冬季宝宝的营养饮食全攻略

宝宝多大可以喝牛奶

　　牛奶对于发育期的孩子来说是不可少的一种营养食品。那么，宝宝多大可以喝牛奶？请看下面详细介绍tulaoshi：

　　通常说来，在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，也不利于宝贝生长发育。此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

　　6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝贝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300～350克。

　　宝宝不爱喝牛奶怎么办

　　不要勉强孩子吃，可以多给孩子吃些果汁和水，等孩子想吃奶时再吃就可以。

　　孩子每天能吃100-200毫升牛奶时，就不用太担心他会饿坏了。

　　当经过7至10天以后的休整期，孩子就会又开始爱喝牛奶了。

　　以上就是宝宝多大可以喝牛奶的相关介绍，希望对大家有帮助。

冬季宝宝的营养饮食全攻略

　　在冬季这样寒冷的季节宝宝该如何饮食能达到保暖的目的？下面给大家介绍冬季宝宝的营养饮食全攻略：

　　冬日宝宝饮食攻略一：保温御寒食物少不了

　　冬天第一大任务，自然就是御寒保暖了。不过你要记住，保暖可不能单靠表面功夫，当然给宝宝披上厚衣服，准备暖被窝固然重要，不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用。

　　当天气变冷时，人体为了保温，体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化，如甲状腺素，这些激素可以促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养的分解，因此让身体加温抗寒。

　　你在准备三餐时，要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。

　　给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：

　　NO.1 虽说这些肉类可以给宝宝提供热量，不过你还是要记住宝宝的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配。

　　NO.2 跟大人一样，到了冬天宝宝的食欲也会大涨，不过你别光顾着窃喜了，你要注意别让他们摄取太多的热量，不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。

　　NO.3 冬天来了，春天还会远吗。春天是孩子的长高黄金期，从现在开始你就要开始为孩子长高做好营养储备，最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶，海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物，至少每周安排一次。

　　冬日宝宝饮食攻略二：维生素来提高抵抗力

　　冬天是宝宝感冒发烧的高发季节。冬天气候干燥，寒冷的天气又会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，所以冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。所以你别忘了让孩子多吃点富含维生素的食物。

　　富含维B的食物

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　　动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某类蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

　　富含维A的食物

　　奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，还有菠菜、胡萝卜、红薯等红黄色水果。

　　富含维C的食物

　　橘类水果如桔子、柚子、柠檬等，以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。

　　给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：

　　NO.1 冬天的绿叶蔬菜相对来说比较少，可以让宝宝适当吃红薯、马铃薯等，这类食物不仅可以补充维生素，还可以清内热、去瘟毒。

　　NO.2 在冬天上市的蔬菜中，大白菜、圆白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等都含有丰富的维生素。可以经常换着吃，合理搭配，可以满足宝宝对维生素的需求。

　　NO.3 冬天尿量增多，无机盐的排出也随着增多。如果多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，例如虾皮、虾米、猪肝、香蕉等，可以有效预防这些矿物质的缺失。

　　冬日宝宝饮食攻略三：调理脾胃孩子吃饭香

　　冬季也是肠胃比较脆弱的季节，虽然你在冬季烧饭会比平时多加一些油，图老师小编要提醒你：一定要适可而止，因为孩子冬季肠胃不适往往就是饮食方式出问题了。

　　在平日的饮食中，要清淡少油腻，食物要细软容易消化。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物，例如山药、茯苓、扁豆、莲子等。

　　在烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物。多给宝宝吃含有胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、柑橘等，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或者细菌侵袭，保护脾胃的功能。更重要的是你要让宝宝适当进食，不要暴饮暴食对肠胃造成伤害。

　　给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：

　　NO.1 冬天是甲肝等流行病的多发季节，可以让宝宝多进食菌藻类食物，例如香菇、猴头菇、银耳及水产品等增强抵抗力。

　　NO.2 瘦弱的宝宝应该先寻找原因，并调理好肠胃，胃口转好后酌情增加鱼、禽、肉、蛋等，适当减少运动量。

宝妈如何区分儿童药品与保健食品

　　生活中很多妈妈把保健品当药品来服用，那么，宝妈如何区分儿童药品与保健食品？请看下面详细介绍：

　　据相关统计数据显示，对于儿童营养补充剂的选择，口碑是父母们最看重的；其次是品牌知名度和生产厂家规模。但是，对于安全性问题却始终概念模糊，选择产品时并不会仔细阅读产品标签，更多则凭主观判断。那么，药准字号与食健字号之间的差异到底在哪呢？

　　1、定义不同

　　①药品：是指用于预防、治疗、诊断疾病，有目的地调节人体生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。药品根据用途又可分为预防性药物和治疗性药物，营养补充剂类产品大多属于预防性药物。

　　②保健食品：保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群(图老师整理)食用，但不以治疗预防和治疗疾病为目的。

　　2、外包装的批准文号

　　①药品：查看产品外包装上的批准文号，凡是批准文号标示国药准字×××的产品为药品，外包装上标有红色或绿色的OTC标示的为非处方药品。

　　②从2000年起，卫生部负责保健食品审批工作，保健食品的外包装的批准文号为卫食健字（4位年份代码）第××××号（国产）和卫食健进字（4位年份代码）第××××号（进口）两种；2003年10月以后由国家食品药品监督管理局负责保健食品审批工作，批准文号为国食健字G+四位年份代码+四位顺序号及国食健字J+四位年份代码+四位顺序号。国代表国家食品药品监督管理局，G代表国产，J代表进口。

　　以上就是宝妈如何区分儿童药品与保健食品的相关介绍，希望对大家有帮助。