【图】缓解产后手关节疼痛方法

缓解产后手关节疼痛方法

妈妈在分娩后，体内的激素发生明显变化，这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，若过多从事家务就容易导致产后手关节疼痛。

解决办法：

1.在产褥期，新妈妈一定要安心休息，少做家务；

2.少抱宝宝，减少手指tulaoshi和手腕的负担；

3.产后尽量少接触冷水。

在分娩后过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈，在此期间，准爸爸们一定要多承担一些。

产后便秘是比较常见的一种情况，这是因为产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，月子期间的食物太精细，缺少纤维素。新妈妈总在床上躺着不愿活动，因此会造成大便干燥，排便困难，严重时可引发肛裂。

解决的办法：

1.新妈妈要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意荤素搭配。

2.月子期间新妈妈也应该适当运动，不要整天躺在床上。

3.新妈妈要保持心情愉悦，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

生完孩子，新妈妈照顾宝宝的同时也别忘了关爱自己。坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是时刻都不能放松。

早日排尽恶露，可以有助于产后妈妈早日恢复，不过在条条框框的月子里，怎么清洗恶露呢？

恶露的治疗首先从洗手开始，大小便后也应马上洗tulaoshi手，同时准备柔软的卫生纸，由阴道口向肛门方向擦拭消毒。

产妇的内衣内裤要勤洗勤换，每天用温水清洗外阴1次。

会阴缝合处拆线后，伤口痊愈状况不佳时，可用大盆盛水坐浴以治疗伤口，坐浴时，可把比平时入浴水温略高的热水放入大盆中，并加入甲酚使用，但浓度不宜过高，只要稀薄呈现白色即可。坐浴的时间一次约10分钟，一天1～2次，持续2～3周即可。此法可使身体保持温暖，效果极佳。

在月子里是可以洗澡的，不过妈妈们需注意不要着凉、吹风。