孕妇可以吃牛肉吗 适合孕妇吃的几个牛肉做法

准妈妈孕期拍写真千万不能犯的4个错误

　　很多准妈妈为了留下孕期的美好瞬间都会拍写真，可是你知道吗，拍写真是很危害的事情，要注意很多事项。下面给大家介绍准妈妈孕期拍写真千万不能犯的4个错误：

　　1、不要化太浓的妆

　　怀孕期间，大多数孕妈妈都素面朝天。在拍摄孕妇写真时，很多孕妈妈都希望能化妆，展现自己怀孕期间最美丽的一面。图老师小编认为孕妈妈在拍摄孕妇写真化淡妆是可以的，但是切忌化浓妆。自然的淡妆，更能散发出孕妈妈母性的光芒。

　　孕妈妈如果实在需要化点妆，图老师小编建议孕妈妈不要涂口红。因为口红由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成，其中油脂通常是羊毛脂。

　　羊毛脂的吸附能力极强，除了吸附空气中各种对人体有害的重金属外，还可能吸附大肠杆菌等病菌，再加上口红通常都有极好的渗透性，这些有害物质吸附在嘴唇上后，会很快随着唾液入侵人体，祸害腹中胎宝宝。

　　另外，化妆品在某种程度上都胎宝宝是有一定的影响。部分化妆品含有一定的防腐剂和化学药品成分，特别是质量不合格的化妆品，往往铅、汞等重金属含量超标，会对胎儿发育产生不良影响，如会有致畸的可能，甚至诱发流产、早产等。

　　如果孕妈妈需要化妆，图老师小编建议孕妈妈在怀孕期间要时常注意孕妇护肤问题，而在写真拍摄前跟化妆师沟通一下。

　　2、最好选择室内拍摄写真

　　虽然不少孕妈妈都愿为自己留下影像纪念，可是在室外拍摄写真，自己又很容易劳累，室外的高温胎宝宝又受不了。

　　图老师小编建议孕妈妈拍摄写真时最好在室内进行拍摄。室内拍摄的环境不要太封闭，以免空气不好。但是，有些孕妈妈会觉得去摄影工作室很麻烦，而自己拍吧，又怕手艺太差，会让自己看上去不美。

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　　其实，孕妈妈最好选择专业、安全的摄影机构拍摄，而且有些机构详细了解后预约孕妇摄影师上门服务。而在家拍摄写真，效果一样很好。

　　而在家拍摄写真，有些事项孕妈要注意的。

　　拍写真的最好姿势肯定是最能表现你最好一面的姿势。一般摄影师都会从侧面照起，力求尽量能够把整个腹部都照到，而侧面照就最能表现整个曲线，这时候孕妈妈只需要站立着就可以了，这也是最伸展舒服的姿势。

　　当然，坐在凳子或者其他工具、躺下或者跪着等的姿势亦可以考虑，但只是短暂的姿势。

　　注意

　　1、在家拍摄孕妇写真，必须以准妈妈的舒服和安全为重。

　　2、在家拍摄孕妇写真，拍摄设备可能没有影楼那样齐全，但是准妈妈可以在在家的肚子上DIY一些创意小图案，增加趣味性。

　　3、拍一些生活中的温馨小细节也是不错的，当然，别忘了带上准爸爸一起玩。

　　3、拍摄写真时间要选好

　　孕妈妈拍摄怀孕写真，要显现出效果，选取拍摄时间一定要适合。怀孕6个月的孕妈妈拍孕妇写真是最好的，因为腹部形状比较明显。但是，准妈妈一旦过了怀孕32周之后，准妈妈们就不要拍摄孕妇写真了，因为临近分娩，要为分娩做好一切准备。有些准妈妈还会出现早产状况。

　　如果孕妈妈是第一胎，最好选在怀孕8个月的时候，如果不是的话，最好选在怀孕7个月的时候拍摄写真比较好。选在怀孕7个月到怀孕8个月的另一个原因是，这个时候准妈妈们状态还不错，如果是快生的时候，孕妇可能会出现皮肤等的问题，而且这时候很多比较可爱的衣服就穿不了。

　　另外，孕妇写真的拍摄时间千万不要过于长，因为准妈妈在怀孕个月的时候会感觉肚子很沉，长时间活动会觉得很累，很辛苦。

　　图老师小编建议，准妈妈在拍摄的时候，准爸爸最好为准妈妈准备一些小点心，避免时间过长感觉肚子饿，如果拍外景，要带好水、雨伞等，最好带上墨镜，这样除了可以做道具还能遮太阳。

　　再有一点请准妈妈控制好自己的欲望，不需要拍摄过多，只不过是给自己留一个纪念，如果花很多钱就失去意义了，有那些钱还不如等宝贝出生以后给宝贝拍摄呢。

大家知道孕妇吃哪些坚果好吗?

　   孕妇的营养是直接影响肚子里面宝宝的健康和成长的，所以准妈妈们吃什么肯定是很重要的，除了平时的三餐之外，很多孕妇都会选择吃一点坚果，但是又怕对孩子又影响，那么孕妇吃哪些坚果好呢?下面我们列取一些常见的推荐给准妈妈们：

　　1.瓜子

　　瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。无论是葵花子、南瓜子还是西瓜子，准妈妈都可以适量吃些，有润肠、健胃、降低胆固醇等作用。

　　2.榛子

　　榛子含有大量不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2。孕妇常吃些榛子有明目、健脑的功效。

　　3.腰果

　　腰果同样被认为是四大坚果之一。腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。

　　4.核桃

　　核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、Tulaoshi.Com养神等功效，另外核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。因此，孕期适量食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。

　　5.花生

　　花生蛋白质不仅含量丰富，还易吸收，对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用。此外花生还有补血的作用，因此孕前易出现贫血的孕妇可以适当多吃些哦!不过有一点要注意，吃时最好能连带着花生红衣一起吃。

　　6.开心果

　　美味的开心果同样含有准妈孕期所需要的营养素，开心果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。有治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，是名副其实的开心果。

　　7.松子

　　松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌、有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

孕妇可以吃牛肉吗 适合孕妇吃的几个牛肉做法

　　关于孕妇吃牛肉在民间有很多的说法，有的说吃牛肉，以后宝宝强壮点，还有说孕妇吃了牛肉，宝宝会哑巴，甚至还有人说吃了牛肉，宝宝会变黑，难道孕妇要吃点牛肉真就这么难嘛?

　　孕期能不能吃牛肉？

　　第一点

　　有关专家指出，孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

　　根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

　　锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

　　第二点

　　不过有的准妈妈对牛肉的味道敏感，闻之欲呕，而且牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘，此时准妈妈可以适当服用尤维斯针叶樱桃复合片（孕妇型），含有孕期需要补充的多种维生素和矿物质，均衡补充营养，提高准妈妈抵抗力，百洋健康网促销价仅为118元，比市场价优惠60元之多，规格为1200mg*100片，购买还可获赠尤维斯维生素CE片1瓶，同时还免运费。

　　第三点

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　　由此可见，孕妇能吃牛肉吗？答案很明确，孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质哦！