怀孕妈妈如何选用床上用品

水瓶滢

水瓶滢

2015-12-03 18:06

孕期如何缓解便秘?请看下面详细介绍:

孕期如何缓解便秘

  孕期如何缓解便秘?请看下面详细介绍:

 

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  1、多吃蔬果杂粮

 

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  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

 

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  2、早晨定时排便

 

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  每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

 

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  3、多饮水

 

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  每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

 

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  4、每天坚持活动身体

 

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  孕晚期时,很多孕TuLaoShi.com妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

 

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  5、保持身心愉快

 

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  合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

 

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  6、忌辛辣刺激食物

 

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  禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

 

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  以上就是孕期缓解便秘的方法,希望对大家有帮助。

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孕期最困扰准妈妈的事情有哪些

  孕期最困扰准妈妈的事情有哪些?请看下面详细介绍:

 

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  一、孕早期担心会不会流产?

 

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  怀孕3个月之前,是宝宝的不稳定时期,每个孕妈都对流产二字如临大敌,甚至卧床养胎,以防万一。但准妈咪需要知道的是,宝宝是附着在准妈咪体内的,而不是纸糊上去的,根本不需要担心一个喷嚏就把宝宝给流产掉了。

 

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  当然,孕妈在怀孕的前3个月里谨慎对待自己的身体还是好的。准妈咪应该养成良好的生活习惯,有习惯性流产的孕妈,要查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,按时产检。

 

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  如果准妈咪出现阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,就要立即就医保胎。但如果是因不正常的胚胎所导致,医生一般会建议准妈妈不必强行保胎。

 

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  二、孕吐会影响宝宝健康吗?

 

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  有些孕妈从刚怀上就开始孕吐,而有些人则不吐;有些孕妈胃口大开,有些孕妈则是大吐特吐。其实,孕吐也得因人而异,但这是怀孕后正常的生理反应,大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常。

 

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  对于孕吐,能不吐就最好,要是真的吐了,也应该以平常心对待,鼓励自己战胜孕吐,保持好心情。在饮食方面尽量少吃多餐,多变换食物的花样或改变烹调方法,保证均衡营养。孕妈也可以在晨起前先吃几片吐司或饼干,避免吃油腻食物,也能有效减少孕吐哦。

 

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  三、要不要辞掉工作呢?

 

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  有些孕妈认为,孕早期孕吐反应强烈,加上宝宝也处于不稳定期,如果坚持上班,还要面对每天不小的工作压力,不如辞掉工作安心在家养胎。也有孕妈坚持上下班,有工作和同事的分散注意力,孕期也更加快乐。但就是要担心办公室的辐射是否过大。

 

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  哆啦认为,有一份工作的职场女性还是比较快乐的。毕竟生下宝宝之后会有不小的经济压力。但是,如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,那就辞去工作,先把宝宝健康生下来再说其他。但如果孕妈咪身体一切正常,则可继续上班,保证充足的休息的前提下,比起一个人呆在家里反而更有寄托,但对于产检还是要按时执行。

 

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  四、胎儿会不会畸形?

 

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  经常可以看到,很多准妈咪在网上提问,孕妈听歌会影响宝宝吗?、孕妈喝茶对宝宝有影响吗?、昨晚胎儿动的很厉害,会不会是宝宝有问题呢?凡此种种,无不透露着准妈咪对宝宝的关爱。

 

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  其实,做好定期的产检是了解宝宝健康与否的最科学的方式。在孕早期每月进行一次常规的产检,到了孕晚期每周一次的产检,在医生专业的检查下,很多胎宝宝的问题可以提前被发现。如果医生没有提出,则不属于影响胎儿健康的范畴,准妈咪也无需过度操心哦!

 

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  另一方面,准妈咪在孕期应尽量避免生活中存在的危险因素,如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等,才能使胎儿正常发育。

 

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  五、孕期感冒了能吃药吗?

 

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  一年四季,孕妈患感冒还是比较普遍的问题。有些孕妈缺乏基础的常识,孕期照样自主用药,认为按以往的惯例处理也没关系,结果却造成胎儿流产;而有些孕妈却因为死扛不愿就医,认为孕期不能吃药,结果反而给胎儿的健康造成更大的危害。

 

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  1、清楚自己的状况。孕妈不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。而医生会根据病症为孕妈用药,并不影响胎儿的健康。

 

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  2、准妈咪如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物,要记下药品的名称、所用剂量、用药时间,请医生评估所用药物的安全性,再考虑合适的做法。

 

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  3、有慢性病的孕妈不可以任意停药,应由医生建议合适的用药方式,否则影响可能更大。

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  六、产后能不能恢复身材?

 

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  在孕期,准妈咪为了保证身体的营养供应,加上羊水和胚胎等的改变,大部分人会胖上个十来斤甚至更多。而产后身材恢复与孕期的体重增加情况有着极其密切的关系。一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,大部分宝妈可以在一年左右的时间恢复孕前身材。

怀孕妈妈如何选用床上用品

  怀孕妈妈如何选用床上用品?请看下面详细介绍:

 

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  床铺

 

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  孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。

 

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  枕头

 

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  以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

 

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  棉被

 

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  理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。

 

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  蚊帐

 

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  蚊帐的作用不止于避蚊防风,Tulaoshi.com还可吸附空间飘落的尘埃,以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠,并使睡眠加深。

 

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  以上就是怀孕妈妈选用床上用品的方法,希望对大家有帮助。

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