怀孕22周

怀孕二十二周时，妈妈们可能从心理上都会感觉很轻松。因为这一时期的孕期反应已经没有了，宝宝的长大妈妈也能清晰的感觉到。牙龈出血是怀孕第会遇到的症状，妈妈们要做好对策。怀孕第22周时可以做哪些孕期保健，以及孕期营养可以补充哪些。

怀孕22周

怀孕第22周妈妈们会觉得牙齿有松动，并且会伴有牙龈出血，那么牙龈出血妈妈们要做哪些应对政策呢？牙龈出血，妈妈们在刷牙时不要太用力刷，牙刷不要选毛质太硬的。可以用小孩专用的牙刷，那种牙刷比较小，容易刷的很全面。有条件的话可以选择电动牙刷，电动牙刷对牙龈能起到按摩作用，能够减少牙龈出血。牙膏最好使用含氟牙膏，但是每次使用含氟牙膏的量不宜过多，而且要确认牙膏中没有对婴儿有害的物质。最好做到每顿饭后刷牙，如果不能每顿饭都刷牙的话，饭后也可以使用生理盐水漱口。平时最好不要使用牙签，用牙签很容易对牙龈造成损伤。最主要的是要补充营养，如果牙龈出血严重的话可以在医生指导下服用维生素C片。

怀孕22周如何保健？

怀孕第22周，妈妈们在这一周需要做哪些孕期保健呢？怀孕期间，妈妈们脸上可能会长色斑，这时妈妈们可以多做一些按摩。每天沿着眼眶和脸部四周做按摩，每次坚持按摩10分钟，这对促进脸部血液循环有很大帮助，可以让妈妈们在孕后色斑消失更快。怀孕第22周，妈妈们要注意保暖，特别是从腰到下肢的保暖，怀孕期间如果受凉，会落下病根，妈妈们要注意了。

怀孕22周营养所需

怀孕第22周，如果妈妈们出现牙龈肿痛的话，可以多吃一些富含维生素C的水果，通过食疗来补充维生素，减轻牙龈肿痛。像橘子、梨、草莓等都是富含维生素的食物。饭后喝一杯鲜榨柠檬水对清新口气，保持口腔湿润有好处。在补充维生素的同时，也不要忘记补钙，这时期无论是婴儿还是妈妈的身体都需要大量的钙质。

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