宝宝黄金三年饮食有“禁区”

聊天是亲子的“精神脐带”

　　很多幼儿的家长都有这样的困惑：孩子小的时候很依赖父母、特别听父母的话，可是现在孩子慢慢变得逆反、不听话，一回家不是投入爸爸妈妈的怀抱，而是先打开电视看动画片、抱着平板电脑玩游戏。为什么自己和孩子的距离越来越远了，感觉快把孩子弄丢了？

　　的确，外面的世界对孩子的诱惑很大，电视、网络、商家，时时刻刻和我们争夺着孩子的思想和欲望。家长要想不丢失自己的孩子，就必须和孩子之间建立互相联系的精神脐带，不断地给孩子输送父母爱的滋养。这个精神脐带是什么？我认为应该是经常与孩子聊天，并养成与孩子聊天的习惯。

　　很多家长会奇怪，聊天还有用？在他们看来，聊天是闲事，只有教孩子识字、算术才是正经事，才是真正的教育。其实，识字、算术原本是孩子自己的事，只要孩子教育好了，他就会如饥似渴地学习，根本不用过分地下工夫去教。殊不知，人们常常忽略的、以为是闲事的聊天其实是很好的教育手段。父母养成经常和孩子聊天的习惯有很多好处：

　　把爱传递给孩子。通过和孩子聊天，父母的爱可以及时地传递给孩子，并深深地在孩子心里扎根。孩子会对父母产生沟通和交流的依赖，亲其师才能信其道，这样对孩子的教育才会产生效果。父母如果能保持和孩子聊天的习惯，孩子会很开朗、很聪明，反之，孩子不仅性格内向，有时还会出现心理障碍。一位妈妈带着4岁的儿子来向我咨询：她的孩子性格非常孤僻，不会与人交往，幼儿园不愿接受她的孩子。经了解，孩子出生时是正常儿童，但由于父母关系不好，经常冷战。孩子从小缺乏与人沟通、交流，成长中一直很孤独，才成为现在这个样子。

　　真正地了解孩子。家长经常和孩子聊天，才能了解孩子内心的真实想法，把爱和帮助潜移默化地传递给孩子。如果父母不注重和孩子聊天，就无法了解孩子的需求。孩子小时依赖父母、很听话，稍一长大，有了自己的想法，便不愿再听父母的教导，慢慢地和父母的距离就越来越远了。

　　要想真正地了解孩子，家长还应注重聊天的艺术：要做到互相尊重、互相激活；不能居高临下、强制和训斥；要把教育目的隐藏在聊天的过程中，不着痕迹；不能先入为主，预先贴标签。

　　和孩子成为永久的朋友。如果家长养成与孩子聊天的习惯，就会建立起一条通向孩子精神生命的绿色通道，和孩子成为永久的好朋友，孩子也更愿意接受家长的教诲。

　　同时，如果养成和孩子聊天的习惯，家长和孩子都会在精神上很富有，不会感到寂寞孤独。一位朋友从小就和奶奶经常聊天，她长大到国外留学，还天天发邮件给奶奶。奶奶去世了，她仿佛还在与奶奶进行心灵交流。和奶奶聊天，已成为她每天必需的精神食粮。

宝宝黄金三年饮食有“禁区”

　　▲过咸食物 过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对实验的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉等。

　　▲含味精多的食物 医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：承认每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。竟是孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

　　▲含过氧化脂质的食物 过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

　　▲含铅食物 医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋等含铅较Tulaoshi.com多，父母应少给孩子吃。

　　▲含铝食物 经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要给孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

和女孩谈谈月经初潮与周期

  人体各种器官的发育成熟过程一般都是悄悄地、缓缓地进行的，但女孩的月经初潮却不然，她具有宣告青春期来临的意义，是女性成熟的一种标志，因此月经成了女性的专利。编辑部收到大量的来信要求解答与月经有关的一些问题。月经初潮的年龄，经血量的多少，月经周期的长短，月经期间该怎么办等。这些问题使少女们陷入困惑之中，往往还会影响学业。下面我谈谈有关月经的问题。

  （一）月经初潮

  月经初潮，是指女性生长历程中的第一次月经来潮。初潮的年龄一般在12～15岁之间，平均14岁左右，初潮的年龄早晚受遗传因素，健康状况、营养、环境和气候条件影响。

  在较寒冷的地带，初潮的年龄可推迟到15～17岁：生长在较温暖地带的女孩11～12岁便来月经。但是为什么有些少女月经姗姗来迟？原因甚多。有的可能儿童期患有各种慢性病如寄生虫病、肺结核、肾炎、肝炎以及中毒感染或营养不良等。这些都会使生殖器官发育延缓，甚至损害卵巢的机能，影响初潮的来临，有些少女进食很少形体消瘦，也会使月经初潮推迟。非洲大陆因饥饿在死亡线上挣扎的少女，月经初潮年龄均延晚，有的停经或不育。有些女运动员和舞蹈演员为了减肥，过分节食，使体重下降，也会引起初潮推迟或停经。据专家研究表明，女性月经初潮至少要有占体重17%以上的脂肪积累，而要维持月经和生育则必须要有占体重的22%的脂肪积累，才能提供能量，维持内分泌系统的正常功能，所以对消瘦型少女，应纠正偏食，设法多进食物，尤以摄入多些蛋白质，脂肪类等营养品，使体重增加，有助于性成熟，有助于月经正常。

