延缓衰老吃什么

爱美是每个女人的天性，我们可以买漂亮的衣服，精致的饰品来装点自己，从而变得更加美丽自信。但是随着年龄的增长，我们唯一不能做到的就是青春永驻，长生不老，无疑听到这些都是神话故事里的桥段了。不过在现实生活中，虽然阻止不了岁月在我们的身上留下的痕迹，但却可以让它的脚步放慢一点，让我们的美丽更长久一些。那到底该怎样做?接下来我们就简单介绍几点：

延缓衰老吃什么

说到吃，对于中国这个拥有五千年历史的泱泱大国，对吃方面还是格外讲究的。当然，我们不仅要注重吃好，吃饱，更重要的是要吃对。那究竟怎样吃，吃什么才算对，才能使衰老的脚步放慢呢?

1. 蜂蜜，经常听姐妹们说每天早晨起床喝一杯蜂蜜水，能够排毒养颜。究竟是不是那么回事儿呢?其实蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效。所以，一起蜂蜜吧!

2. 红枣，俗话说，一天三颗枣，容颜永不老。大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中维生素C的含量达每百克鲜果380克至600毫克，故有活维生素C丸之称。维生素P的含量高柠檬十多倍。　大枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。(但是也不要一下吃太多，会营养过剩哦)

3.胶原蛋白，胶原蛋白这个词相信大家都不陌生，这是我们皮肤天生就有的，但是却会随着年龄的增长逐渐流失。我们身体百分之三十的细胞都是它，所以一定要不断补充，才能使皮肤保持年轻的状态，例如可以吃些猪蹄，肉皮，鸡皮等都可以补充胶原蛋白。另外有条件的话还可以吃些胶原蛋白的补品等。

当然，以上只是一小部分，能够延缓衰老的食物还有很多，例如番茄，坚果类，燕麦等等都是不错的选择。

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延缓衰老的心态

一个人的生命从年轻到衰老，是无法抗拒的过程，怎样能够延缓衰老，保持一个年轻的心态必然是重中之重。

与其对着镜子数着皱纹独自哀怜，那倒不如忘掉年龄，让自己始终充满活力，远离心理恐慌，听歌，看电影，旅游，运动，这些事情都可以让你回到最年轻的状态。所以千万不要以老了为借口而使自己远离这些，其实他们才是你年轻下去的根本。以前干什么现在还干什么，只要能够让自己快乐，没有什么不可以。记录下愉快的瞬间，并学会去欣赏每个阶段的自己。走出家门，广交朋友，和闺蜜们娱乐八卦，逛街购物，爱自己，享受生活，这样的女人永远都不会老。你们说呢?

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