对于身材矮小的朋友来说身高是一道屏障，人体长高是一种非常复杂的过程，要受到很多因素的共同影响。营养补充，体育锻炼等都是决定增高的重要因素。
宝宝增高的关键时期
一个人的种族、遗传因素决定着增高的先天条件。地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等都是决定身体增高客观因素。研究发现，宝宝增高分婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响也不同。宝宝在婴儿时期，营养的供给对身高影响显著；进入儿童期，生长激素在身高方面的作用就凸现出来，到了青春期性激素对身高由为重要。家长应根据孩子每个阶段生长发育的特点进行正确科学的养育，这样才能帮助孩子增高。
哪些不良饮食习惯影响增高
儿童时期一些不良饮食习惯常会妨碍身体的正常发育而不利于增高。有的孩子早餐马马虎虎甚至是来不及吃，孰不知早餐是一天补足热量的重要时刻，为了使一整天能保持较高的血糖水平，必须把早餐当作一日三餐中最重要的一顿。儿童正处在迅速生长发育时期，需要的营养物质也应全面，长期挑食身体会长得矮小、面黄肌瘦。长期节食，会使消化系统的器官和组织退化萎缩，消化腺分泌的消化液减少，引起严重的消化不良和吸收不良。这些情况时间长了，都会影响孩子增高。小朋友爱吃糖，但是糖不宜吃得过多，吃多了对增高是没有太多好处的。
增高方法
在儿童少年青春发育过程中，莫错过生长快速期，女孩子增高最快的年龄在1113岁之间，男孩子大概在1315岁之间。营养是儿童体格生长的关键，营养应荤素搭配，全面且足量，这样才更有利于孩子增高。另外，不要忽视运动锻炼的作用，适当的体育运动可加强机体新陈代谢过程，加快骨组织生长，促进生长激素分泌，有益于人体增高。（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）
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