【图】备孕期的8要点你要知道

夫妻双方要清楚孕前检查的重要

　　孕前检查可以有效的避免因为身体原因对于怀孕的影响，由此可见，孕前检查是非常的重要的，那么，孕前检查重要的到底是哪里呢？　　孕前检查可以：　　1.确定男女双方的身体状况是否适合怀孕。　　2.发现了影响怀孕的疾病，可以提前的进行治疗和预防。　Tulaoshi.com　3.通过孕前检查，来判断身体素质，如果营养不良，还可以提前补充营养。　　4.通过孕前检查的结果，来合理安排生活和工作，及时的调节心态，以最佳的状态来孕育宝宝。

备孕期的8要点你要知道

　　胎儿在母体内能杏正常发育，不仅依赖于女方的自身素质，同时也依赖于男方的精液质量。一般来说，精液中精子成活率高，就容易使卵子受精，也有利于优生，反之、不仅影响受孕，还会影响胎儿正常发育，严重的则出现死胎。一些准备要小孩子的年轻夫妇很想知道怎样提高精子的成活率，以实现优生。以下几点是男子在日常生活中须要注意的。　　1.不要入热池中洗澡。肇丸是生精子而又十分娇嫩的器官，它的温度比腹腔低2~3C。当气温升高时，阴囊表皮自然松弛，以便散热。当气温降低时，其表皮就收缩，以利于保温。人体通过自身调节来保持相对恒定的温度，以确保精子的成活率高。而久浴在热水池中，等于给阴囊增温，使精子生成的最佳温度遭到破坏。自然精子成活率降低。　　2.不要穿紧身的裤子。紧身的裤子，特别是流行的牛仔裤布料质地厚，透气性能差，使阴囊善于散热的功能得不到发挥这就妨碍了睾丸产生精子的生理要求净还会阻止阴囊部位的劝液循环，极不利于增高精子的成活率。　　3.不要长期饮酒吸烟。酒精可以干扰中枢神经对性兴奋激动反射的传递，使其受到抑制。酒精还会降低血液中翠丸酮的含量，而睾丸酮是一种能产生精子，维持第二性征和性功能的男性激素。男子饮酒后，血液中的肇丸酮要下降30~40%，长期或大量饮酒，还可造成慢性酒精中毒，使70%左右的精子发育不良或失去活力。同样，吸烟对睾丸里的生殖细胞是有毒害的。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。每天吸上30支烟，体内的睾丸酮的分泌比不吸烟者少16~47%，其精子成活率最多仅达到50%，正常的精子成活率至少要达80%以上。　　4.不要长途骑tuLaoShi.com自行车。因为车座正好处于人体阴部，座垫持续压迫阴囊，会影响翠丸功能。过度疲劳地骑车，很容易造成阴部充血，尤其是后尿道的粘膜，前列腺、精囊等部位的充血格外明显。前列腺和精囊的分泌，使精液量减少，导致精液成分受到影响，其结果必然影响精子的成活率。　　5.房事不要过于频繁。有些妻子求子心切，企望通过频繁性生活来怀孕。其实，心焦难得子。尽管肇丸每天可产生几亿精子，但精子产生后还必面在附皋内发育成熟。一次射精后，一星期才能恢复有生育力的精子数量。所以房事过频，每次射出的成熟精子极少，这显然不易受孕。另外，房事过频使大脑的性中枢长期处于兴奋状态，引起前列腺长期充血，造成无菌性炎症，使前列腺分泌异常，直接影响精液的营养成份，粘稠度，酸碱度和精子成活率。　　6.不要情绪过于忧郁。倘若情绪长期处于忧郁、悲伤、压抑、沮丧等不良状态，大脑皮层的工作就会显得不稳定，全身特别是内分泌功能也会发生失调现象。这时，睾丸的生精功能及性机能也会发生障碍。大脑紧张，压抑时，体内分泌出一种能够抑制性功能的物质，这种物质进入血液循环后，对生殖系统有闭锁的作用。　　7.不要生吃粗制棉籽油，北方人喜欢凉拌菜，偶尔也滴一些棉籽油。殊不知，末经加工的棉籽油内含有大量的棉酸物质，而棉酸是一种毒性很强细胞原浆的毒素，不但对心、肝、肾和神经系统有一定的毒害作用，而且还会影响肇丸生殖细胞的生精功能。我国就是根据这一原理，研制出了以棉酸为主要成分的男性口服避孕药。显而易见，生食棉籽油，影响生育。　　8.不要偏食，注意营养。在精子成活率较低的男性不育症中，多数人是由于营养不良造成的。因为蛋白质，维他命A、E、钙、锌、磷等是产生精液的物质基础，常被喻为精子之父。如果营养不良，不仅会降低精子成活率，而且还不能有效地中和女性阴道内的酸性分泌物，往往使这些本来就少量的游动精子在阴道内出师未捷身先死，所以要注意微量无素的摄取，不要偏食。

备孕夫妻想要小孩就先养好肝

　　备孕夫妻该如何调理和保护好肝脏呢? 　　·多喝水排毒，养护肝脏　　人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而春天寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。　　·运动强体护肝脏　　健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽! 　　·早睡觉，23：00前请入睡　　中医上讲：肝胆在23时至图老师3时最兴盛。人卧则血归肝，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。　　·休息休息，必要的休息　　累是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天保证足够的休息时间。平时工作很累，也要抽出十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。　　·多吃富含纤维的食物比较好　　整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。　　生孩子是件大事，备孕也需要做好充分准备，如孕前必要的优生检查，远离烟酒、辐射线等有害物质。生孩子是非常重要的，但是优生优育更加重要，千万不要因为想要快速怀孕就忽视孕前准备工作，或抱持着顺其自然的随便心态。