如何有效提升宝宝冬季抵抗力

如何有效提升宝宝冬季抵抗力

　　冬季是感冒的多发期，很多婴幼儿在这段时期内反复的感冒，日夜较大的温差固然是导致着凉的原因，但也说明了宝宝的抵抗力低下。在冬季如何有效提高宝宝的抵抗力呢?

　　tulaoShi.com一、增加活动量。随着年龄的增长，宝宝的活动能力逐渐提高，锻炼能够显著提高宝宝的抵抗力。多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

　　二、注意均衡营养。若想提升宝宝的免疫力，尽量少给宝宝吃高油、高糖的精致加工食品。

　　主要的营养来源有：

　　1、多吃天然食品。多吃富含维他命和矿物质的粮食、蔬菜、水果。

　　2、多吃五谷主食。在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是蛋黄，之后是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。要记住，五谷杂粮是食物营养中“金字塔”的根基。

　　3、蔬果营养不可少。蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果能帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　4、补充蛋白质和牛奶。婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

　　5、让宝宝多喝水。人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。爸爸妈妈在此要给宝宝做不偏食的好榜样。

　　妈妈们根据专家的建议，让宝宝吃好、睡好、锻炼好，相信这个冬天，宝宝定然健康无比。

如何呵护生儿的心理卫生

　　现在社会上一直都在强调不要仅仅注意孩子的身体健康，心理健康同样重要。据新生儿期简单的条件反射建立和最初心理现象形成的特征，对新生儿的心理卫生要重视以下几点：

　　母亲是第一任启蒙老师。要对新出生的婴儿多给予抚爱，及早训练与建立新生儿主动寻找食物的条件反射。在每次喂奶时要用亲切温柔的话语对他说：“宝宝醒醒吧，该吃奶了，妈妈已经来了。”尽管婴儿不懂这些话，但这种语言的刺激，对婴儿条件反射的建立帮助极大。

　　还要有意识地把奶头先放在婴儿的脸上，刺激婴儿的感觉，然后再逐渐接近他的嘴，为婴儿提供更多的寻找奶头的学习机会。要注意定时、按程序喂奶，使婴儿及早建立起母亲的声音和吸吮乳汁之间的联系，形成条件反射。这种条件反射的建立，属于最初的智力开发内容，对促进心理现象的萌发和心理活动的发展都有帮助。

　　给予婴儿周到的护理。如按时喂奶，按时换尿布，根据天气变化注意保暖，使婴儿获得生理上最大限度的满足与需要，经常处于舒适感所带来的愉快情绪的反应状态。这种愉快的情绪反应，有利于促使良好的心理品质的发展与形成。相反，如果护理不周，婴儿常因饥饿、尿布潮湿等给予的不舒适而处于持续的啼哭和不愉快的情绪反应，会不利于婴儿心理的健康发展。

　　在正常情况下，婴儿有时也会出现无原因的啼哭，或想让母亲(或他人)抱一抱、摇一摇。婴儿啼哭时放开喉咙，手舞足蹈，这对锻炼肺活量(肺功能)以及达到全身运动都有良好的作用。如果婴儿出生后数月，既没有饥饿、不适的不愉快情绪，也没有吃饱、穿暖后由舒适所带来的愉快情绪反应，也从不啼哭，这可能是不正常的现象。

　　母亲的抚爱，应从婴儿出生后即开始。通过与婴儿身体皮肤的直接接触，对促进婴儿皮肤感觉的形成及心理健康发展都会起到积极作用。

　　为婴儿布置一个安静舒适的环境，母乳喂养，给予丰富的营养、充足的睡眠等，对婴儿的脑发育是有好处的。脑是人心理活动的基础，因此，促使良好的脑发育是心理活动健康发展的首要前提。

宝宝枕头多高最合适

　　我们都习惯了睡觉用枕头，对于小宝宝来说，枕头多高才是最合适的呢?我们来听听专家怎么说。

　　对于刚出生的小儿来说，脊柱是直的，没有生理弯曲，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，刚出Tulaoshi.Com生的婴儿头部相对较大，几乎与肩等宽，侧卧时头与身体也在同一平面，平卧、侧卧都很舒适，所以不安放枕头也一样睡得舒服。因此，新生儿是不需要枕头的。但可将婴儿床床头抬高15—20℃以增加新生儿的视野。若新生儿容易吐奶，可以把他的整个上半身适当垫高一点。

　　宝宝长到3个月时开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。如果此时不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。因此，3个月宝宝应开始使用枕头。这时可将毛巾对折一下给婴儿当作枕头。

　　当孩子长到7—8个月开始学爬、学坐时，他的胸椎开始出现向后的生理弯曲，同时其肩部也逐渐增宽。这时孩子睡觉就应该垫上3—4厘米厚的枕头。宽度与婴儿的肩部同宽最为合适，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。

　　枕头过高、过低都不利于其生长发育。不可用米袋或沙袋给小儿做枕头用。因为这样小儿的头颅骨容易变形，睡成扁头，甚至影响头颅骨的大脑组织的发育。

　　宝宝枕套最好用柔软的白色或浅色半新的棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择蒲绒等材料充填。民间常用茶叶、荞麦皮、灯芯草等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或腈纶、丝棉当填充物。婴儿的枕芯要经常在太阳底下暴晒，枕套药常洗常换，保持清洁。