孕妇如何补叶酸

补叶酸真的能生双胞胎吗

　    专家介绍，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，建议育龄的女性孕前三个月每天都应补充0.4毫克的叶酸。孕妇还应酌情增加，生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日也需增加，但一定要遵医嘱。如自行添加摄入量，则不利于孕妇妊娠，甚至会对孕妇和胎儿造成不良后果。

　　有女性咨询：瑞典一医学研究机构发布的研究结果表示，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍，这一结论是否可信？

　　专家表示，靠补叶酸生双胞胎的说法，自己还未听说过。孕妇补充适量叶酸的主要作用，一是可促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等严重后果。

　　靠大量摄入叶酸助产、生双胞胎不可取，孕妇要严格控制叶酸的摄入量，服用前需按照个人体质不同咨询医生，一般不超过0.8毫克。世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。

　　孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

　　补充叶酸，药物并非唯一途径。

　　专家解释，叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，很多食物都富含叶酸。如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类等。

　　但值得注意的是，煲汤等www.Tulaoshi.com烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。大多数妇科专家认为，通过膳食并不是一项增补叶酸含量的有效途径，还是在增加以上食物的同时，服用叶酸片或含叶酸的多种维生素片。

　　专家提醒准妈妈们，购买叶酸时，最好买孕妇专用叶酸，也就是含量为0.4毫克一粒的小剂量叶酸。目前，药店里专用于孕妇服用的叶酸制剂为斯利安片。

怀孕前补充叶酸能生双胞胎吗？

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　　吃叶酸，能生双胞胎?

　　“听说多补充叶酸就能生双胞胎，我在网上也查到相关消息了，但不知道有没有科学道理?”

　　记者上网搜索了相关信息后发现，这条发布于3年前的消息称，“英国研究人员发现，补充叶酸会增加女性接受生育治疗后怀上双胞胎的几率”。

　　而另一则发布于2001年的消息则说，“瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的妇女怀双胞胎的机会比没有服用的妇女高出近一倍”。

　　叶酸与双胞胎没啥关系

　　记者此问题咨询相关专家，她表示，靠补叶酸怀双胞胎的说法，自己未听说过，临床上也没有发现怀双胞胎与补充叶酸有必然的联系。“孕妇补充适量叶酸的主要作用有两个。”专家解释，一是预防胎儿神经管畸形，二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等。“现在已经可以证实的是，叶酸在人类胚胎发育中起着重要作用，叶酸的缺乏会引起合成障碍，产生胎儿神经管畸形。”专家说，叶酸是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的重要原料，在胚胎发育过程中有特殊作用。

　　孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一，而且因叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。另外，叶酸有抗贫血功能，有利于提高胎儿智力，使新生儿更加健康和聪明。基于这些理由，孕妇需要补充叶酸。

　　补叶酸，也得有“度”

　　既然叶酸有益于孕妇和胎儿的健康，那么，是否摄取叶酸多多益善呢?“并非如此，孕妇过多摄入叶酸会有副作用。”赵建月说，长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足同样会影响胎儿的正常发育。“服用任何一种维生素，都应有一定的量。”专家说，作为B族维生素的叶酸，也不能超量服用，否则会引起药品不良反应。不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。

　　“根据世界卫生组织的建议，育龄女性孕前三个月每天都应补充0.4毫克的叶酸。”专家说，而孕妇还应酌情增加，生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日也需增加，一般不超过0.8毫克，但一定要在医生的指导下服用。而且，建议孕妇在购买叶酸时，要选择孕妇专用的叶酸片。

孕妇如何补叶酸

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　　在妊娠的前三个月，是胎儿神经器管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低胎儿畸形的发生率。目前我国妇产专家建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug～800ug的叶酸，并一直服用到妊娠2～3个月。

　　除服用叶酸片剂外，也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物，深绿色的蔬菜普遍都含有丰富的叶酸，如菠菜、芦笋等，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。

　　当然，对于孕妇来说，仅仅补充叶酸是不够的，必须建立起良好的饮食习惯：有规律地进餐、均衡地摄入各种营养、少吃含较高油脂和糖分的“垃圾食品”，尽量做到：吃下的每一口，都是优质的营养。