孕妇产前培训班不容忽视

孕妇产前培训班不容忽视

    很多第一次怀孕的女性对生育一事没有概念，准爸爸们对女性孕期应注意事项以及孕妇孕期的一些反映也不甚了解，导致孕妇在产前发生很多突发情况，如果不及时采取措施应对，严重的甚至会致使孕妇流产。针对这些情况，为了能让孕妇能顺利平安的生下宝宝，一些医院、社会团体、产前医疗中心专门为孕妇和准爸爸们开设了产前培训班。
    专家介绍说，孕妇，特别是第一次Tulaoshi.Com怀孕的孕妇很有必要参加产前培训班，在产前培训班里孕妇们可以提前学到很多生产和育儿知识，为分娩和养育宝宝做充足的准备工作。
    产前培训班将孕妇们集中起来，相互交流怀孕期间的心得体会，有助于减轻孕妇生产压力，有些孕妇由于产前压力过大而导致产后突发产后抑郁症，而产前培训班则大大的减低了产后抑郁症的发病率。

    另外，产前培训班一般包括以下几个方面的培训内容：
    第一，孕妇生产时的状况。很多第一次怀孕的女性因为准备不充分而导致“临盆”的时候手忙脚乱、担惊受怕。产前培训班会详细解释孕妇产前有可能出现的种种症状，同时告诉孕妇相对的应对方法，另外在生产时应该注意什么事项以及要准备的物品等等。
    第二，一些适当的运动。女性怀孕后一般会产生手脚浮肿的现象，在产前培训班上，教员们会组织孕妇一起做一些简单的运动，缓解手脚浮肿带来的不适感，另外孕期适当我运动能帮助孕妇们活动胫骨疏通血脉，在生产时顺利生下宝宝。
    第三，减轻缓解生产疼痛的方法。孕妇生产时会很疼，并且这种疼是有频率的疼痛，特别是顺产，给孕妇带来巨大的疼痛感，产前培训班会总结众多产妇的生产经验教授第一次生产的孕妇们一些切实有用的缓解生产疼痛的方法。
    第四，产妇产后的护理和婴儿的养育方法。产妇产后第一个月也就是我们俗称的“月子”很重要，必须好好休养稍有差池都可能留下一生的病根。产前培训班开设专门的课程教授孕妇/孕妇的陪护人产后护理以及婴儿的养育方法、注意事项等。
    产前培训班可以说是一条龙服务，从产前到产后，从孕妇到宝宝，全方位三百六十度服务。（阿狸）

孕妈早餐禁忌盘点

　　妈妈们在炎炎夏日，有没有一早起来喝冷饮的习惯？妈妈们在孕期这个特殊时期各方面都要注意到，孕妈妈的早餐有什么禁忌呢？

　　1.忌喝大量冰凉的饮料
　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　　2.忌空腹吃香蕉
　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
　　3.忌空腹吃菠萝
　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
　　孕妇一周早餐食谱推荐
　　星期一
　　早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个
　　星期二
　　早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个
　　星期三
　　早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个
　　星期四
　　早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖
　　星期五
　　早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个
　　星期六
　　早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
　　星期天
　　早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯

孕妈须知——孕25周关注下肢水肿

　　妈妈们在孕中、晚期的时候，发现自己的小腿肚变得很粗、而且脚也有浮肿现象，原来的鞋子已经穿不上了，是因为妈妈们在孕期吃的太多营养过剩了吗？是因为妈妈水肿了。

　　怀孕期间，孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位、足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。
　　1、不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加tulaoShi.com血液循环。
　　2、在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫，适当抬高下肢，以解除妊娠子宫对下腔静脉的压迫。
　　3、孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，因此孕妇要注意摄入足够的蛋白质、维生素，补充铁质与钙质。
　　4、适当的低盐饮食，通常每日限用食盐2~4克，以减轻水钠潴留，但低盐饮食的时间不宜过长，以免发生低钠血症。
　　5、适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。