夫妻备孕期间能吃什么

早已忘记的过去

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2015-12-03 18:08

现在的年轻人多多少少都有喝咖啡的习惯,甚至有点人嗜咖啡如命,一天不喝都感觉不对劲。但是想要生宝宝的时候能喝吗?有人说,备孕的时候喝咖啡不好,这是真的吗?一起来了解

备孕期能喝咖啡吗

  现在的年轻人多多少少都有喝咖啡的习惯,甚至有点人嗜咖啡如命,一天不喝都感觉不对劲。但是想要生宝宝的时候能喝吗?有人说,备孕的时候喝咖啡不好,这是真的吗?一起来了解下。   备孕期间能喝咖啡吗   大家都知道咖啡最主要的成分是咖啡因。咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可Tulaoshi.Com减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,还能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。   女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少,而体内雌激素水平下降,就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响,使得受孕机会降低。据了解,平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女,其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。   而且怀孕期间喝咖啡会增加流产和致畸的危险性。在怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。茶和咖啡是含有大量的咖啡因,通过孕妇的血液循环进入胎儿体内,使胎儿发生肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等,胎儿易发生先天畸形。所以如果孕前喝了太多咖啡怀孕了对胎儿很不利哦。   研究还表示,喝咖啡不仅会伤害女性朋友的生育能力,咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃。所以,准备要宝宝的男女朋友在孕前一定要少喝咖啡哦。

备孕期男女饮食禁忌

  怀孕前的的饮食很重要,有些食物能让你的身体更加健康,也能助于快速怀孕,那么,有些食物是会让人的身体亮起红灯,降低受孕几率,因此,备孕期的男女饮食禁忌很重要,要及时避开这些食物,下面美眉秀秀图老师小编告诉大家哪些饮食禁忌。适当控制以下食物的摄入量。   1、豆腐   哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年—2006年跟踪调查了99名男性,结果发现,每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下,每次只吃100克就能避免这种情况的发生。   2、偏好高蛋白肉类食物   大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。   3、油炸食tulaoshi物   薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化,而且含有致癌物质,影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖,进而影响男性性功能勃起;让女性出现内分泌失调等问题。   4、孕前2~3个月丈夫不能随意用药   在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。因此,在怀孕前的2~3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。   5、咖啡   少量咖啡能提神,促进性欲。但喝多了,会影响副交感神经,从而造成性欲减低。

夫妻备孕期间能吃什么

  一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝,作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己,尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己,避免触碰饮食红灯区。   怀孕前应注意哪些营养摄入   蛋白质:蛋白质是构成生命体的重要组成部分,tulaoShi.com也是生成精子的重要原材料,孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入,蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。   热量:如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂,则生育力下降的可能性很大。另外,妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓,并增大新生儿并发症的风险。所以孕前应停止减肥,均衡饮食,夫妻双方都要保证足够的热量摄入。   脂肪:性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,有益男性生殖健康。   钙:孕前妈妈钙量充足,小宝宝出生后,较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状,孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。   铁:铁是血色素的重要成分,胎儿生长发育迅速。如果缺铁,易导致孕妇孕中晚期贫血。   锌:锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。锌缺乏可影响生长发育,并影响生殖系统。锌对于男性生育功能也起着重要的作用,因此男性应在孕前半年补充锌等营养物质。   维生素:维生素不仅是人体生长发育的必须,同样是生殖功能正常的需要。含有高维生素的食物,对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。对孕妇而言,维生素缺乏可能导致流产,早产等。新鲜的蔬果,肉,蛋,奶,肝脏等富含多种维生素。   碘:孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。食用含碘盐及富含碘的食物,以满足体内碘需求。   海带,紫菜,干贝,龙虾,鲜海鱼等含碘丰富。   叶酸:叶酸是一种B族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。准妈妈应从孕前三个月开始到怀孕后三个月,每天需补充0.4毫克叶酸。绿叶蔬菜,谷物,豆类含叶酸,也可以服用叶酸片剂。
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