  在读者来信中，有广西的张兰，广东的文岚，云南的晨微等女学生，有的14岁，有的已16岁，还没来月经。你们不要担心，只要没有其他疾病，平时改善饮食结构，适当增加体重，多参加些文体活动，保持心情愉快，你们的苦恼就会很快消除。当然如果到18岁还不见月经来潮，就应当请医生检查，找找病因，是否有先天性疾病或妇科病或其他慢性病。

  没有任何病理因素而直至18岁以后才来月经叫晚发月经，可能与遗传有关。因为有人发现，妈妈或家族中其他女性亲属初潮时间晚，女儿初潮时间亦偏晚的可能性较大。早于9岁来潮的月经，称为早发月经，这往往是性早熟的表现之一，应当及时到医院进一步检查。

  （二）月经周期

  月经周期是指两次月经相隔的期间。在读者的来信中，有山东婉儿，湖南的张少华，黑龙江的小雪等女同学，她们由于月经初潮后，已过去了好几个月，未再见月经来潮，于是整天忧心忡忡，害怕而担忧，怕自己得了什么病，疑神疑鬼的，影响了学业。其实青春期卵巢发育尚未成熟，功能尚未稳定，所以在月经初潮后一二年内，月经周期常常不规则，不一定按月来潮，可相隔两三个月，或数月半年，甚至更长时间再来月经，以后才逐渐趋向有规律，一般相隔28～30天左右行经一次。因此一些女孩在月经初潮后1～2年中，如果月经周期不甚规则，不必紧张，无须多虑，其周期长短也有个体差异。短者可少于20天，长者可达45天左右，正常行经2～7天，多数为3～5天。

  对于少女来说，即使建立了规律的月经周期，也不像成熟妇女那样稳固，容易受到某些因素影响而失调：如过度紧张，恐惧，忧虑；气候骤变、生活环境突变，经期受寒。全身性疾病，如严重贫血、营养不良、慢性肾炎以及其他内分泌疾病等。因此，增强体质，提高健康水平，防止过度疲劳，避免精神刺激，注意经期卫生等都是很重要的。

孩子为何会变为社交弱势

  一般来说，儿童可能会因为很多原因在社交活动和人际关系方面退缩，包括焦虑、对尴尬处境的恐惧、不如意的交往经历等。不管是什么原因，当社交焦虑或者社交退缩导致同伴关系变遭糕的时候，通常还会涉及其他的问题。比如，有的孩子可能有强烈的攻击性、易冲动或者极度活跃。也有的孩子缺少社交能力和技巧，或者可能易哭泣。最终，这些孩子会变成社交弱势。这也就是说，他们可能会被忽视、不被接纳，甚至更糟糕的是，同龄人完全排斥他们。这并不是他们自己的问题。为什么一个孩子会故意疏远其他人，或者做一些不利于和别人建立良好关系的事情呢？多数这样的孩子不仅没有意识到他们的行为使他们和同龄人疏远了，而且不理解为什么他们不被同龄人所接受。

  我们这一部分的目的就是帮助你理解为什么你的孩子变成了社交弱势。在第七章和第八章，我们将会教你一些有效的策略，来提升你孩子的社(m.tulaoshi.com)交能力和自信。现在让我们先来看一下社交弱势的不同类别。

婴幼儿应该少吃主食拌菜汤

　　北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱指出，现实中，很多成年人都喜欢让孩子吃一些馒头或米饭蘸着成人炒菜的菜汤吃，且不说菜汤中营养不足，而且菜汤中还有过多的盐和油，这种吃法会让宝宝逐渐吃惯了咸味，其味觉喜好就会更加喜欢口味重的食品，不利于宝宝养成好的饮食习惯，并为潜在的成人疾病埋下了隐患。

　　她提醒家长，要掌握一定的食物制作技巧和营养知识。为孩子专门加工烹制，多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品、不要过咸，更不要让孩子食用辛辣刺激性食物，多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。

夏季让宝宝少长痱子全攻略

　　环境：保持凉爽通风

　　可用空调降温，一般温度以26℃-27℃为宜。

　　防晒：避免在烈日下活动

　　烈日当头应避免外出活动，更不能长时间在烈日下暴晒或进行过激的行为。

　　洗澡：勤洗温水澡并擦干皮肤

　　给孩子洗澡要用温水，洗后水分蒸发快，有凉爽感。洗完澡后要立即擦干，再撒上痱子粉。

　　宽松：穿棉质的宽松衣服

　　宝宝穿衣不宜过多过紧，着衣要宽大柔软，以吸汗吸水性强的棉质衣服为佳。

　　清淡：清淡饮食，多吃水果

　　少吃大鱼大肉和辛辣食物，多吃冬瓜、苦瓜、西瓜等新鲜蔬果。

　　补水：及时补充水分及盐分

　　出汗较多时多喝一些绿豆汤、菊花茶等，切记不要过甜，tuLaoShi.com可适当地补充些淡盐水。