冬季小儿感冒食疗方法有哪些

帮助孩子长高的营养食谱有哪些

　　帮助孩子长高的营养食谱有哪些？请看下面详细介绍：

　　1、牡蛎肉汤

　　材料(图老师整理)：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。

　　制作：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

　　2、嫩豆腐酱汤

　　材料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。

　　制作：洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。水开后放贝类，加一点盐调味。加入适量嫩豆腐。熄火前打入鸡蛋。

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小儿肥胖者在饮食上有什么要注意的

　　小儿肥胖者在饮食上有什么要注意的？请看下面详细介绍：

　　尽可能自己做着吃

　　如 今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人 体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健 康状况。

　　吃饭要定时、定量

　　一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。

　　替换零食种类

　　对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

　(图老师整理)　烹调口味尽量清淡

　　食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。

　　放慢进食速度

　　细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

　　减少脂肪类食物摄入量

　　有 些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可 以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克瘦猪肉含蛋白质 16.7克，而含脂肪却达28.8克。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。

　　每餐必有汤或粥

　　先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。

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冬季小儿感冒食疗方法有哪些

　　冬季小儿感冒食疗方法有哪些？请看下面详细介绍：

　　一、葱白粳米粥

　　所谓葱白粳米粥，也即是我们通常所说的将葱白和粳米一起熬制的粥，具体做法为：将葱白根部切成5到6段，然后粳米适量一起熬制成粥，通常煮制5到10分钟就可以了。

　　二、百合枸杞猪肉粥

　　百合枸杞猪肉粥的做法为：将百合20到30克，枸杞10克，猪肉碎和适量的米一起熬制成粥，就这么简单，不过生活中那些阴虚发热感冒宝宝更应该多喝些百合枸杞猪肉粥。

　　三、香菜汤

　　香菜汤，这也是很好的治疗小儿感冒的重要方法。香菜，性温，并且有内通心脾，外达四肢，发痘疹，消食和胃，解毒祛风之功效。香菜汤具体做法为：将香菜150克，然后和清水，冰糖等一起熬制，tulaoShi.com就这么简单。

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