收腹带的分类

收腹带的分类

顺产收腹带

顺产产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。

很多商业宣传称：应尽早使用收腹带，从产后第二天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。

而事实上分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。
因此建议自然分娩的妈妈如果一定要用收腹带，到产后6周后，再使用顺产收腹带帮助塑身。选择使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，佩带时间一天最多不要超过12小时。

剖腹产专用收腹带

在妇产科，剖宫产术后也常规使用数天腹带。手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带，能够避免伤口疼痛，促进术后身体整体恢复。

但是同时会由于腹带的使用妨碍肠蠕动，导致术后排气排便困难，因此使用腹带时不宜缠绕过紧，也不宜整日使用。

临床上对剖腹产所使用的腹带，通常建议使用时间最长为6周，每天最长12小时。而且这种腹带的使用还有一些限定标准，即：使用无弹力棉布；一定要松紧适度，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。此时，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以妈妈在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适的剖腹产专用收腹带。

收腹带使用不当反致盆底脱垂

临床上对剖腹产所使用的腹带，使用还有一些限定标准，即：使用无弹力棉布；一定要松紧适度，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。有研究认为：按照这个标准，产妇的腰肌并未像脊髓损伤病人那样完全无法动弹，同时肌肉正常血供也能保证，这样，按推荐使用最长时间来看，腰肌可能会有一定程度的废用性萎缩，但不至于太严重。市面上所售的那些高弹力的腹带，不仅有白天型还夜晚型，提供一天24小时穿戴，并且推荐产后立即使用，且连续使用6个月之久，那么出现肌肉的废用性萎缩是一定的了。

收腹带正确使用

正确的使用方法是：束腹带在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，束腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖束腹带。剖腹产的产后，在腹部拆线后，也不宜长期用束腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下束腹带。

使用束腹带，一是使用时间不能24小时一天到晚的使用，不能缠绕过紧，影响血液循环。另外就是选择束腹带，要选择长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，而不能选择长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。

母婴店常见收腹带

店里有两种束腹带，一种比较窄，宽40多厘米左右，可以掐在腹部，也可以拉下来绑住骨盆这里。“说明书建议产妇把束腹带绑在盆骨这里，但是大部分顾客买回去都绑在腰部。她们想快点恢复身材，腰快点瘦下去，所以把束腹带绑在腰部。”

另外一种缠绕型的腹带也有卖，这种束缚带比较长，可以把胸部以下到耻骨的身体都缠起来，店员说，用起来比较麻烦。“几乎没有人来买，所以，一般顾客来问束腹带有没有，我们都推荐上面那种。”

束腹带绑的位置要讲究

临床上，医生更推荐使用缠绕型的束缚带，也即从乳房下方一直缠绕到耻骨，螺旋状重叠。广告中宣传的那些掐在腰部、把腰掐得很细的高弹力束腹带也不反对用，但最好绑在盆骨附近，而不是腰部，这样才能恢复盆底功能。使用束腹带不要超过1个月。使用腹带不要时间过长，一般每天最多12个小时，用一个月就可以了，不要为了减肥而一直缠着它。最好选择纯棉、无弹性、分段束缚的腹带，纯棉布透气性好，无弹性、分段束缚者贴合体型，腹带的压力稳定、均衡。

绑腹带时，不要缠绕得太紧，否则会影响产妇呼吸和血液循环，使用高弹性的束腹带也是如此，不要扣得太紧。产后子宫膜脱落，混着血液由阴道排出，如果缠绕过紧影响血液循环，“恶露”排出就有困难，产妇恢复变慢。绑得太紧，还可能造成腰肌萎缩，不利于体型恢复。

关于产后塑身的建议

恢复盆底功能

想恢复盆底功能，还有一个简单有效的办法，做提肛运动：小便的时候，便到一半，熬住憋5-10秒，每天做两次，帮助阴道壁收缩。详细参见>凯格尔运动 / 骨盆底肌肉运动

收腹带使用效果

其实，虽然束腰带的选择多，但严格来说，它最主要的功能只有一个，即固定伤口，而建议使用对象为剖腹产的妈咪。

剖腹生产者在开完刀后，腹部上会留有伤口，在伤口还未痊愈前，难免会有些疼痛，动作时若不小心牵扯到伤口，疼痛感会加剧，使妈咪更不敢下床活动，而使用束腹带可固定伤口，避免活动时腹直肌一直往外扩，造成伤口疼痛或牵扯，有利于伤口愈合。生产完在术后如果没有其他不适，早点下床对身体复原有益，因此医师都会建议剖腹产妈妈开刀后能使用束腹带，妈妈在疼痛不那么强烈的状况下，相对比较不会排斥下床活动。通常在妈妈开完刀后、下床活动之前，产后病房的医护人员就会协助新妈妈使用束腹带，之后再教会自行使用的方法。

束腹带使用的时间长短和瘦身非必然相关，妈咪千万不要有靠束腹带瘦身的想法。产后恢复的最佳时机是产后三个月内，如果妈咪在这段期间内能逐步重拾苗条身材，就已经算是恢复得不错了，但若直到产后六个月仍然没有改善，之后可能就要更努力才行。妈咪伤口复原后，适当的运动绝对必要，再搭配饮食控制，健康瘦身也非难事!

用了收腹带真的瘦了吗

许多妈妈认为使用束腹带时，进食到一定量时就会因感觉腹胀而停下，饮食上若有所节制，相对比较容易瘦下来。专家表示，使用束腹带多少会降低饮食过量的机会，不过妈咪产后想要恢复苗条的身材，最有效的方法还是待身体状况允许，选择适合的运动，光靠束腹带只怕效果有限。

对产后妈咪而言，瘦小腹的确不容易，一来要让骨盆器官、韧带、筋膜回到原有的位置本就需要一段时间;二来唯有藉由运动燃烧脂肪、强化肌肉，才能达到瘦身的目的，还请妈咪保持耐心，拟定适合的运动计划吧!

顺产妈妈使用小叮咛

原则上如果顺产产妇想要使用束腹带，妇产科医师并不会刻意禁止，不过现今医学上有一派认为顺产产后如错误、过度使用束腹用品，可能会增加骨盆器官下垂的机会。其理由为当腹部被束住时，腹压只能往下，而在咳嗽或用力时候，相对体内压力增加，反而更容易导致子宫脱垂，或妨碍其他器官回复原来的位置等。

顺产妈妈如欲使用束腹带，还请注意以下几点：
1.顺产的妈咪使用束腹带，主要是藉此将身体下垂的部分往上托，因此要特别注意束腹带使用的方向及用法，特别是使用绕式束腹带者，严禁直接将它绑上去，而要遵守由下往上、由紧到松的缠绕方式，减少骨盆器官下垂的可能。
2.由于顺产伤口集中在外阴部，束腹带不需刻意用紧，每天使用时间也不要太长，以免影响生活品质不说，还可能因错误的使用方式而长疹子。晚上睡觉时，需要将收腹带取下。