哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期不能吃的东西有哪些

　　在哺乳期间，为了本身的健康，新妈妈一定要注意饮食，例如：不能吃的东西油炸肥腻的食物、不能吃的东西辛辣性的食物、不能吃的东西寒凉回奶的食物。

　　哺乳期不能吃的东西有哪些呢?为了保证母乳的质量和宝宝的健康发育，新妈妈必须切记哺乳期不能吃的东西。

　　一、哺乳期不能吃的东西

　　1、油炸肥腻的食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

　　2、辛辣性的食物

　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

　　3、寒凉回奶的食物

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　4、其他

　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　下面，图老师小编再来总结哺乳期饮食的注意事项，帮新妈妈完善哺乳期的饮食安排。

　　二、哺乳期饮食注意事项

　　1、忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞tulaoshi留，不利于恶露排出。

　　2、忌辛辣燥热：辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育。

　　3、忌过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。

早产男孩比例高 早生贵子真有其事

　　统计概率上有一定道理，但早产男女比例差距不是特别明显，临床主张孩子足月生

　　11月17日是国际早产儿日，在我国每年降生的2000万新生宝宝中，早产儿占到5%—15%，即100万至300万这样一个庞大的数字，最近有国外研究发现，中国古人说的早生贵子竟然得到了科研证实。

　　国外研究：

　　男孩比女孩早产可能性高14%

　　尽管国内的临床研究数据不多，但欧美有不少大样本研究支持了早生贵子这样的结论。据伦敦卫生与热带医学学院的新生儿学家和流行病学家发布的最新《世界新生儿健康状况》报告显示：男孩比女孩提前出生的可能性会高出14%。

　　临床专家：

　　早产的男孩确实比女孩多

　　从临床观察来看，国内确实也存在这样的现象，早产的孩子中男孩确实比例更高一些，但是差距不是特别明显。南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，虽然从统计概率上来说是有一定道理的，但对于某次特定的怀孕过程，男宝宝真正的报到时间可能晚于预产期，女宝宝也可能早于预产期，所以，准妈妈们不必根据是否早产反推宝宝性别，性别在精卵结合的一瞬间早已决定。

　　妇幼数据：

　　每月100多早产儿，最小仅巴掌大

　　记者从南京市妇幼保健院新生儿科了解到，2015年1月—10月共收治早产儿1257人，平均每月达到了100多人次，抢救危重症早产儿246次，其中救治成功最小早产儿孕周29周，出生体重仅仅750g，如同巴掌一般大小。南京市妇幼保健院儿科主任韩树萍介绍，宝宝早产的原因很多，一是社会压力大，准妈妈在孕期易患妊娠高血压综合征、严重贫血、营养不良及急性感染性疾病；二是准妈妈在妊娠后期从事重体力劳动，精神紧张，过度疲劳及多胎等；三是准妈妈以往有流产或早产史。

　　孩子最好足月生这些方面要注意

　　刘主任介绍，早生贵子不是说早产就是好，临床还是主张孩子足月瓜熟蒂落自然诞生。她提醒，这些不科学的生活方式可能会导致早产的出现，威胁母婴健康。

　　1、孕前爱吃垃圾食品易早产。美国《营养学杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学的一项新研究发现，与爱吃薯片、饼干和油炸食物的女性相比，高蛋白、多水果饮食的女性，怀孕后早产危险更小。怀孕前饮食习惯不良的女性，日后出现早产的几率约为50%。

　　2、牙不好也易早产。发表在《牙周病学期刊》上的一项新研究成果显示：患有牙龈疾病的孕妇如果经常去口腔科接受简单的治疗，就会让她们早产的风险下降1/3。严重的牙龈疾病会导致前列腺素和肿瘤坏死因子分泌量的增加，引发产前阵痛，导致早产。

　　3、孕期滥用日化用品增加早产风险。美国密歇根大学公共卫生学院发表在《美国医学会杂志》上的一项研究报告发现，孕期接触邻苯二甲酸酯与早产存在重要联系。邻苯二甲酸酯常见于香水、发胶、指甲油、防臭剂和护肤液中。它们还用于包装、塑料玩具、医药用品和药物等。

　　该院皮肤科主治中医师刘明珠介绍说，如果孕妇使用的香水中含有麝香成分而且使用频率较高、较多则有可能诱发早产。中医将麝香归类为芳香走窜药物，可导致妊娠早期流产，所以通常怀孕前3个月不建图老师议外用麝香或者含有麝香成分的化妆品。

孕妇应多吃防辐射水果

　　孕妇在孕育的过程中，不仅也注意合理的营养饮食，也需要注意饮食对于辐射的作用。孕妇吃哪些食物可以防辐射？孕妇吃哪些食物可以防辐射：六、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果...

　　一、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

　　抗辐射关键词：硒

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　推荐食谱：黑芝麻糊

　　芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

　　二、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　抗辐射关键词：番茄红素

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因Tulaoshi.Com皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。