孕妇食用鸡蛋有什么危害

孕妇失眠了怎么办

　　很多孕妇都有失眠的现象，那么，孕妇失眠了怎么办？请看下面详细介绍：

　　睡眠为何辗转难眠

　　造成孕妇失眠的首要原因是随着胎儿日渐长大，准妈妈就很难找到一种舒适的睡姿。如果平时你习惯平躺或趴着睡觉的话，医生建议你侧着身子睡，你可能就不习惯了。而随着胎儿成长，你的身子越来越重，睡觉翻身也更加不易了。除失眠外，睡眠常伴的身体症状有：

　　1、尿频：因为从怀孕4周左右开始，孕妈妈血液比日常多30%到50%的流经全身，导致孕妈妈的肾脏的工作量加大，过滤的血液更多。所以，产生的尿液也就更多。另外，随着胎儿生长，子宫也慢慢变大，对膀胱的压力随之增大。也就是说，不管白天还是夜里，你跑厕所的机会就更频繁了。如果你的宝宝夜间比较活跃的话，你晚上去厕所的次数愈加频繁。

　　2、心跳变快：孕妈妈由于流向子宫的血液增加，孕期需血量加大，心脏就得更加努力的工作才能保证身体其他部位的血液供应充足。因此，心脏跳动得更快

　　3、呼吸短促：起初，可能受孕期荷尔蒙增加的影响，孕妈妈会经常觉得自己在努力吸气，呼吸变得困难。到孕后期，孕妈妈子宫不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜（肠道下方的肌肉）的压力增大，导致呼吸更加困难。

(图老师整理)　　4、腿部抽筋，脊背疼痛：随着怀孕时间的推移，胎儿的体重的增长，加重的孕妈妈腿部和背部的负担，导致孕妈妈腿部或背部的疼痛。怀孕期间，孕妈妈的身体还会生成一种名为松弛素的荷尔蒙，它可以帮助身体准备生产。松弛素的功效之一就是放松全身韧带，这样就使孕妇更加脆弱，容易受伤，尤其是背部。

　　5、胃灼热、便秘：不少准妈妈孕期有烧心的经历，这是因为胃酸倒流回食道内。孕期消化系统变慢，食物在肠胃中存留的时间更长，从而可能引起烧心或便秘。而且随着妊娠的继续，子宫压迫胃部或者大肠，这两种症状会变得更为严重。

　　找到合适的睡姿

　　孕妈妈最好在怀孕1个月开始，就试着养成侧身睡觉的习惯。孕晚期睡姿，侧卧而睡，双膝弯曲可能是孕妈最舒适的睡姿。

　　这样的睡姿能避免胎儿的体重压迫大静脉（学名为下腔静脉），保证血液顺利从脚底流回心脏，从而使心脏工作更为容易。

　　一些医生特地叮嘱准妈妈们采用左侧卧睡姿。因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧会使子宫不致压迫肝脏器官。同时，左侧卧还能改善心脏的血液循环，保证最优质的血液流向胚胎、子宫和肾脏。

　　多数情况下，孕妈妈最好遵循医生的建议，不管是左侧卧还是有右侧卧，都能缓解胎儿对脊背的压力。

　　而孕妈妈也不必因为担心夜间翻身后变成仰卧的睡姿而终日惶惶。晚上睡觉变换睡姿是自己无法控制的，这是很正常的。很可能到孕后期，你就不能采取仰卧睡姿，因为平躺睡觉让你觉得太难受了。孕妈可以接受医生的建议，睡眠时垫个枕头，睡觉时靠着它，孕妈就能侧着睡了。

　　孕妈也不妨试一下借用枕头寻找舒适的睡姿。一些孕妈妈们发现在小腹下或两腿间放个枕头会有帮助。

　　此外，在背部用一个束枕或卷起的毛毯可能帮助缓解脊背压力。其实市场上你可以看到许多孕妇枕。如果你也打算买一个。那就先跟医生商量一下看看哪种类型的更适合你。

　　安稳睡觉小贴士

　　就算失眠已经把你折磨得心力憔悴，但准妈妈们记住：千万不要服用包括某些中草药在内的非处方药品哦。以下，图老师小编为你搜集了几条小贴士，可以帮你安全地提高夜间睡眠质量：

　　1、尽量减少饮用苏打水、咖啡以及茶等含有咖啡因的饮料。而且仅限于早上或中午前后喝。

　　2、睡前几个小时避免大量喝水或者饱食大餐。但应保证白天摄入的营养和水分充足。一些孕妈发现早餐和午餐多吃，晚餐少吃会有帮助。要是晚上恶心反胃睡不着，可以睡前吃些饼干。

