产后妈妈坐月子要注意什么

产后妈妈坐月子要注意什么

　　坐月子时我们国家的传统习俗，也是妈妈们修养身体的最佳时间。一些新近的妈妈对于坐月子很模糊，也不知道该怎样做，今天图老师小编就把这些注意事项列出来，希望对您有所帮助。

　　1.保证吃好、休息好

　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　2.尽早下床活动

　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

　　产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　3.特别注意个人卫生

　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

　　居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

　　4.尽早喂宝宝母乳

　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　5.合理安排产后性生活

　　恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，tuLaoShi.com所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

　　6.按时产后检查

　　产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

　　7.不要吹风、受凉

　　如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

孕妈咪为什么要喝奶粉

　　现在不仅是婴儿奶粉卖的火热，孕妇奶粉也是如此。那么孕妈咪为什么要喝奶粉呢?专家指出：孕妇只能从膳食中摄取营养，但是根本无法满足身体的需求。孕妇奶粉中含有钙、铁、锌、维生素D、叶酸等矿物质，基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。

　　而且孕妇奶粉中含有孕妇所需要的所有营养素，包括非常重要的叶酸等。对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始吃孕妇奶粉，这样可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

　　在孕妇奶粉配方中叶酸算是占有很大比重的成分，一旦缺乏叶酸容易使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等不良分娩并发症，导致自发性流产。尤其是患有巨红细胞贫血的孕妇，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。更重要的是，孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形。

　　专家提醒，虽然孕妇奶粉中已经含有各种维生素和矿物质，基本上满足了孕妇的营养需要，但因每个人有各自的饮食习惯，其膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。孕妇最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。

孕期服饰如何选购

　　现在的孕妈妈更注重时尚、舒适，在孕期也要自己美美的，保持好心情。如何为自己选购一套合适、舒适的孕妇服饰呢?图老师小编为您介绍几个要点，一起来看看吧。

　　孕期服装要点：

　　1tulaoshi、孕妇的衣服穿脱一定要方便，同时要相对宽松一点;

　　2、孕妇的新陈代谢旺盛，衣服要具有良好的透气性和吸湿性;

　　3、孕妇的皮肤更加敏感，衣服的材质以棉质为最佳，也可以是麻或真丝等天然面料;

　　4、款式适宜简洁柔和，色调明快一些，让自己看起来美丽亲切又不罗嗦，要便于行动。

　　如何选购孕妇装：

　　孕妇装有休闲孕妇装、职业孕妇装(正装)和孕妇礼服三个种类，如果是平时以居家为主的孕妇，那么可以选择休闲类孕妇装比较舒适;如果是需要上班的职业女性，那么根据需要就要购买职业孕妇装会显得比较专业;如果是需要出席高级晚宴或者大型公关活动等场合，就需要配备一套孕妇礼服了。

　　孕妇装并不廉价，建议孕妈咪们在真正需要时再购买。选购时一定不可贪图便宜，购买一些低廉的孕妇装，这种衣服材质无法保证，最好是从有品牌的专门的孕妇服装店购买。

　　另外，如果有亲戚朋友闲置的孕妇装，也可以淘换一些;还有一些可以换购的网站和机构，孕妈咪们可以从这些机构淘到物美价廉的孕妇装，以后也可以通过这些机构将自己的孕妇装捐赠出去。

　　如何减少孕期服装开支

　　孕早期无需购买孕妇装，这个时候一般腹部没有太大变化，少数比较胖的孕妇可能稍有隆出，可以选择比较宽大的衣服即可。如果是经常在电脑前工作的孕妇，可以买防辐射的衣服。

　　孕中期可以穿丈夫的衣服，或者修改原来衣服的腰线，将其变成A型或者不收腰款式，这样在生产后哺乳期还可以穿一段时间。有条件的这时可以购买一些专门的孕妇装。

　　孕晚期购买少部分孕妇装，此时腹部已经很大，一般的衣服都已穿不下，所以购买舒适合身的孕妇装对孕妇和胎儿都有好处。孕晚期在夏天的孕妇会更省一些，如果在冬天的话，就要从内衣开始购买。

　　小贴士：如果是需要穿正装的职业女性，建议在孕中期就购买专门的孕妇职业装。

　　文胸的选择与穿戴：

　　整个妊娠期乳房会增大两至三倍，这就需要不断调整和更换合适的文胸，做好孕妈咪的乳房护理。一般来讲：

　　怀孕5个月时，文胸尺寸比原来大一个罩杯;

　　怀孕7个月时，比原来增加两个罩杯;

　　预产期前一段时间，胸部的增长速度变慢;

　　产后，由于乳汁分泌和哺乳的需要，乳房再次变大。

　　孕期是否可以佩戴饰品：

　　饰品有时可以为女性的外表起到画龙点睛的作用，所以，爱美的孕妈咪也可以选择一些自己喜欢的小饰品来佩戴。

　　需要注意的是，孕妇选择的饰品首先应该以胎儿的健康、孕妇的需要为重，要保证不含有害物质;其次如果是贵重的饰品，在人多的场合或者单独出门时不要佩戴，以免因为别人的抢夺而发生不可挽回的伤害。

　　孕妇的身体在中后期开始臃肿，不妨选择一些小巧简洁的饰品，厚重的饰品只会更容易让人联想到肥胖。