男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
提高精子质量从自身做起
不少新婚夫妇准备要孩子的时候都会有很多特别的注意事项,女性需要注意排卵期和卵子质量,而男性则更加注意保护精子的质量。那么,如何提高精子质量呢?
多参加锻炼。
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒
放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。
把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长
经常去诊所体检。应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
提高精子质量食品
韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称“起阳草”,既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率
巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,当然就能提高!
红酒:肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长的!
当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助
蘑菇与香蕉:功效不怎么样。
鸡蛋:世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴。
果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……。
维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果
洋葱、大蒜、大葱:能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。女性过度排卵,卵巢功能损害的一些严重性
女性一生中,一般只有400~500个卵泡发育成熟并排卵。这个数字对于出生时的200万个卵泡来说是多么的渺小。一般情况下,女性在每个月月经前14天左右会排卵一次,每次1——2个。
卵泡的数量是与生俱来的,不会因为任何因素再生,换言之,当体内的图老师卵泡都排完之后,卵巢的功能也就开始退化了。卵巢是分泌性激素的主要器官,当它功能退化时,女性就会迅速步入老龄了。
这也就解释了,为什么月经初潮的时间越早,更年期来的也越早的现象了。而人们使用“促排卵药”就是人为让自己每次排出的卵泡数目增加。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)理论上来讲可以促进更多的卵泡与精子结合,从而增加双胞胎的概率。但是,长期大量排卵对卵巢的伤害是不可低估的,严重时还会引起卵巢癌的发生。
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