产前运动多注意

产前运动多注意

孕妇的运动是有很多事情需要注意的，妈妈在怀孕期间身体是很虚弱的，如果不注意的去做运动很有可能出现一些动胎气或者是流产的现象。下面了解一下该注意些什么？

注意的事项

运动前，需先排尿，排空膀胱；

最好选择硬板床或坐在地面上做；

应穿着宽松的衣服（解开带扣）；

最好在就寝前和早餐前做；

次数应由少渐多，不宜过度劳累。

特别提醒：在孕后期做运动操，应当在运动前做热身，适当喝水，以防止脱水；避免猛力转身和用力过猛，如果出现疼痛、恶心、眩晕等症状，应立即停止运动。最好和家人或朋友一起来做运动，以确保身体的安全。

最后一个月的胎儿的成长发育

进入10个月，胎儿开始为分娩做准备了，羊水量慢慢减少，胎儿则继续生长。此时，胎儿的体重一般会增加到3000克左右，足月的胎儿一般有3200可。当胎儿发育足月后，由于生长迅速，大脑皮层的表面不在像以前那样平整光滑，而是像胡桃核一样充满了褶皱。

第10个月胎儿的成长与发育

如果你怀的是第一胎，在大约36周时，胎儿的头部会下降并衔接到骨盆内；如果你怀的不是第一胎，衔接一般发生在分娩开始后。

胎儿37周时  大部分的胎毛已褪去（除了头发）、头发浓密、胎儿的大脑仍在发育但不能像过去那样伸展四肢。

胎儿38周时  胎儿的头部已完全入盆、身上覆盖的一层细细的绒毛和大部分白色胎脂逐渐脱落、胎儿的皮肤开始变得光滑。

胎儿39周时  胎儿各个组织器官已发育完善（除了肺之外）、头部已经固定在骨盆中、胎儿继续长胖。

胎儿40周时  胎儿身体内所有的系统都已发育成熟、具备了70多种不同的反射能力、胎儿的肠道里开始堆积胎便、部分骨骼还没有融合在一起。

临产时的8大征兆

当孕妇出现以下症状时，说明距离产期越来越近了，这时要听从医生的指导，随时准备分娩的到来。

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宫底下降：胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。

腹坠腰酸：胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。

大、小便次数增多：胎儿下降，压迫膀胱和直肠，使小便之后仍感有尿意，大便之后也不觉舒畅痛快。

胎动减少：胎动此时不那么明显，不要为此感到不安，这是由于胎位已相对固定的缘故。但如持续12小时仍然感觉不到胎动，应马上接受医生诊断。

体重增加停止：有时甚至有体重减轻现象，这标志着胎儿已发育成熟。

见红：从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。一般在见红几小时内应去医院检查。但有时见红后仍要等1～2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。

假宫缩：从孕28周开始，时常会出现假宫缩。如果孕妇较长时间用同一个姿势站立或坐下，就会感到腹部一阵阵变硬，这就是假宫缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩会越来越频繁。

阴道分泌物增多：阴道分泌物增多，并为透明的或白色的黏性无臭分泌物。