推荐幼儿园一周营养食谱

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2015-12-03 17:56

怀孕三个月的时候,胎儿长大约2-9cm,胎重约9-23g。宝宝的眼睛及手指、脚趾已清晰可辨,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。这时宝宝四肢在羊水中已能自由活动,左右腿还可

女性怀孕到三个月肚子多大

  女性怀孕到三个月肚子多大

 

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  最近不少准妈妈心急地咨询到:怀孕三个月肚子多大?怎么好似还是不显形?不用慌张,下面告诉你当中的奥秘吧!

 

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  孕妇怀孕三个月的时候,肚子并不会很大,如果孕妇本身就比较瘦的话,基本上看不出来。

 

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  怀孕三个月的时候,胎儿长大约2-9cm,胎重约9-23g。宝宝的眼睛及手指、脚趾已清晰可辨,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。这时宝宝四肢在羊水中已能自由活动,左右腿还可交替做屈伸动作。胎宝宝都在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。宝宝在进入第三个月的时候才会开始被称为胎儿。第八周初胎头占整个胎儿全长的l/2,以后生长加快,至第十二周末身体重量增加1倍。这个时候胎儿内脏系统已开始具有功能,能吞咽羊水,变成尿液排泄出来。到了第十二周末,已显示成熟胎儿男女外阴的形态。

 

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  怀孕三个月的时候,胎宝宝已初具人形。这时胎宝宝的大脑体积越来越大,占了整个身体的一半左右。胎宝宝成长的关键器官将在两周内完成。往后的日子,孕妇发生流产的机会相应减小。

 

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  怀孕三个月要注意什么

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  怀孕初期即怀孕的前三个月是胚胎发育的重要时期,这时候由于胚胎不稳,一旦出现意外则容易给胚胎发育造成伤害甚至造成流产。

 

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  为了避免这些情况的发生,在怀孕初期孕妇需注意以下几点:

 

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  1、避免性生活。因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活不当,可能会引起子宫收缩造成流产。因此,怀孕前3个月是容易发生流产的时期,尤其是有流产高风险的孕妇。

 

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  2、阴道出血应该及时就医。如果发现阴道出血,哪怕只是少量的,也应该立即去医院就诊,即使阴道出血情况似乎已经停止了。这可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查,以确定孕妇和胎儿都没有问题,并排除发生并发症的可能。

 

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  3、仔细留意孕妇睡眠质量。突然犯困:怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加,使身体很容易疲累。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。所以一旦觉得困了,就要抓紧时间小睡一会。

推荐幼儿园一周营养食谱

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  食谱是制作膳食的依据。幼儿园在制作膳食时即要保证儿童营养量的摄入达到要求,又要做到不剩饭,因此需要在花样食谱的基础上制定带量食谱。

 

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  周一

 

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  早餐:大米粥,鸡蛋面饼。

 

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  午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。

 

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  加餐:牛奶,饼干。

 

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  晚餐:肉末碎青菜面。

 

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  周二

 

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  早餐:牛奶,面包夹果酱。

 

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  午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。

 

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  加餐:水果,点心。

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  晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤。

 

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  周三

 

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  早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹。

 

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  午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤。

 

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  加餐:豆浆,饼干。

 

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  晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

 

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  周四

 

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  早餐:牛奶,葱油花卷。

 

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  午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤。

 

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  加餐:水果,点心。

 

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  晚餐:软米饭,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜。

 

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  周五

 

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  早餐:碎菜粥,面包片,煮鸡蛋。

 

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  午餐:馒头,红烧鸡块,炒青菜,菠菜粉丝汤。

 

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  加餐:牛奶,饼干。

 

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  晚餐:菜肉馄饨。

 

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  周六

 

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  早餐:牛奶,煎鸡蛋馒头片。

 

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  午餐:葱油饼,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇汤。

 

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  加餐:水果,饼干。

 

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  晚餐:菜包,葱油蛋花汤。

 

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  周日

 

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  早餐:面片肉松粥,枣泥包。

 

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  午餐:菜肉水饺。

 

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  加餐:牛奶,点心。

 

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  晚餐:软米饭,肉末蒸蛋羹

孕妇“水肿”现象的原因及应对办法是什么

  孕妇水肿现象的原因及应对办法是什么?请看下面详细介绍:

 

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  针对孕妇们的困惑,专家给予了水肿的相关解释:

 

