哺乳期妇女 该如何呵护乳房

哺乳期妇女颈背酸痛的原因

　　常听—些产妇唠叨，自从给孩子哺乳以后，总是感到颈酸背痛，医生检查后，往往被诊断为“哺乳性颈背酸痛症”。

　　哺乳期妇女颈背酸痛原因：

　　1.不良的哺乳姿势。如喂奶时喜欢长时间低着头看婴儿吃奶;或夜间喂奶图方便，总是侧身于—个方向睡觉，因而造成颈背酸痛。

　　2.受自身疾病的影响。有些乳母由于乳头凹陷，生怕婴儿含不稳奶头，故每次喂奶自始至终都要低头照顾。有的乳母本身就患有颈椎病，哺乳可成为其颈背酸痛的诱因。

　　3.女性生理与职业方面的因素。女性颈背肌肉、韧带的强度与男性相比较为软弱，尤其是长期从事缝纫、会计、编辑、打字、绘图等伏案工作的女性，在产后若缺乏锻炼，休息不好，再加上营养不足，更容易引起颈背酸痛。

　　为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生，年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度，同时还应多吃富含b族维生素的新鲜蔬菜和水果。乳母不宜仅用单侧睡觉或哺乳;每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。如哺乳后有颈背酸痛TuLaoShi.com者，可自我按摩双侧“合谷”、“列缺”等穴位，常能有效地解除酸痛。

哺乳期妇女 该如何呵护乳房

　　香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。

　　若过多使用香皂等清洁物质清洗可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，用香皂清洗还洗却保护乳房局部皮肤润滑的物质—油脂。

　　所以，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。

哺乳期妇女20个用药禁忌

　　准妈妈在哺乳期用药的时候要考虑药物对婴儿的影响，很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿产生影响。就算有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于体稚身嫩的婴儿来说，其祸害还是蛮大的。因此，准妈妈在哺乳期用药要注意二十忌!

　　1、中药炒麦芽、花椒、芒硝等，西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物。这些药能使母亲退乳。故母亲在哺乳期中不可轻易服用。

　　2、青霉素族抗生素。包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ，氨基苄青霉素等各种青霉素。这类药很少进入乳汁，但在个别情况下可引起乳儿过敏反应，应予以注意。

　　3、磺胺类药物。如复方新诺明、磺胺异噁唑、磺胺密啶、磺胺甲基异噁唑、磺胺甲氧吡嗪、磺胺脒、丙磺舒、双嘧啶片、制菌磺、甲氧苄氨嘧啶、琥珀磺胺噻唑等。这类药物属弱酸性，不易进入乳汁，对乳儿无明显的不良影响。但是，鉴于乳儿药物代谢酶系统发育不完善，肝脏解毒功能差，即使少量药物被吸收到婴儿体内，也能产生有害影响，导致血浆内游离胆红素增多，可使某些缺少葡萄糖6—磷酸脱氢酶的乳幼儿发生溶血性贫血，所以，在哺乳期不宜长期、大量使用，尤其是长效磺胺制剂，更应该限制。

　　4、异烟肼(雷米封)。对乳儿尚无肯定的不良作用，但由于抗结核需长期使用，为避免对乳儿产生不良影响，最好改用其它药物或停止哺乳。服药妈咪如何顺利哺乳

　　5、灭滴灭。为广谱抗力药，对乳儿的损害尚未肯定，应慎用。

　　6、氯霉素。乳儿，特别是新生儿，肝脏解毒功能沿未健全，若通过乳汗吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，抑制骨髓功能，引起白细胞减少甚至引起致命的灰婴综合症，应禁用。

　　7、四环素和强力霉素。这两种药都是脂溶性药，易进入乳汁。特别四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全，引起永久性的牙齿发黄，并使乳幼儿出现黄疸，所以也应禁用。

　　8、氨基比林及含氨基比林的药物。如去痛片、撒烈痛片、安痛定等，能很快进入乳汁，应忌用。

　　9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物。在乳汁中浓度比较高，可使婴儿听力降低，应忌用。

　　10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶。可以由母及子而抑制乳儿的甲状腺功能，口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症。故应禁用。

　　11、抗病毒药金tulaoshi刚烷胺。常有医生将它开给病人抗感冒。哺乳母亲服此药后，可致乳儿呕吐、皮疹和尿潴留，禁用。

　　12、哺乳母亲患了癌瘤，应停止哺乳。否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制，出现颗粒性白血球减少。