　　3、养成每天定时睡觉起床的习惯。

　　4、睡前不要剧烈运动。相反，图老师小编建议孕妈妈找些有助于放松的事情做。例如，你可以泡15分钟的温水澡，喝杯不含咖啡因的热茶或加蜜的牛奶等。

孕妇食用鸡蛋有什么危害

　　孕妇食用鸡蛋有什么危害？请看下面详细介绍：

　　一、鸡蛋中孕妇需要的营养

　　1、重要营养胆碱

　　胆碱是在豆类、青花菜、肉类，甚至是鸡蛋中发现的重要营养素，它可以降低日后儿童发展和压力相关的疾病，或是慢性疾病的风险。

　　2、蛋白质叶图老师酸铁

　　鸡蛋中富含有蛋白质、叶酸和铁等营养物质，这些对孕妇来说是不可少的营养素。它们可以帮助胎儿的成长，还可以维持孕妇的健康。

　　3、有多种维生素

　　鸡蛋是好几种维生素的良好来源，而且它还富含有微量营养素叶黄素，这也是孕妇健康所必需的营养物质。

　　二、孕妇食用鸡蛋的可能风险

　　1、含有沙门氏菌

　　生鸡蛋含有沙门氏菌，这对孕妇是有害的。它可能会引起妳的呕吐、腹泻、发烧、头痛、胃痛、脱水，让妳非常不舒服。

　　2、脂肪含量较高

　　鸡蛋的脂肪含量较高，因此，如果妳有高血脂的问题，在妳食用鸡蛋之前最好先询问过医生。怀孕期间控制体重很重要，因此不要忽略高脂肪的妨害。

　　三、如何降低孕妇食用鸡蛋的风险

　　1、不放室温太久

　　不要将煮熟的鸡蛋放置在室温中超过2个小时，即使是水煮蛋。此外，鸡蛋的蛋黄和蛋白都要煮到变成固体状才行。

　　2、生鸡蛋的美容

　　如果妳要使用生鸡蛋来敷脸或是做头发护理，务必要非常小心，因为它的细菌有可能会透过皮肤接触而进入妳的体内。

　　3、留意各种食材

　　如果妳要在外头吃饭，一定要留意，避免食用含蛋的冰淇淋、慕斯、蛋黄酱、酥皮等食品。这些通常含有我们不知道的生鸡蛋。

　　4、应存放在冰箱

　　鸡蛋应该要存放在冰箱中，并且使用单独的托盘，不要和其他食物接触。此外，煮熟的鸡蛋也不应该存放在冰箱中超过3天。

　　5、选择完整的蛋

　　蛋壳如果有破损，就不要再使用，因为细菌和污垢会进入。处理生鸡蛋时要避免通过其他食物、表面或器具的液体，处理后应立即洗手。

　　以上就是孕妇食用鸡蛋有什么危害的相关介绍，希望对大家有帮助。

感冒对孕妇的危害有哪些及如何处理

　　很多孕妇在怀孕期间都会感冒，那么，感冒对孕妇的危害有哪些及如何处理？请看下面详细介绍：

　　大部分感冒是由病毒引起的，且感冒病毒属于滤过性病毒，它会透过母体的胎盘，直接进入胎儿体内，因此，准妈妈一旦受到滤过性病毒感染，胎儿同样可能会遭受病毒的侵犯，所以宝宝也会随着妈妈而感冒，严重的导致畸胎或流产。

　　孕妇感冒如果不能有效控制，则可能会引起发热，而高热对胎儿的危害最大，因为高热会严重影响到胎儿的发育，研究显示，孕早期感冒发热的孕妇，生育神经管畸形和唇腭裂的危险性分别是无感冒发热妇女的4倍和3倍。

　　感冒药——吃还是不吃？矛盾的选择

　　感冒后头疼、发热、流涕症状使人难以忍受，服用感冒药可以起到缓解症状的作用，但是很多人也清楚孕期对药物的禁忌，特别是感冒药，其中的多种成分会大大增加胎儿致畸的风险。

　　孕妈妈要怎样防治感冒呢？

　　对于孕妈妈来说，安全胜过一切，防治感冒也不例外。首先要有健康、正确的生活习惯。多饮水、多休息，远离人群密集的密闭空间。

　　但即便是这样，由于感冒病毒无孔不入，所以，除了良好的生活习惯外，还一定要准备有效的防治工具。

　　物理疗法——防治感冒的最佳策略

　　在欧美发达国家，人们很少吃感冒药，物理疗法已经逐渐成为防治感冒的主要方法，因为不使用药物，所以感冒患者不用担心药物带来的任何副作用。

　　物理疗法治感冒是通过改变鼻腔的温度、湿度、电荷、PH值等物理环境，抑制病毒，激活免疫，早期使用，将感冒扼杀在摇篮中，是一种先进的医学理念。

　　暖畅离子热疗仪正是认同并实践了该理念，将纯物理疗法，无药物治疗作为仪器的核心理念，将热与负离子结合，通过发生特定的热能负离子，迅速降低呼吸道内病毒感染活性，并通过改变呼吸道的物理环境，起到修复黏膜保护，促进局部免疫反应的作用，从而达到抑制感冒病情发展、缓解感冒症状的效果，促进呼吸道疾病的康复。

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　　感冒是一种自限性疾病，所以容易使人们忽视，但孕妇这一群体比较特殊，所以，每一位孕妈妈都要格外重视，孕妈妈每一次不经意间的感冒都可能为自己的宝宝埋下安全隐患。

　　以上就是感冒对孕妇的危害有哪些及如何处理的相关介绍，希望对大家有帮助。