备孕期间的夫妻要注意的事情很多，尤其是饮食方面。想要生个优质的健康的宝宝，自然不能乱吃，要忌口！下面小编就来告诉大家这备孕期间饮食全攻略吧，不要错过哦！ 在怀孕前
夫妻备孕期吃什么好呢
备孕期间的夫妻要注意的事情很多，尤其是饮食方面。想要生个优质的健康的宝宝，自然不能乱吃，要忌口！下面图老师小编就来告诉大家这备孕期间饮食全攻略吧，不要错过哦！ 在怀孕前3个月～1年时间里 一、改善你的饮食 食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和(图老师整理)丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。 想当妈妈的女性孕前饮食禁忌： 1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。 6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 8、避免吃各种污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。 9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。为什么备孕期间不能吃芹菜
芹菜可有水芹和旱芹之分，其性味相近，药用以旱茎为佳。近年来，我国从西方引进芹菜品种，其特征、特性和栽培技术与本芹有一定差异，人们称之为西芹或洋芹或西洋芹。西芹与本芹虽在特征上有差异，但在营养成分上还是相同的。 每百克芹菜含蛋白质2.2克，比瓜果菜高1倍多，并有多种游离氨基酸，皆为机体所需。芹菜中脂肪及糖类含量较低，故为低热量食品之一，更适合于肥胖者。芹菜中丰富维生素及矿物质，如钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，其钙、铁含量为西红柿含量20倍。芹菜还含挥发性芳香油，可增进人们食欲，促进血液循环，安定中枢神经等。旱芹又可分香芹和药芹。香芹茎短而圆、有香味，宜凉拌食用。药芹茎长呈扁形，有药味，可炒、可做馅、汤，可煮粥，药效较佳。芹菜炒肉丝、芹菜炒千丝是家常菜。其腌渍、酱制之品，别有风味。 芹菜是一味良药。芹菜性凉，具有平肝、清热、祛风、利尿、健脾、降压、健脑和提神之功效。研究证实，芹菜茎叶中含芹菜苷、佛手苷内脂、挥发油等成分'有降压、’利尿、镇静、增进食欲和健脾胃等药效。芹菜中含有一种能溶解血脂的物质，有降脂、降血压、软化血管作用。对原发性高血压、更年期高血压有防治效果。芹菜与菠菜凉拌食用，可治疗高血压引起头晕头昏、面赤便秘、心烦易怒等。食用芹菜对血管硬化、神经衰弱、小儿软骨病、妇女白带过多、小便不利症都有辅助治疗作用。芹菜含可中和血中过多尿酸的物质'故可缓解痛风症状m.tulaoshi.com。食用水芹可部分抵消烟草中致癌物对肺癌的影响’故有利于防治肺癌。研究发现，男子食用芹菜2周，可使精子减少，起到避孕作用。停食4个月后，精子量可复原’无副作用。 芹菜叶的营养比柄高得多，吃柄不吃叶的习惯要摒弃。另外'芹菜性凉而滑利，大便溏薄者不宜过多食用之。备孕期可以吃阿胶吗
阿胶是滋补上品、补血圣药，大家应该都知道的。那么在备孕期间可以吃阿胶吗?下面就跟着图老师小编一起来了解下吧。 现代研究证明能够增强人体的免疫力，预防疾病。很适合老年人或者身体虚弱的人使用。每天吃点阿胶，还可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。 阿胶具有调经保胎、增强体质、健脑益智等功效，体性偏寒的孕妇在孕中期可以适当吃一点，具有补血安胎的效果。从孕妇贫血这方面来看，应该说孕妇吃阿胶是可以的，但是大家一定要注意服用的时间问题。因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，阿胶是不可以吃的;如果是孕晚期也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。所以孕妇吃阿胶时一定要慎重。图老师小编建议孕妈们在吃阿胶之前先咨询医生，避免禁忌。 滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。 因此，在备孕期间阿胶是可以吃的，既能调理月经不调，也有助于提高抵抗力，还能补充气血何乐而不为。 阿胶的食用方法 1阿胶敲碎，放入炖盅;倒入黄酒浸泡一天; 2泡好后，炖盅倒入半杯水;汤锅烧水，水开后将炖盅放入，隔水炖煮; 3每隔几分钟用筷子搅拌一次; 4煮至阿胶全部融化，熄火晾凉;将阿胶放入冰箱，第二天即可凝固; 5食用时舀一勺放入碗中，冲水喝即可。 结语：通过文章的介绍，我们知道在备孕期间阿胶是可以吃的。它能够有效的治疗一些疾病，还能提高自己的抵抗力，让自己更tulaoshi.com加的健康。 