　　13、需用抗凝血药时，不能用肝素。以免引起新生儿凝血机制障碍，发生出血。以用双香豆素乙酯为宜。

　　14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶应禁用。否则使乳儿发生黄疸或加重黄疸、溶血等。

　　15、哺乳妇女应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒，禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药。

　　16、水杨酸类药物。在产前服用，可使产妇的产程延长，产后出血增多，新生儿也发生出血。若在哺乳期服用，则可使哺乳婴儿出现黄疸。故应慎用。

　　17、溴化物。是通过血浆进入乳汁，哺乳期服用此药，婴儿可出现嗜睡状态，有的婴儿还出现皮疹。

　　18、镇静药中如苯巴比妥、阿米妥等。通过血浆乳汁屏障后，在婴儿肝脏有脑内浓度较高，长期用药时一旦停药则婴儿可出现停药反应，表现不安定、睡眠时有惊扰、过多啼哭及抖动等。安定也可通过乳汁，使婴儿嗜睡、吸水力下降，因婴儿排泄药物较慢，此种药物作用可持续一周之久。故哺乳期妇女不可服用镇静药。

　　19、缓泻药应忌用。迄今还没发现服药后既不被吸收又能改变大便性状的理想药物，象较常用的鼠美季皮等缓泻药必可转移到乳汁使婴儿腹泻。

　　20、口服避孕药。可有1.1%的药量移向乳汁，但已失去避孕药中雌激素的活性，对哺乳儿无直接毒性反应。可是药物能直接作用母体，使母乳分泌减少，并影响母乳成分，使母乳中蛋白质、脂肪、钙质减少。因此，哺乳期不宜服用避孕药。

哺乳期乳头疼痛怎么办？

　　1.宝宝吮吸不当

　　专家指出，新妈妈之所以会在哺乳期频繁的出现乳头疼痛的情况，多半是八宝吮吸不当所引起。如果宝宝在吃奶的时候没有将足够的乳晕部分含入口腔内，而是只含住样反复的吸吮导致乳头疼痛。

　　2.乳头皲裂

　　乳头皲裂同样是乳头疼痛的原因，很多妈妈在宝宝吃奶的时候会感觉到乳头出现针刺样疼痛，这个时候可能发生了乳头皲裂。导致乳头皲裂的原因有很多，比如像宝宝含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于宝宝口腔运动功能失调等。

　　可以说新妈妈出现乳头疼痛以及乳头皲裂的情况都与宝宝的不正确含吮乳头有关，因此妈妈要注意，在喂奶的时候一定要掌握正确的哺乳姿势，这样才能避免宝宝不正确的含吮乳头的方式，从而预防乳头疼痛。

　　3.毛巾热敷

　　要想更好的预防乳头出现疼痛的情况，妈妈在喂奶的时候应该尽可能的选择舒适的体位。或者在喂奶之前还可以用惹毛经敷乳房和乳晕3—5分钟，这样给乳头涂上一层保护膜。或者还可以按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于宝宝含吮。

　　面对乳头疼痛是怎么回事的问题，宝宝不正确吮吸是最常见的因素，因此妈妈在喂奶的时候应该尽量的避免这个原因，只有这样才能避免乳头的疼痛情况再次出现。

　　4.乳头刺激

　　在哺乳的时候妈妈一定要尽量的避免用疼痛的一侧乳房去哺乳，最好是先用疼痛轻的一侧乳房哺乳。在哺乳的时候一定要注意将乳头及乳晕的大部分含入宝宝的口腔中，同时还要注意变换着宝宝的吃奶位置，这些方法可以减轻吸吮对乳头的刺激。

　　5.强行拉扯

　　面对乳头疼痛是怎么回事的问题，很多妈妈的一些错误做法是导致的主要原因。在一些原因而要中断哺乳的时候吗，很多妈妈都习惯性的将乳头强行拉出，这个时候会严重的损伤乳头。最正确的做法应该是用食指轻轻将宝宝的下颌按压一下，这样宝宝便会自动吐出奶头，这样可很好的预防乳头受伤。

在床上玩电脑或会导致人体颈背疼痛

　　近一半的英国人承认他们在入睡前使用电子设备。然而，英国脊椎按摩疗法协会(BCA)称，人们在玩电脑时往往会忘记自己的姿态，在屏幕前弯腰驼背，他们的脊柱得不到支持，会破坏人体的姿势，导致背部和颈部疼痛。60%的人还躺在床上看电视，而80%的人玩电脑的时间会超过四个小时。但BCA警告，人们在看电视时，大部分时间是保持着一种让身体不舒服的角度。

