秋季健身应注意时间选择

科文理念即大道

科文理念即大道

2015-12-03 17:46

培养孩子良好的读书习惯对孩子以后的成长有很多好处,那么什么时候最适合给孩子读书呢?

什么时候最适合给孩子读书

  儿子一个半月大时,有一天到了喝牛奶时间,我顺手拿起手边的故事书,将封面对着他。其实当时只是好玩,结果却惊讶地发现,他应该尚未发育完全的眼睛,竟然很有规则地上、下、左、右转动着看完了一页,我不相信地再翻了一页,他的眼睛又重复地移动了起来,而且一页接一页看下去。我无法得知他究竟看到了什么,但这个发现却提醒了我,小孩子可能会对书本感兴趣。于是,误打误撞地为他开启了阅读人生。

  喂奶、翻书、说故事,同时进行

  可能有人会发出疑问,妈妈一手喂奶、一手拿书,哪来第三只手翻书呢?所以,我会准备特别做给小小孩看的厚板书,比较容易用一只手翻页,然后一边喂奶、一边翻书、一边说故事。或者,你也可以先准备十几本童书在手边,只让婴儿看每本书的封面,这也是挺不错的做法。

  有时候,我会选择静静地陪他,让他自己看;或是让他边看图,我则一边叽叽呱呱地解说着内容──这样总是让我觉得自己好象神经有问题,怎么对着www.Tulaoshi.com没有反应的婴儿自说自话。其实,一边喂奶、一边看书的顺带好处是,孩子常常不知不觉地就把牛奶喝光了,不会因为其它事分心而无法喝完牛奶。

  母乳妈妈专心享受当下!

  如果妈妈是喂母乳呢?那要怎么一边喂奶、一边看故事书?请各位妈妈教养孩子时,一定要以自己的直觉来变通实行,不能死守着书上所说的来做,所以碰上喂母乳时就别想着还要念故事书了吧!我觉得喂母乳是全天下最幸福的亲子时光,这样的时间稍纵即逝、而且一去不复返,所以好好地专心享受它吧!

  说真的,很多时候奶也喂了、尿布也换了,什么都不会做的婴儿还是眼睁睁地望着你;这时候对妈妈来说,念故事书是打发时间,而对孩子来说,则是蕴含了无限可能的教育功能,这么简单好用的方式,何乐而不为呢!

  任何书本都可以念

  要帮这个阶段的孩子念故事书最容易,也可以最随性;家里的任何书都可以随手拿起来念,也不用拘泥于要怎么念。我可以肃穆地念起阿弥陀佛的佛经,也可以用歌剧的架式念起唐诗,只要家里的婴儿没有大哭抗议,怎么做都可以。

  一位在纽约学画的朋友,也是从女儿一出生不久,就开始给她看不同画家的作品画册。朋友表示,如果不是听到我说两个月大的儿子会看书,她也不会想到要帮这么小的孩子念故事书或是让她看画册。朋友还发现,当女儿八个月大时,就好象很有主见地,会特别喜欢某个画家的作品,只要拿到这位画家的画册,就会静静地欣赏好久,像是上辈子就认识这位画家呢!

  如何把握让孩子爱上书本的黄金时期?

  只要孩子还在用奶瓶喝奶,都是让他们爱上书本的最佳时机。因为一天二十四小时里,这个时期的孩子除了睡觉和喝奶,其它时间通常都是处于非静止状态;所以只要遇到孩子愿意平躺下来,会赶紧挨着他们旁边躺下(趁这个机会赶快休息一下,等会儿才有体力再战),然后就这样一本接一本地念起故事书来。而以下的时机,都非常适合用来念故事书:

  1、用奶瓶喝牛奶的时间

  2、用奶瓶喝水的时间

  3、睡觉之前(包括午睡

  4、累了躺在床上无所事事时

  5、孩子早上刚醒来,还乖乖躺在床上时

  这些时机每天都会在生活中出现,所以非常适合,而且通常这时孩子都已经自动地乖乖躺在床上了。

如何选择最佳受孕时间

  古人认为,男女交合如在“时和气爽,情思清宁,精神闲裕”下进行,得子便“聪慧贤明”。这一“等号”虽不一定成立,但它提出了一个让人们关注的问题:即为了优生,受孕的日子应该选择好。

  最佳受孕月份

  选择合适的出生季节,把温度变化、疾病流行等不利因素降低到最低限度,以最大限度地保证胎儿健康发育,是十分可能的。那么选择在哪个月份受孕最好呢?虽然我国幅员辽阔,地区气候差别较大,但从我国大部分地区的生活、地理条件来考虑,受孕的最佳月份是每年的七八月。

  在这个时候受孕,首先,可以保证胎儿在最初的三个月中能有更多的营养来源。因为在妊娠初期40~60天发生妊娠反应时,正好处在九月或十月,准妈妈大多胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,可以增进食欲,保证胎儿的营养需求。两三个月后正值晚秋,气候凉爽,准妈妈食欲渐增,对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足,准妈妈经常晒晒太阳,体内能产生大量维生素D,促进钙、磷吸收,有助于胎儿的骨骼生长。其次,在七八月份受孕,还可以帮助体质敏感的孕妇在孕早期避开污染较严重的冬季,减少胎儿致畸的几率。有资料统计,在冬季受孕出生的婴儿缺陷率为,是夏、秋季的倍。再次,在七八月份受孕的孕妇,将在来年的五六月份生下宝宝。分娩之时正是春末夏初,阳光明媚,气温适宜,母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉。蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富,产妇食欲好,乳汁营养也丰富,应是“坐月子”的最佳季节。保证母乳质量的同时,初生婴儿轻装上阵,衣着甚少,便于四肢自由活动,有益于大脑及全身的发育。孩子满月后,时令已入夏,绿树成荫,空气清新,阳光充足,便于进行室外日光浴和空气浴。

  当然,我国幅员辽阔,各地气候差异也很大,最佳月份也是相对的。况且,医院的妇产科一年四季都会有健康婴儿诞生。在春、秋、冬季怀孕的女性同样会生下健康聪明的宝宝。相对于受孕的季节,备孕夫妻生理和心理的准备是否充分对孩子的影响要大得多,也要重要得多。

  但有一点值得注意,基于我国的教育现状来说,每年9月1日前满6周岁的孩子才能入学,哪怕孩子是9月1日当天出生的,也只好委屈地等到下一年,谁让你差一天不满6周岁呢!好多妈妈每到这个时候才发现自己当初真是欠考虑、少算计了,因此,好好为宝宝规划一下出生月份吧,生在前半年可以替孩子在时间上捡一年的“便宜”呢!

  最佳受孕日期

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  一般来说,精子在女性体内最多只能存活3~4天,而它们在前48小时里是生命力最旺盛的,然后就开始老化。也就是说,准妈妈排卵日的前两天及排卵当天都是“播种”的吉日良辰,这样才能保证精子能够在最有活力的时候邂逅自己的“爱人”——卵子,从而揭开一个新生命的序幕。

  女性排卵日的推算并不麻烦,有好几种方法。如果你的月经周期比较有规律,那么排卵日是在下次月经来之前的14天左右。即从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  如果你的月经周期不是很规律,那可以用观察宫颈黏液的方法找出排卵日。女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少,即使有也显得浓浊、黏性大,但到了排卵前的1~2天,分泌物会增多,而且像鸡蛋清那样透明、清澈,用手指尖触摸时能拉出很长的丝,出现这样的分泌物就表明马上要排卵了。

  还有一种比较准确的方法,就是测基础体温。清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的口腔温度。在月经周期中,基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的黄体酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升,一直持续到经前1~2日或月经第一日,体温又降至原来水平。因此,自己做一个简单的基础体温表,也能推算出排卵日。由于人的体温会因为一些原因而变化,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。

