母乳喂养奶水不足 新妈吃什么下奶

母乳喂养奶水不足 新妈吃什么下奶

　　新妈吃什么下奶之花生：

　　花生是一种很适合妈妈们的食物，当然，图老师小编所指的是能够帮助妈妈们下奶又不会引起妈妈们患上上火症状的煮熟的花生。花生能够帮助妈妈们对付脾虚反胃、水肿、贫血以及奶水不足等疾病，是很多妈妈们的很适宜食用却也非常便宜、来源方便的食物。妈妈们除了能够在闲暇时间以花生作为你们的零嘴食物，还可以用花生来炖煮一些汤水，比如用花生来炖猪脚就是很好的做法，妈妈们不妨试一试。

　　新妈吃什么下奶之黑芝麻：

　　黑芝麻含有非常多的妈妈们很需要补充的氨基酸、维生素E、维生素B1等营养物质，妈妈们通过食用黑芝麻不仅能够加速身体的代谢功能，还能够预防贫血的发生，帮助妈妈们活化脑细胞、消除血管胆固醇呢!当然啦，黑芝麻的通乳下奶的功效也是不小的，只是妈妈们需要长期坚持食用。

　　新妈吃什么下奶之丝瓜：

　　丝瓜不仅是一道非常美味的蔬菜，也是很好的一种中药材呢!它能够帮助妈妈们同行经络、凉血解毒，尤其适合奶水不足的妈妈们进行食用。妈妈们可以试一试将丝瓜放入高汤中进行炖煮，这对于帮助妈妈们通乳下奶可是非常有帮助的。

　　新妈吃什么下奶之莴苣：

　　莴苣可谓是一身是宝的好宝贝，它的茎能食用，它的叶子也是能吃的。相较来说，其实，莴苣的叶子比莴苣的茎价值更高呢!所以妈妈们在食用莴苣的时候，一定要注意，不要将莴苣的叶子弃而不吃哦!莴苣虽然味道略有苦味，但是却是能帮助妈妈们通乳下奶的很好的一种食物。妈妈们可以试着用莴苣来炒猪蹄吃，这样能够在减少猪蹄的油腻感的同时，增加催乳效果。

　　新妈吃什么下奶之豌豆：

　　豌豆中的营养价值绝大多数来源于其所含有的大量的磷元素。别看豌豆小小的，其利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效可是不小的。妈妈们可以试着将青豌豆煮熟直接使用，或者是用豌豆苗捣烂榨成汁来服用，这两种做法都是能够有效激发豌豆的通乳下奶的效果的哦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

产后母乳不足该怎么办呢

 　　母乳不足该怎么办之方法一：产妇树立信心，保持愉快的心情

　　由于孩子最喜欢妈妈的乳头，对妈妈的乳头有一定的记忆功能，通过母乳喂养的孩子。可以让孩子的感情上得到满足和交流。尤其是和妈妈之间的亲子关系更为密切，这时候任何时候都是比不上母乳的。母乳喂养不足的时候，首先妈妈应该树立信心，让孩子多吸食乳头，然后就是保持愉快的心情，因为母乳的分泌量和妈妈的精神因素有着很大的关系，为此，妈妈们应该多吃一些含有营养的汤水，例如：鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、黄豆汤等等，对让孩子吸食的主要目的就是让乳房有一定的刺激，相信泌乳量一定会增加的。如果母乳量还是不够的话，妈妈们可以适当的食用一些配方奶粉，这样也是可以增加一定的乳汁的，随着时间的增加，相信母乳一定会有所增加的哦。

　　母乳喂养不足该怎么办之方法二：中药方催奶

　　如果你的母乳分泌量按照上述方法做了还没有得到好转的话可以时尚的采用一些中药方催奶，只要保证乳房没有胀痛是柔软的状态时候，才可以使用这个方法。

　　（1）因为如果乳房会发生胀痛的话，说明乳房的泌乳功能会有一定的增加，尤其是发生胀痛过程就是泌乳的一个阶段，这时候适当的刺激是会有一定的母乳分泌的。再采用以下药方催奶的话会有不一样的功效。当归十克，川穹六克，生麦芽六十克，漏芦十克，穿山甲十克，通草三克，王不留行十克，，瓜萎十五克，柴胡十克，每天一次水煎服，连续服用三天到五天就会有一定的效果的。

　　（2）如果乳房是柔软的没有胀痛就可以用以下方法进行催奶。中药方催奶的配方就是生黄芪十克，胆参十克，茯苓十克，当归十克，白芍十克，熟地十二克，生麦芽六十克，瓜络六克，路路通十克，一天一副，用水煎服，连续服用三天到五天。

　　母乳不足该怎么办之方法三：感情交流很关键

　　妈妈们在母乳喂养的时候一般只是让孩子自己吸食，并没有过多的感情交流，这时候乳汁喂养不够的情况下就要考虑改变方法了，一般就要多和孩子说话，多交流，让孩子喜欢听妈妈说话，尤其是让孩子加油多吃一点，这样孩子会很听话的，只要他没有很累就会多吃饱点的，这样会在一定程度下刺激乳头，让乳汁分泌量有所提高。孩子在吸允乳汁的过程中可以获得心理上和感情上的满足，因此妈妈们的乳头可以让孩子留下深刻的记忆，一定要让孩子喜欢上吸食母乳，让孩子觉得是一件很舒服和温馨的事情，孩子就会很乐意的做这件事情。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）