　　相反，它敦促英国人将电子设备移出卧室，改善睡眠质量，并保持一种更好的身姿。BCA脊椎指压治疗师蒂(图老师整理)姆•哈切夫说：“技术已经成为我们生活中不可或缺的部分，但到了该睡觉的时候，这反而会对我们的生活方式和身体产生负面影响。”

　　“我们的研究显示，近一半(48%)的人因为背部或颈部疼痛而睡不着，但是现代技术设备的使用可能会加剧这一问题。我的病人里有许多睡不着，会借助玩电脑或手机来帮助他们入睡，例如人们会去看电影，但事实是，这可能会进一步阻止他们入睡。”

　　“屏幕的发出的光亮会刺激大脑，让我们更清醒，更重要的是，当人们在床上使用电子设备时，他们往往不注意姿势，这会造成身体疼痛，并令人保持清醒。“我们敦促人们不要在他们的卧室里使用电子设备，并看看人们能从中得到什么好处。” BCA称，笔记本电脑、平板电脑和智能手机应该远离卧室。

　　如果想睡觉前最后一次检查电子邮件，人们应该尝试在客厅或者厨房里收邮件，然后在上床睡觉前关掉电脑。人们不应该依靠手机来报时，而应该使用传统的老式闹钟，这将消除人们使用电子设备的欲望，并且打断灯光对人体睡眠的干扰。

　　但是如果你必须在床上使用电子设备，确保你的背部有枕头支撑，并且将电子设备放在齐眼的高度。(实习编译：叶秀金 审校：黄志伟)

哺乳期 乳头疼痛该怎么办

 　　1、乳头吸吮疼痛

　　许多妈妈都会经历一段过渡性乳头疼痛，那是乳头在适应宝宝吸吮过程中自然引发的。一旦出现乳头疼痛的迹象，妈妈要立刻检查喂奶姿势，确保宝宝没有把力量直接用在乳头上，正确的吸奶力量应该作用在乳晕上。然后再检查宝宝的嘴巴是否张得很大，嘴唇是否外翻，可以有技巧的翻开宝宝的下唇。如果疼痛很快得到缓解，说明是宝宝吸得太紧了，妈妈可以让宝宝换一个角度，先吸不疼的乳头。

　　2、乳头皲裂疼痛

　　如果不是上面这种疼痛，而是皮肤干燥导致的乳头皲裂疼痛，那么妈妈就要注意乳房皮肤保湿问题。皮肤干燥的妈妈，即使喂奶姿势和衔乳都没有问题，也会碰到乳头干燥、皲裂疼痛问题。所以妈妈首先要做好乳头保养，喂奶后用乳汁按摩乳头，促进乳头组织的血液循环，奶水是最好的按摩霜。其次在乳头上使用喂奶时也不用洗掉的护肤油或者护肤膏。如果皲裂还是不见好，乳汁按摩也没有效果，可以试试纯羊脂油，这种护肤油能让乳头保持正常的湿度，喂奶也不需要清洗。最后，提醒妈妈，千万不要用肥皂去清洗乳头，乳头和乳晕上分布的那些凸起小颗粒能够分泌油脂，进而起到保护和清洁乳头的作用，肥皂会洗去乳头上的保护油脂，会让皮肤变得更加干燥。

　　以上是缓解乳头疼痛的方法，为了预防乳头疼痛问题，妈妈在日常也要做好一些保护乳头和乳房的措施。乳头在不用的时候要保持干燥，可以用防溢乳垫，确保没有湿气接触你疼痛的皮肤，防溢乳垫最好是没有塑料衬里的。在喂完宝宝吃奶戴上胸罩之前，最好用一块软布轻轻吸干乳头上面的水分。注意，别用吹风机吹干，快速吹干会导致乳头湿度平衡破坏，更加容易干裂。

　　如果用了上述措施后，乳头还是越来越疼或者干燥皲裂得厉害，最好赶紧去看医生。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

哺乳期妇女常穿化纤内衣好吗

　　哺乳期妇女常穿化纤内衣

　　化纤内衣的最大危害在于其纤维会脱落，容易堵塞乳腺管，造成无奶的恶果。

　　研究人员从部分无奶母亲的乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。

　　因此，处在哺乳期的母亲不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，应佩戴柔软的棉布(图老师整理)乳罩。