换尿布时间到。利用这一时间让宝宝了解身体的各个部位。一边说,一边做,让宝宝的小脑袋瓜与你的言行同步。
爬圈。妈妈躺在地板上,让宝宝围着你爬。这是最省钱的运动场了,而且很有趣,它可以帮助宝宝提高协调性和解决问题的能力。
呵痒痒。笑声是培养幽默感的第一步。你可以和宝宝玩一些小游戏,比如呵痒痒等,有助于提高孩子参与的积极性。
购物时光。留点空闲,去超市逛逛。不同的面孔,不同的声音,不同的物品,不同的颜色,会使宝宝欢心鼓舞。
提前预告。睡觉关灯之前大声地宣布:睡觉喽!妈妈要关灯了。让宝宝慢慢地领悟因果关系。
没事逗着乐。轻轻地对着宝宝的脸、胳膊或小肚肚吹气,逗宝宝咯咯笑。
揉纸巾。如果宝宝喜欢从盒子里抽取纸巾,就随他去吧!看着他把纸巾揉成一团,再看着他将其展开,花几分钱就能有一个可以训练宝宝感官能力的好玩物,何乐而不为呢?你也可以把小玩具藏在纸巾下面让他找,不过,当宝宝找到的时候,一定要大加赞赏哦!
匹配游戏。挑选宝宝生活中所有重要人物的特写照片,一式两份。将照片正面朝上摆放在地板上,帮助宝宝找出两张一样的。
情感交融。临睡前抱着宝宝,问他这一天里什么让他最高兴,什么让他最伤心?帮助他回忆今天,感知过去,及时了解他的情感。父母应坚持这一职责,直到孩子跨入大学校门。
雨中游戏。在小水坑里踩踩,在湿草地上坐坐。虽然有点脏,但非常有趣,宝宝会在快乐中感觉干与湿的区别。
捕捉昆虫。和宝宝一起在书籍或杂志中认识昆虫(瓢虫、蟋蟀及蝴蝶),然后到大自然中去捕捉。
培养幽默感。指着爸爸的照片叫妈妈,然后告诉宝宝弄错了,大家一起为错误而开怀大笑,在不知不觉中培养宝宝的幽默感。
认知颜色。选定一种颜色,带着宝宝一起寻找家中所有相同颜色的物品。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)穿衣游戏。让宝宝穿上爸爸的旧衬衫,看看他的反应,相信他的创造力一定会让你感到吃惊。
老玩具新玩法。把一些旧玩具翻出来,你会惊奇地发现宝宝有了一些新的玩耍方式。
干家务。当小家伙蹒跚学步时,他就会帮你扔垃圾啦!不信?!你就试试吧。
在人身体上有多达六百多种肌肉。由于这些肌肉的功能,才能做复杂动作。肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分,有了引擎汽车才能发动,人正是由于有了起引擎作用的肌肉,才能活动。
肌肉是粗约五微米的肌纤维集聚而成。一微米是千分之一毫米,肌纤维用肉眼看不见,越粗,肌肉的力量就越强。一般来说,发育时肌纤维变粗,而随着年龄的增加会变细,如果坚持锻炼,能维持纤维形态使之不会变细。
锻炼肌肉实际就是把这种纤维弄粗。所谓老化,主要是由于肌肉衰老,引起身体各种机能低下和不舒服。
肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。
一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌遍布人体各处,骨骼肌收缩人就能做各种动作。平滑肌是附着于心脏、血管壁的肌肉。心肌是肌纤维像网眼那样组成的心脏肌肉。
用进废退
用皮筋操训练的骨骼肌,会以您想象不到的速度成为强健的肌肉,在百分之二三秒的瞬间,肌肉纤维收缩、变粗。有时,甚至能承担自己体重十倍的重量。
练习皮筋操可使肌肉更加发达、更加强壮。而不运动,不用肌肉,肌肉组织就会渐渐萎缩,直至完全丧失功能。
曾经作过这样的试验。让健康的大学生整整二十天躺在床上,处于完全静止的状态。结果,虽然肩和臂的肌肉量仅仅减少了一点点,但大腿和腿肚子的肌肉却减少了百分之tulaoshi十五的分量,萎缩变细。
为什么肩和臂的肌肉没有衰弱呢?这是因为躺在床上也得吃饭而频繁使用肌肉的缘故。与此相比,腿部肌肉则完全不使用,所以就急剧地衰弱。