从孕期就要重视营养:还在妊娠期时,妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养,使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养,为日后宝宝的健康成长打下基础。宝宝出生后,妈妈最好能做到3~6个月的母乳哺育,在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整,做到一个合理的膳食平衡,让宝宝有充足、丰富的饮食来源。
在做到荤素www.Tulaoshi.com搭配的同时,还要注意一种特殊营养素DHA的摄取,它可是宝宝身体发育必不可少的物质哦。要从食物中获得DHA,可以选择鱼;DHA在鱼的体内大量存在,深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质,但为了减少汞的摄入,建议妈妈选用小体形的海鱼。
合适运动促进宝宝身高:不是有句话说的是腿长的人身材高吗?有了高营养,还要加上合适的运动,才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的,选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动,是不适合宝宝长高的。
让宝宝睡个好觉:在每个年龄段,宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进宝宝长高的重要因素。可不要让宝宝错过了生长激素分泌的睡眠黄金期。生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时晚上10点以后,而且持续时间较长。希望宝宝长个子的妈妈,可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯,而且一般来说,5~6岁以前的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的。
快乐长大身材高:有资料显示,如果宝宝得不到母爱的话,他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮。精神愉快有利于促进宝宝生长,精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此,爸妈应努力为宝宝营造一个平和的环境,让宝宝愉快地成长。
身体健康也长个:宝宝的疾病会影响身高发育,所以妈妈首先要关注一些重大疾病。其次,妈妈在平时也要注意季节的冷暖变化,别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病。
经过一天的活动,宝宝当然要睡个好觉,爸爸妈妈哄宝宝入睡就显得十分重要了。如果方法不得当,宝宝不仅睡不好,还会影响他们的健康和发育,爸爸妈妈可要注意了。
哄宝宝入睡,这些蠢事你占了几条
1、宝宝夜里哭闹,妈妈把宝宝抱在怀里摇
2、妈妈陪着宝宝睡
3、宝宝俯睡,妈妈不管
4、搂着宝宝睡
5、天气寒冷时,让宝宝蒙睡
6、冬天给宝宝睡电褥子
7、宝宝在亮灯的环境中睡觉
8、让宝宝裸睡
图老师小编有话说:看到这里,有些妈妈不免大吃一惊:原来我犯了这么多错误啊!其实,哄宝宝睡觉可不是一件简单的事情,学习正确的方式,才能让宝宝们睡得香甜,爸爸妈妈看到宝宝熟睡的样子也倍感幸福啊。
蠢事一:宝宝夜里哭闹,妈妈把宝宝抱在怀里摇
图老师小编:如果宝宝睡到一半突然醒来大哭大闹,你会怎么办?
妈妈小新:我都把他抱在怀里慢慢摇晃,直到他睡着为止。
危险指数:5星
图老师小编点评:
当宝宝哭闹或者睡眠不安的时候,一些年轻的妈妈们会把宝宝放在摇篮里或者抱在怀中摇晃,宝宝越哭越厉害,妈妈也越摇越大力,直到宝宝入睡为止。
其实这种做法对宝宝十分有害,因为摇晃的动作会让宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿,脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,由此铸成大错,尤其是10个月内的小宝宝更危险。
蠢事二:妈妈陪着宝宝睡
图老师小编:你有跟宝宝一起睡觉吗?
妈妈Eva:当然,我怎么能放心让她一个人睡觉呢?
危险指数:3星
图老师小编点评:
妈妈该放手时就放手,从宝宝一出生,就应积极鼓励他们独自入睡,并渐渐养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点,即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)另外,妈妈长期陪睡,宝宝会出现一种恋母心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离还会很困难,很难形成小孩独立的个性,这也不利他们的身心发展。培养孩子独睡习惯一般从1岁开始,此年龄段的宝宝入睡较快,并已有了一定程度的自主意识。
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