【图】健康精子

什么决定精子的健康？

　　精子健康取决于数量、质量和运动等因素：

　　1、如果一次射精的精液包含超过15亿个精子/毫升，受孕的几率越高。

　　2、质量。正常的精子有椭圆形的头和长长的尾巴，头和尾巴共同努力推动前进。有正常性状和结构的精子越多，受孕的几率越高。

　　3、运动。如果超过40%的精子是移动的，受孕的几率比较高。

　　1、采取安全性行为。性传播疾病(如衣原体和淋病)是导致男性和女性不孕不育的主要原因。为了保护自己，应该限制性伴侣的数量，并在每次性生活时使用安全套，或没被感染的男女双方都保持单一的性伙伴。

　　2、健康饮食。选择大量水果和蔬菜，它们含有丰富的抗氧化剂，并且可能有助于精子更健康。

　　3、保持健康的体重。一些研究表明，肥胖对精子质量有负面影响，降低精子数量和精子运动。

　　4、管理压力。压力会降低性功能，和干扰产生精子需要的荷尔蒙。

　　5、开始运动。包括日常体力活动。

　　要想拥有健康精子应该避免的事

　　精子特别容易受到环境的影响，如暴露在过热环境或有毒的物质。为了保护你的生育能力，请注意避免以下行为：

　　1、控制温度。阴囊温度上升会阻碍精子的生成。不要穿紧身内裤或紧身运动短裤。如果长时间骑单车或保持坐姿，要经常休息。不要把笔记本电脑直接放在膝盖上。不要泡热水澡、不要去桑拿和蒸汽浴室。

　　2、不要吸烟。吸烟者更容易有较低的精子数。吸烟还会降低精子的运动，造成精子畸形。

　　3、限制酒精摄入。大量饮酒会降低精子的质量和数量。如果你要喝酒，应该适可而止。

　　4、避开非法药物。香烟和大麻会降低精子的运动，造成精子畸形。可卡因和海洛因也会妨碍精子健康。

　　5、性生活避免使用润滑剂。个人的润滑剂——包括唾液、大多数皮肤乳液、K-Y jelly和类似产品——会干涉精子运动。如有必要，可使用蔬菜、safflower或花生油。也可以考虑润滑剂，如Pre-Seed，这不太可能会伤害精子。

　　6、谨慎使用药物。钙通道阻滞剂、三环抗抑郁药、抗雄激素、合成代谢类固醇和各种其他药物可能会导致生育问题。化疗药物和癌症的放射治疗可能导致永久性不育。如果你要使用药物，咨询医生是否会影响生育能力或恢复的可能性，或者在治疗前先把精子储存起来。

　　7、注意有毒物质。接触农药、铅和其他有毒物质可能会影响精子的数量和质量。如果必须使用有毒物质，要安全使用。例如，穿着防护服和防护设备，避免皮肤接触化学品。

　　年龄是否会影响精子健康?

　　精子的运动和健康精子的数量可能会在50岁以后下降，从而影响男人的生育能力。一些研究表明，老年男性的女性伴侣怀孕后流产的风险略高。父亲年龄的增加也可能会增加自闭症和精神分裂症患儿的风险。

　　如果在一年无保护性生活后仍未怀孕，可以向医生咨询进行精液分析。生育专家也可能可以找出问题的原因并提供治疗。