妈妈须知宝宝睡眠误区

妈妈须知宝宝睡眠误区

充足的睡眠可以让宝宝脑部和肢体健康的发育成长，宝宝睡眠分为浅睡和深睡，宝宝一般在白天的睡眠属于浅睡，而深睡对宝宝的脑部发育尤为重要，妈妈需要培养宝宝睡眠习惯，晚上8-9点入睡为佳。

误区一：抱着睡能使宝宝有安全感，入睡快。

认识影响宝宝睡眠的误区

抱着睡确实可以让宝宝获得安全感，但也容易让宝宝形成依赖性，等宝宝大一点，再想改m.tulaoshi.com变就很困难。这种过分依赖心理还会延长宝宝睡眠时间，容易造成入睡困难。这对宝宝养成独立入睡的习惯会造成不良影响。

误区二：宝宝爱什么时候睡就什么时候睡，至于睡眠习惯，等他快上幼儿园时再调整就可以了。

0—1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了。宝宝四五个月大时睡眠已经比较有规律了，这时就可以有意识地培养他良好的睡眠习惯。否则，不良的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就很难了。

误区三：不管宝宝什么时候入睡，只要睡眠的时间总量够了就行。

充足的睡眠对于宝宝的生长发育非常关键，因为在睡眠中生长激素分泌要比平时多3倍。但是，只强调宝宝的睡眠时间总量是不够的，还要注意他的睡眠质量。入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要在深睡眠阶段分泌。所以，要让宝宝养成早睡早起的习惯，晚上8—9点睡觉为宜。

新生儿睡眠特点

根据国外专家研究发现，宝宝的睡眠和觉醒有不同的意识状态，两种睡眠状态为安静睡眠和活动睡眠，三种觉醒为安静觉醒、活动觉醒和哭，另一种就是介于睡眠和醒之间的是瞌睡状态，这三大类状态都有哪些特点呢？

（1）安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

哄宝宝入睡的妙招

想让宝宝晚上睡得好，妈妈需要合理安排宝宝白天的活动，而且还要培养宝宝良好的睡眠习惯。

妙招1：要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

妙招2：为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，TuLaoShi.com让他慢慢进入睡眠状态。