抗寒多补维生素

抗寒多补维生素

寒冷的冬季对于平常人已是一种考验，对于畏寒的人更是一种考验，我们可以适量的补充一些维生素，不仅可御寒还可减少疾病的发生。

富含维生素E的食品

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维tulaoShi.com生素E的含量则很少。

富含维生素B2的食物

乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。

家用电器对宝宝的电磁辐射

电磁辐射会增加宝宝患癌的风险，还有可能造成宝宝智力残缺，妈妈们跟图老师小编一起来看看有哪些家用电器会对宝宝造成电磁辐射危害。

1、电视机

电视机几乎每个家庭都有，也是儿童接触最多的家电。虽然电视节目能给孩子带来不同的体验，了解更多的东西，但是长时间地观看电视最明显的就是影响儿童的视力。一些儿童总是喜欢近距离看电视，眼睛一直得不到缓解，造成近视眼的产生。另一方面，电视在工作的时候还会产生辐射，尤其是距电视机1米范围内危害最大。长期看电视还会产生“电视病”，包括视力下降、颈椎病、腰痛、消化不良等。

除此之外，儿童长期沉迷于电视当中，减少了户外活动和交流活动，还会造成心理上的孤僻以及体质上的减弱。

2、微波炉

微波炉是人们生活中常用的家用电器，家用微波炉微波的频率是2450兆赫，这种微波虽然不能透入人体伤害内部的器官和组织，但可以致使皮肤和体表组织发热，假如长时间受到辐射，还会引起精神紧张、头疼、抑郁和失眠等症状。所以尽量不要让儿童接触到微波炉，尤其是在微波炉运转的时候不能让儿童站在附近，更不要打开微波炉，以防电磁波的泄漏。

3、电磁炉

电磁炉因为它的方便快捷为人们所接受，但是在电磁炉工作的时候，所产生的闭合磁场强度在电磁炉边缘的最高强度为160毫高斯，虽然强度不是很大，但对于成长期的儿童来说还是有一定的危害的。另外在电磁炉工作的时候会产生大量的热能，如果让儿童接触到的话还有被烫伤的危险，因此，电磁炉一定要尽量放到儿童接触不到的地方。

4、电冰箱

电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线产生的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。目如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大。

电磁波的穿透力极强，透过体表深入深层组织和器官，人们平时不注意，一旦出现表层组织疼痛，就说明深层组织或者器官已经受到严重损害了。所以一定要经常打扫散热管线上的灰尘，这样就会提高冰箱的效率，也减低家中的辐射。

5、消毒柜

消毒柜是新兴的现代家用电器，它能够高效除菌，保证人们使用的器具的洁净。但是，消毒柜在工作时，普遍采用紫外线或臭氧杀菌。人体吸入过量臭氧，可以严重刺激呼吸道，造成咽喉肿痛、胸闷咳嗽，引发支气管炎和肺气肿；臭氧还会造成人神经中毒，头晕头痛、视力下降、记忆力衰退；并能破坏人体皮肤中的维生素E，致使皮肤起皱、出现黑斑。

使用臭氧消毒柜时，在其工作期间一定不能打开柜门，以免发生臭氧泄漏。工作完成后，最好在20分钟以后再开启柜门。

6、浴霸

浴霸的灯泡很亮，在短时间内能使浴室快速升温。不过，长时间在浴霸下面洗澡，强光很容易灼伤眼睛，并且使人出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能。还有资料显示，光污染会削弱婴幼儿的视觉功能，影响儿童的视力发育。在使用浴霸时，家长要教育儿童不要把眼睛直接对准浴霸灯，尽量减少视线与灯泡的接触，从而减小伤害。

7、电吹风

电吹风是家电中的“辐射大王”，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。在使用电吹风时，辐射离头部距离比其他电器要近，很容易因为电磁辐射引发头晕、乏力，所以尽量不要用电吹风给儿童吹头。

8、音响

据临床医学资料统计，在80分贝以上噪音环境中生活，造成耳聋的可能性达50%，对于儿童来说危害更大。另外音响在运行时还会产生辐射，尤其是“床头音响”危害更大。试想一下，如果长期睡在高磁场、高辐射的地方，会对人产生多大的伤害。

成人药勿给宝宝用

宝宝感冒生病，有的家长会自行给宝宝吃一些药量减半的成人药物，这样的做法是错误的。

这种做法是错误的。因为儿童的各个器官处于生长发育阶段，神经、内分泌以及许多脏器发育不完善，肝脏的解毒功能、肾脏的排泄功能都较成人弱。因此，大人用的药儿童不一定能用。特别是六个月以下的婴幼儿，用药更要格外慎重。比如儿童如果服用阿司匹林，可能引起脑、肝部的病变甚至死亡，因此12岁以下的儿童要慎用阿司匹林，3个月以下的婴儿禁用（某些特殊情况除外，如川崎病）。

此外，其它很多成人常用药也是明确不能用于儿童的，如喹诺酮类（左氧氟沙星、氟哌酸等），不能用于16岁以下儿童，否则可能带来潜在的骨骼发育风险。而氨基糖甙类（庆大霉素、链霉素）具有耳毒性，儿童服用可能导致听力障碍。因此，父母给儿童用药时要特别慎重，尤其不要擅自使用抗生素及处方药。

另外专家还提醒，成人用的药品剂型（如胶囊剂、片剂）也不适合给儿童服用，服用不当会引起窒息。尽量选择适合小孩吞咽的液体或颗粒剂型。

儿童服药时间严格遵医嘱

对于儿童来说，为使药物达到最佳的疗效，一定要严格遵守服药时间，饮食往往会影响药物的疗效。

药物和食物、药物和药物之间是会相互作用的，药物搭配使用不当会影响到疗效和身体健康，而合理使用会增加药物的疗效，事半功倍。如在服用退烧药泰诺林时，为尽快使药物发挥作用，最好避免摄入高碳水化合物，因为高碳水化合物会延缓泰诺林的吸收，不能够达到很快退烧的目的。不过，也有一些药物和食物的搭配会促进药物吸收，如把布洛芬与食物同服能减少胃肠刺激。

另外，有些家长担心饭前服药伤肠胃，会选择在饭后服药，但并非所有的药都该如此。对于那些对肠胃刺激较大的药物，适合饭后服用，服用后多喝水并走动，使药物尽快分散，避免药物对黏膜的局部刺激。而有些药饭后服药会使药物的吸收受到影响，减弱治疗效果。另外还有些药物空腹tulaoshi.com服用效果好，比如治疗腹泻的蒙脱石，需与食物及其他药物隔开两个小时服用。

因此建议家长在购药时，除了咨询每种药物的用法、用量、药物使用的间隔、如果漏服或服药后呕吐如何补服外，还应了解药物及食物对正在服用药物的影响。

家庭小药箱别忘备这些药

很多年轻的家长不知道家中该常备哪些儿童用药。杨景秀建议，季节变换和饮食不当时儿童容易发生感冒、发烧、腹泻等常见病，家长可以在家备些对症的儿童用非处方药，如缓解感冒症状的药物、治疗咳嗽、鼻塞、腹泻的药物。夏季还应准备防蚊虫叮咬的药物。具体适合儿童使用的品种可以咨询专业的药剂师。