  最佳受孕时刻

  择好了日期,还要选时间,这可不是迷信所说的“黄道吉时”,而是选择人体机能最好的时刻。科学家对人体生物钟的研究表明,人体的生理机能状态在一天24小时内是不断变化的。早上7~12点,人的身体机能状态呈上升趋势;下午14时左右是白天里人体机能最低的时刻;下午17时再度上升;晚上21时后又急剧下降,因此,综合各方因素,晚上21~22时同房是受孕的最佳时刻。

秋季健身应注意时间选择

   换季之际,疾病来袭,大家尤要注重健康预防疾病。运动有利于健康。但在运动之前,不防先听听医生是怎样说的。根据运动生理学的研究,人体活动受“生物钟”控制。因此,按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。

  早(图老师整理)晨阳光初照,空气新鲜,这时锻炼可以增强肌力,提高肺活量,对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升。晚上运动有助于睡眠,但必须在睡前3 —4小时进行。强度不宜过大,否则反而导致失眠。

  不宜运动的时间段:

  进餐后:这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动会防碍食物的消化,时间一长会招致疾病;体弱者进餐后血压会降低,这叫做进餐后低血压,外出活动容易跌倒;患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此,饭后最好静坐或半卧30—45分钟后再到户外活动。

  饮酒后:酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中,并进入脑、心、肝等器官,此时运动,将加重这些器官的负担。与餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。

  情绪不好:运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响人体机能的正常发挥,进而影响心脏、心血管及其他器官。因此不良情绪会抵消运动带给身体的健康效果,甚至产生负面影响。

怎么选择妇科检查时间

  妇科检查的最佳时间是月经干净3天到7天之间进行,此时旧的子宫内膜已经脱落干净,新的子宫内膜刚刚开始生长,子宫内膜的厚度适中。这时进行操作,不至于损伤子宫内膜而引起多量出血。但是,若出现持续性不规则阴道出血,或突然大量出血伴有腹痛、晕厥、肿物出现时,不应机械地等待月经干净后,以免延误病情。

  子宫内膜活组织检查(简称子宫内膜活检):对于不孕症患者需要了解卵巢黄体功能和排除子宫内膜结核,若在检查周期严格避孕者,适宜在月经前2-3日采取。为防止受孕的可能存在,通常是在正常月经来潮第一日12小时内刮取。需要排除恶性病变时,随时可进行检查。有长时间出血者宜事先用抗生素控制感染。

  准管通畅性检查,上环或取避孕环、宫颈治疗、宫腔镜检查、宫腔造影等,均应在月经干净后3~7天进行,且在月经后至检查前禁止房事,以防引起感染。输卵管通液或造影要求在月经干净后3-7日进行,相当于排卵期前。过早,子宫腔创面未完全愈合或有残存的子宫内膜碎片,容易发生造影剂外溢或子宫内膜异位症;过晚,子宫内膜增厚可能产生输卵管间质部堵塞的假象。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

秋季健身应注意时间选择

育儿百科
秋季健身应注意时间选择

学生校园健身应注意哪些?

学生 健身 健康常识
学生校园健身应注意哪些?

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

老人健身注意什么 意外状况应停止健身

武术 养生 健康
老人健身注意什么 意外状况应停止健身

孕妇秋季应注意预防感冒

育儿百科
孕妇秋季应注意预防感冒

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

秋季应注意哪些饮食禁忌?

健康饮食 健康饮食小常识
秋季应注意哪些饮食禁忌?

选择锻炼最佳时间 傍晚健身更健康

武术 养生 健康
选择锻炼最佳时间 傍晚健身更健康

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

1岁三个月宝宝身高体重

1岁三个月宝宝身高体重

坐月子洗头发问题

坐月子洗头发问题
下拉加载更多内容 ↓