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  1、因体内的血液浓度降低导致水肿

 

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  由于孕妇在怀孕期间血容量增多,血浆含量较怀孕之前增多,同时,红细胞只是轻度增加,而血浆蛋白更是持平。因此,血液浓度降低,从而血液渗透压减少,水分在血液中流向组织细胞,从而组织细胞含水量上升,导致水肿现象。

 

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  2、因内分泌发生变化导致水肿

 

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  孕妇体内的内分泌系统往往会根据怀孕的现象产生变化。在怀孕的时候,身体内分泌的雌激素和醛固酮会增加,从而导致水肿现象。

 

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  3、因血液循环不流通导致水肿

 

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  由于身体的不便等诸多原因,孕妇往往长时间久坐,这样便阻碍了腿部血液的循环,因此诱发水肿的现象。专家建议孕妇们,应避免长时间久坐或者长时间站立,可适当运动。并且,可每天按摩腿部及脚部,增加血液循环,从而有效避免水肿现象。

 

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  4、因水分或者纳含量过量导致水肿

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  有的孕妇在怀孕期间饮食偏咸,这就导致孕妇体内的钠含量增多,过多的钠与水分是导致水肿的另一个原因。因此专家建议孕妇在怀孕期间,饮食要清淡,避免过咸及辛辣刺激的食物,减少体内的钠含量,从而避免水肿现象。

 

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  弄清楚了孕妇水肿的原因,下面专家针对水肿现象提出孕妇在饮食方面的建议:

 

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  1、孕妇应补充丰富的蛋白质

 

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  蛋白质是消灭水肿现象的重要帮手,尤其针对因营养不均衡而导致水肿的孕妇效果更加明显。孕妇应每天补充丰富的蛋白质,肉、鱼、虾、蛋、奶等食物中均拥有丰富的蛋白质,准妈妈可以通过食用上述食物获得足够的营养。

 

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  2、孕妇要尽量食用清淡的食物

 

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  上述已经提到过孕妇体内盐分过量便诱发水肿现象。准妈妈要尽量食用清淡的食物,避免味道过重、过咸的食物,从而增加水肿现象。

 

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  3、孕妇应适当补充维生素

 

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  孕妇可以通过补充维生素增加抵抗力,提高身体素质。每天食用新鲜的水果和蔬菜,可以有效吸收里面的维生素及矿物质,促进体内循环,增Tulaoshi.Com强新陈代谢,从而将体内水分排出,有效缓解水肿现象。

 

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  4、孕妇可适当食用利尿、消水肿的食物

 

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  在水肿问题出现后,孕妇可适当食用利尿、消水肿的食物解决水肿问题。例如西瓜、冬瓜都是不错的选择,因为它们所含丰富的营养,且都有利尿、消水肿的功效,因此,孕妇可食用此两种食物治疗水肿现象。但是因为此两种食物有利尿功效,除消水肿的同时,也会带来尿频的问题,孕妇应根据自身情况适量食用此两种食物。

 

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  5、孕妇应避免食用不易消化的食物

 

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  油炸类食物、糯米食品可能是部分孕妇很喜欢吃的食物,但是它们属于难消化的食物,孕妇应减少食用。同时,土豆、红薯等食物也应减少食用,因为它们属于淀粉类食物,也会不易消化。孕妇大量食用不易消化的食物,一方面增加肠胃负担,另一方面容易胀气。要知道,胀气也会增加水肿的现象。

 

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  6、孕妇饮水要适量

 

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  部分准妈妈有一个误区,认为少喝水便能有效控制水肿现象,其实这种想法是错误的。怀孕期间,孕妇要及时补充身体所需水分,适当饮水,避免过量吸收水分,切记,不能因为水肿现象就完全不喝水。但是要注意,在睡觉前1—2小时之内,尽量不要喝水。

 

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  水肿现象是女性怀孕期间不可避免的问题之一,应准确并理性对待。在怀孕的中后期,孕妇应提早做好避免水肿现象的准备,每天按摩腿部、食用清淡的食物,并补充蛋白质及维生素。若一旦发现产生水肿现象了,应适当食用利尿、消水肿的食物,注意饮水不要过度,少吃不易消化的食物,及时采取有效措施,水肿现象一定会有所缓解并最终消除的。

 

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  以上就是孕妇水肿现象的原因及应对办法是什么的相关介绍,希望对大家有帮助。

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