【图】孕吐补充营养方法

孕吐补充营养方法

有的妈妈在怀孕早期，妊娠反应非常严重，吃什么吐什么，这让妈妈很是着急，虽然知道需要补充营养，但是要怎么补好呢？

孕Tulaoshi.com吐补充营养方法

很多孕妇在妊娠期都有着不同程度的孕吐反应，首先应该解除心理负担。如果孕吐不是很厉害，那就少食多餐，尽量食用易消化的流质及低脂食物，并且好好休息。如果严重到不能进食，则需要住院输液止吐、补充营养，一般经过2~3天就可进食，5~7天就可治愈。

做产前运动操安全吗

产前运动操可以锻炼孕妇各部分肌肉的能力，减少临产前的阵痛，增加产道肌肉的强韧性，使生产更顺利。

但是，产前运动操并不适合每一个孕妇，有过流产史或者胎盘前置的孕妈妈适宜静养，每天保持半个小时散步也能达到锻炼目的。

如果运动不当，很可能伤及胎儿，造成流产。

妈妈在怀孕期间不仅要学会补充营养，同时也需要学会科学锻炼，为顺产做准备。

戴近视眼睛会影响我们的美观，所以隐形眼镜就诞生了，但是在怀孕期间还可以戴隐形眼镜吗？孕期戴隐形眼镜有哪些注意事项呢？

怀孕期间，眼睛的角膜、结膜会发生变化，从而导致佩戴隐形眼镜不适。

大约有百分之三十的怀孕妇女有配戴隐形眼镜的问题，这些问题最主要是配戴隐形眼镜不舒服（尤其是硬式隐形眼镜），还有觉得隐形眼镜表面油腻程度增加（主要是黏液的堆积），时常感觉隐形眼镜的存在，配戴时间比平常缩短等。

如果平常是配戴有框的普通眼镜，在怀孕期间不宜改戴隐形眼镜，如果原先配戴的隐形眼镜没有不适，则怀孕初期仍可继续配戴，不过最好要减少配戴的时间，但在清洁方面要加强（因为镜片上的沉积会增加）。

所以在怀孕期间要减少隐形眼镜的配戴次数及时间，尤其是怀孕最后三个月，最好是能不要戴隐形眼镜而改戴普通眼镜。

准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前，你还需要有几个重要的认知。

这几个重要的认知就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。

孕期运动调控

一般来说，在运动时，脉搏不要超过140次／分，体温不要超过38℃，时间以30～40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。

如果，在运动过程中出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，向专家咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动。

孕期可以跳舞吗

孕妇tulaoshi.com是有专门的孕妇舞蹈的。专门的孕妇舞蹈能缓解孕期的不适症状，增强孕妇的体力和各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。

但是要注意的是，有些不适合运动的孕妇例外，一些孕妇也最好咨询一下医生的意见再进行锻炼。孕妇在进行锻炼时要根据自身的具体情况进行锻炼，不要勉强，如有任何不适应该立即停止。

孕期不要做剧烈的运动，在孕期的不同阶段有不同的要求。在怀孕初期，一般以散步和骑自行车为宜，怀孕中期（4～6个月）运动量可稍大些。