕，对于女性朋友来说，怀孕最佳的年龄是25-30岁，这个年龄段的女性朋友，身体发育已经成熟，而且生理状况比较好，比较有利于女性朋友健康怀孕。若是女性朋友超过30岁怀孕，会降低的女性朋友的受孕率，并增加流产、早产和难产的概率。 四、做好孕期保健。 如果女性朋友要健健康康的怀孕，生育出健康的宝宝，不仅仅要在怀孕之前做好相应的准备，而且还要在孕期的时候做好保健的工作，这样才可以让胎儿健康的发育。保持女人生育能力秘诀
除了年龄，女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到生育力。它直接关系到大龄女性是否还可以要宝宝，其实如果懂得维护的方法，即便到了40岁，女性一样可以拥有健康的孕力，下面给网友朋友推荐10条有用的建议。 1、享受性运动——年轻2.5岁 调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。 2、维持健康体重——太胖太瘦都是过 有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。 3、吃素虽好——但最好不是全素 德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中m.tulaoshi.com，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。 4、补充维生素E——给卵巢加油 美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。 5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位 英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。 6、规律运动——孕力需要运动力 别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。 7、少穿高跟鞋——将健康风险降到最低 不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。 8、好好避孕——保护好自己的孕资源 咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。 9、拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤 关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。 10、减少阴道冲洗——过犹不及 专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4 倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。 
